小时候总想着赶快长大，等真的大了有开始怀念童年的无忧无虑，可以美美地睡觉。在当今社会睡眠困扰着太多太多人了，有很多人甚至要靠药物辅助才能有个完整的睡眠。
　　睡眠对身体的影响大吗？可以仔细看看，问问周围的人，不管是外在的表现，还是内在的不适肯定会有所反馈。外在表现：不管男女现在都受脱发的困扰，甚至小孩子的头发也好多都很稀疏，想我小时候我奶奶常说我的头发像戴着黑帽子（可是现在的我也被脱发困扰着）；内在不适：可能会表现在心慌、血压等方面了。记得小时候在农村生活，那时纵使晚上看电视也是基本九点半左右睡觉就算晚睡了，而现在医学的定义也只是晚上十一点以后睡才算熬夜。
　　红枣
　　去年我在姑姑家住的几天，我就发现她头发非常稀疏，而且每天都是十二点左右才睡，早了睡不着。我说你可以让我哥给你开点中药调理一下啊，她还说她很好不吃药。而且我发现很多人都是这样，对于身体的这种反馈都视而不见。我就联想到我以前，我没有认可中医或者食疗调理身体时，我也差不多这样。睡眠质量不好，总是完全归结于思虑太重。在这个生活节奏很快，压力很大的年代，这些确实是事实，不过每个年代都有不同的特色。我觉得还是身体健康有问题占主要原因，通过学习和向别人请教，我觉得身体还没出现大的问题时食疗调理身体是我们很多人从心理上能够接受的。
　　龙眼肉
　　亚健康这个词我也不记得出现了多久，反正觉得身边的很多朋友都是亚健康。中医讲究治未病，亚健康本身就属于已病很应该治。只是在这个忙忙碌碌的社会，身体健康很容易被忽略，很多人小毛病有时都是硬扛着，等到大病到来已经晚了。没有倒下去之前，没有谁会天天吃点药，再说是药三分毒，饭我们是天天吃，如果我们在熬粥是加一些药食同源的东西，比如红枣，龙眼肉，莲子，这些组合在一起是有补血安神的作用的。如果能坚持的吃，效果也不错的。
　　莲子
　　知易行难，很多事情想来很简单，也有很多事情我们也知道，但是能坚持做下去就很难了。通过食疗比较长的一段时间，我姑说她现在基本能够十一点左右就睡着了，而且基本不会半夜醒了，能够睡一个完整的觉了。不可否认可能会有其他因素，但我觉得食疗调理的好处也肯定是有的，朋友们觉得呢？

美女缪伊雯和17岁新星入选名单，竞争力强，或弥补国家队接应短板2023年1月，还在春节期间，中国排协公布了最新一期的集训名单。中国女排集训名单共有23人。从名单来看，有7名主攻，6名副攻，4名接应，3名二传，3名自由人。球员来自11个不同的省丁霞母亲王立新难忘女儿落选国家队岁月，余生只希望她嫁个好男人一hr丁霞1990年1月13日出生于河北省石家庄市一个工人家庭！丁霞的父亲丁金双和母亲王立新都是很普通的工人，所以小时候丁霞的家庭条件谈不上多好，但也是比上不足比下有余。因为丁霞的318家国家5A级旅游景区，你去过几家？（天津市2家）国家AAAAA级旅游景区，即5A级景区，为中华人民共和国旅游景区质量等级划分的景区级别，共分为五级，从高到低依次为AAAAAAAAAAAAAAA级五级。5A级为中国旅游景区最高等级来到湖人热度暴增，八村塁四年赚了多少薪水？日本篮协给了800万NBA常规赛正在进行，湖人经历了糟糕的开局后，战绩并没有随着时间的推移而明显提升，这样下去别说进入季后赛了，就连打附加赛的资格都没有，这不是空穴来风，目前湖人仅拿到23胜，排在西部春节期间接待游客1000万，甘肃旅游有望全面复苏2023年春节假期，无疑是国人备受关注的一个自由假期，在经历了反复的疫情冲击后，人们终于可以到外面放松心情，享受诗与远方的浪漫和快感了。不出所料，2023年第一波报复性消费果然如期众多游客打卡圆明园拾光买卖街大年初二的圆明园，大风带来刺骨的寒意，可热情的游客依然从四面八方来到这里，探向圆明园新春游园会的中心地带三园交界处。小吃互动游戏手工艺品售卖等聚集在此，吸引着摩肩接踵的人群感受浓郁除了中国游客，哈萨克斯坦还在等谁？据哈通社报道，近日，哈萨克斯坦城市旅游发展中心协会主任塔基杨娜维尔尼茨卡娅在接受记者采访时介绍了哈萨克斯坦旅游产业的潜在客户。我们的潜在游客之一是来自与哈国北部接壤的俄罗斯居民。3曝2米16NBA内线驰援辽篮，打球风格类似易建联，杨鸣或迎冲冠拼图北京时间1月29日，大年初8，值此新春佳节之际，祝福各位网友朋友们身体健康，万事顺意！让我们来继续关注中国篮球，关注CBA联赛。话不多说，我们直接进入正题。目前CBA联赛早已经进入我不想玩了，我想回家！春节期间游客的呐喊！他们都经历了什么？让人意想不到的是，今年的旅游市场异常火爆，甚至热度都超过了疫情前！看看网友们的亲身体验，出去的喊遭罪，在家的偷着庆幸，这种场面已经久违了，旅游市场突然间呈现爆发式的反弹！先对比一下超高人气！寮步春节假期接待游客近10万人次赏洛阳牡丹夜游动物园打卡风情古村漫步郊野公园这个春节假期，寮步以独特的莞香文化丰富的旅游资源以及浓厚热烈的年味，吸引八方来客，旅游市场强劲复苏。在寮步，香市动物园佛灵湖郊野公园西溪游客破百万人次！宽窄巷子迎来文旅开门红兔年春节假期圆满收官，作为热门旅游目的地之一，成都宽窄巷子又恢复了昔日的火爆。大假7天，点亮宽窄向光而生癸卯兔年新春荟系列活动累计接待游客破百万人次，助力成渝地区双城经济圈文旅市场