导语:在我国酒文化的历史是非常悠久的,在很久之前人们便开始把酒问青天了,随着时间的不断推移 ,酒文化也在不断的发展当中。 现如今酒的种类各种各样味道也有属于自己的特色, 不管是什么场合,只要是餐桌上都少不了酒的身影。 虽然饮酒能够活跃气氛,拉近彼此之间的距离和感情 ,但其实酒是一把双刃剑,用不好就会容易给身体健康带来影响。 特别是白酒, 或许很多人都没有意识到这个问题,所 有的养生专家和医生都提议大家一定要早日戒酒,否则会容易给身体健康带来损伤。 但是很多 人一直秉承着"小酌怡情"的养生观念, 认为适当的饮酒可以给身体健康带来好处,于是这些人每天晚上在吃晚饭时就会喝上一点小酒。 那么晚饭时经常喝点白酒的人,时间一久 ,身体会怎么样呢?今天我们就一起来了解一下这个问题。 01
晚饭时经常喝点白酒的人,身体会如何?不瞒你说,大多数人躲不过 少量饮酒能够给身体健康带来好处的说法,在我们的日常生活当中已经广为流传了,并且很多 爱喝酒的人也已经把这一点当成了继续喝酒的理由。 其实不管喝多少酒, 只要是喝酒就会容易给身体健康带来损伤,但是少量喝酒就相当 于是温水煮青蛙一样, 虽然短期内看不出对身体的损伤 ,但是以后损伤就会慢慢的显现出来。 早就在2016年时,美国心脏病学会杂志上 ,曾经发表过一项相关研究,这项研究对将近90万人进行了一个长达12年的调查。 最后研究发现,长期适当饮酒会容易使房颤的发生风险增加8% ,并且每天多喝一杯酒,还会额外增加8%的风险。 或许很多人根本不认为房颤是什么大问 题,觉得这只是小毛病 ,但其实房颤是诱发脑梗死以及心肌梗死等心脑血管问题的重要病因。 严重的情况下还会容易引发快速死亡换句话来讲 ,那就是说即便是适当饮酒,也有可能会对生命健康带来致命的风险。 与此同时在2017年时,世界卫生组织就已经把酒精列入到了一级致癌物的名单当中,人类现如今也已经有许 多的证据,可以证明酒精对身体有着致癌作用。 而且最近几年来有许多研究表明,长期饮酒会 增加食管癌、口腔癌、咽喉癌、肝癌、胃癌等癌症的发生风险。 或许很多人都认为这是危言耸听,其实想一下高中生物的理论就能够明白了,人们在喝完酒以后 ,酒精会在身体相关酶的作用下被转化为乙醛。 而乙醛本身就是一级致癌物, 所以酒精属于一级致癌物这一点是不容辩驳的。 02
但凡喝酒,就一定不好吗?为什么有的人喝了一辈子都没事? 或许很多人看到这里以后心里会有一个想法,那就是他们想到了身边的一些案例,心说我身边的谁谁谁喝了一辈子的酒了,依旧没有患癌,身体也很好,但凡喝酒就一定会损伤身体吗? 其实这一点可以用一个比方来讲,如果10个人去合理的冰层滑冰,有8个人玩的很开心,但是只有两个人掉下了冰窟窿,你能说在河面的冰层滑冰不危险吗? 当然,虽然这个比方打的不是特别恰当,但却有着一定的相似之处喝点酒,虽然可能在短期内看不出什么明显的身体损伤。 甚至有一些人喝了几十年的酒依旧没有什么事,但是酒精对身体的损伤确实是存在的,并且也有很多研究都表明了,如果你实在是不信也没有办法了。 除此之外每一个人的身体素质是不一样的,或许很多人本身身体素质就比较强大,就算是饮酒也没有关系,但是你能保障你的身体素质一定是好的那一个吗?所以为了以防万一还是尽量把酒给戒掉。 03
最安全的饮酒剂量是多少? 在2018年的8月份, 《柳叶刀》刊登的一项涉及全球2,800万人的研究,指出饮酒没有所谓的安全值。 只要是饮酒就会容易给身体健康带来不良影响,所以最安全的饮酒量是为0, 如果想要身体健康,在日常生活当中就一定要做到滴酒不沾! 04
如果实在没法避免饮酒,学会这3招,或能减轻酒精的伤害 空腹下不能喝酒 在空腹状态下会容易喝醉 ,并且还会加强,对于口腔、胃肠道以及食道的损伤会引起身体方面的不适。 并且有相关研究表明,空腹状态下饮酒会增强酒精毒性 ,也会分解肝脏的活性,加强对于肝脏的损伤。 所以如果想要减轻酒精对身体的伤害 ,在空腹状态下就不要喝酒,喝酒前适当的吃一点东西 。 选择度数低的酒 尽可能的选择度数低的酒, 这样也可以帮助减少身体摄入的酒精量, 有助于减少酒精对于身体的刺激和损伤。 不能边喝酒边抽烟 喝酒会损伤肝脏,如果一边抽烟一边喝酒的话,这样就会加重对于肝脏的损伤。 香烟当中含有大量的尼古丁,这种物质会使饮酒量在不知不觉当中增加,进而会容易加倍对于肝脏的损伤。 在酒精的作用之下,肝脏会对尼古丁的解毒能力有所下降,有害物质会加倍残留在身体里。 并且香烟当中的尼古丁等有害物质溶于水以后会加速血管扩张,此时会加重对于各个器官和组织的损伤问题,所以在喝酒时千万不要一边抽烟一边喝酒。 05
阅读延伸:白酒和啤酒相比,哪种酒对身体影响小? 如果想要了解到底是白酒还是啤酒给身体带来的影响大小, 我们首先要从剂量方面进行出发。 相同摄入量的比较 如果指比较相同的剂量,那白酒对身体的危害更大一 些,因为白酒当中的酒精及含量更高。 如果你同时饮用与酒精等量的白酒, 那么会给胃部和肝脏带来更大的损伤,在某一些状态下也会容易诱发酒精性脂肪肝问题出现。 等量酒精的比较 在酒精量相同的问题前提下 ,喝啤酒对身体的损伤要更大一些,也就 是说如果你想喝同等量的酒精含量,啤酒的摄入量会更 多,而且也会摄入更多的热量,此时对身体的损伤会更大。 结语:在了解完喝酒对身体的损伤以后,不知道大家还会不会选择在每天晚上吃饭时喝一点白酒呢,长期如此你的身体或许就会出现一系列的变化,甚至也有可能会带来疾病增加患癌风险,为了自己和家人,还是尽量做到滴酒不沾!