明日立冬，不管多忙，记得吃3物忌2事，身心舒畅迎寒冬

　　季节交替总是让人毫无准备，转眼明天就是立冬，逐渐降低的温度让人感到愈发寒冷，除必要的保暖措施之外，身体内部的调理工作也是时候该提上日程。
　　人们常说＂内外兼修＂，这对于身体保养自然也是说得通的，所以要想更好地改善身体状态，坚持＂吃3物、忌2事＂，从细节小事做出调整，更加舒适过冬天。
　　＂吃3物＂
　　1.芝麻
　　＂芝麻虽小却是宝＂，虽说分为黑白芝麻，但总体的共性都较为温和滋润，在干燥易上火的冬季适合常食，能够对身体状态的改善有所帮助。然而相比白芝麻，黑芝麻虽味道带苦，但是营养要更加丰富，食用效果自然也会更好一些。
　　人们通常会将黑芝麻九蒸九晒激发营养，像七度方芝麻丸便是如此，以黑芝麻和黑米、蜂蜜等原料融合，之后加工揉搓成小巧的丸子，口感升级，营养更丰富。
　　由金箔纸包裹着的七度方芝麻丸，每一颗都是精华浓缩而成，咬上一口绵密有嚼劲，甜而不腻的味道在唇齿间弥漫，让人不断回味，很是美味！
　　2.苦瓜
　　老一辈人常有在冬天吃苦瓜的习惯，因为冬季寒冷，肠胃负担相对更重一些，少吃咸味多吃苦，能够起到缓解肠胃不适的效果。而苦瓜的营养含量较高，经常吃也能帮助败火，对身体也是有诸多好处。
　　苦瓜本身的苦味较重，所以炒菜时也要搭配其他食材来适当减轻苦味。人们经常会将苦瓜和鸡蛋或是肉丝搭配来炒，这样不仅能够中和味道，营养程度也会更高，吃起来口感丰富，风味十足！
　　3.红枣
　　＂常吃枣，不显老。＂这也是民间常说的一句俗语，虽有些夸张，但红枣的营养价值确实不容小觑，不管是配汤还是做糕点，它都能起到增味增鲜的效果，营养成分自然也能充分融合，发挥其作用。
　　虽说市面上用红枣制作的糕点不在少数，但七度方益颜糕还是做到让人眼前一亮。枸杞、花生、玫瑰的加入使得红枣本身的原香味道更加独特醇厚，后味清香四溢，配上松软的质感，吃起来美味更加倍。
　　较为不同的是，虽然七度方益颜糕的味道香甜，但其并没有放入过多糖分，以少量木糖醇代替调味，控糖控热量，香甜味道不会让人感觉到腻，常吃也不会给身体添负担，很适合作为家中常备美食。
　　＂忌2事＂
　　1.忌晚睡
　　天气渐冷，人的惰性会稍强一些，因此睡眠时间需要适当延长，以保证身体得到充分休息。然而现在的大多数上班族常有熬夜习惯，不管是加班工作还是娱乐消遣，晚睡都会使身体更加劳累，睡不够也会出现各种不适情况。
　　由此建议大家养成＂早睡晚起＂的作息习惯，在有条件的前提下适当＂犯懒＂，给身体足够的休息时间，从而更好地养精蓄锐，对白天的办事效率也有相应的提高。
　　2.忌干燥
　　随着天气越来越冷，空气中的湿度也会逐渐降低，这就容易造成人体内部缺少水分，身体和皮肤都会因此出现各种不适问题，所以日常补水非常重要，需养成多喝水的习惯，以保证正常的水分补充。
　　在白水的基础上，适当喝些营养饮品会更好，可以冲点三川归黑豆浆粉来喝，它的黑豆原料蛋白质含量很高，以粉状形态冲出的黑豆浆味道纯正，补水的同时还能补营养，一举两得。
　　为保证新鲜的纯正口感，三川归黑豆浆粉还添加黑米作辅助，自然的甜香融入使黑豆浆入口更加流畅顺滑，醇厚香浓，喝上一口满满营养，能量加倍！
　　明天就是立冬，身体的调养需要重视起来，建议大家坚持＂吃3物、忌2事＂，身心状态能够更加舒适，轻松安稳入寒冬！