立冬后万物开始闭藏，进入休养、收藏的状态。人也不例外，我们为了弥补夏秋的损耗、抵御深冬的严寒，会早早地贴秋膘，补嘴空，希望能增强体质，免受寒冬之苦。
　　如何贴膘、补嘴空呢？初冬虽然雨水增多、温度也下降很快，但是还有一点干燥。再加上冬季是五脏六腑休养的时候，所以我们需要多吃一点应季温润的食材。宝妈建议少给孩子吃稀饭和猪肉，多吃4种食材，精力充沛的过冬天。
　　稀饭有很多种，比如说白粥、小米粥、红豆粥、南瓜粥等，吃起来暖和。当家长的要知道，稀饭的糖分含量高，饱腹感强，营养单一。过多地食用稀饭会占据胃的空间，其他食物就摄入少了，容易造成营养单一。
　　猪肉是大众食用最多的一种肉类，营养价值很高。我们也要看到猪肉的脂肪含量也高，吃多了容易发胖。尽量给孩子少吃一点猪肉或者多吃瘦肉。
　　多吃4种菜
　　第1种：花椰菜
　　立冬后花椰菜也纷纷上市，个头大，脆嫩，一颗一顿都吃不完。花椰菜的热量不高，凉拌、清炒、干锅都可以。如果家中太多吃不完，还可以晒干保存。花椰菜中的维生素A、B族维生素、钙、铁等含量丰富，尤其是维生素C的含量比番茄还要高。隔三差五给孩子吃点花椰菜，实惠又营养。
　　推荐食谱：飘香花椰菜
　　食材：花椰菜1颗、木耳10克、胡萝卜少许、芝麻、蒜子、盐、生抽、白糖、香醋、芝麻油、色拉油
　　我们把花椰菜掰成小块，泡入淡盐水中10分钟，淘洗干净。木耳放入冷水中泡30分钟，搓洗干净。锅中烧水，倒入一勺盐和1勺食用油。水开后倒入木耳、胡萝卜、花椰菜焯水，约1分钟多一点捞出来，用冷水冲洗一下放入碗中。
　　加入蒜末、芝麻，锅中烧油，油热后浇到蒜末上面激发香味，拌一拌。
　　加入盐、3勺香醋、2勺生抽、一点芝麻油、一点白糖，再次搅拌一会儿，放入盘子中就可以食用了。
　　第2种：广东菜心
　　广东菜心一年四季都有，但是11月份的菜心肉质最肥厚，水分最足，比上海青还要好吃。广东菜心含有丰富的蛋白质、纤维素C、胡萝卜素、钙、钾等，老少都适宜。广东菜心可以烧汤、可以清炒、可以涮火锅等，回味无穷。
　　推荐食谱：牛肉炒菜心
　　食材：广东菜心400克、里脊牛肉100克、葱、姜、生抽、红薯淀粉、盐、食用油
　　我们把牛肉洗干净，逆着纹理切成薄片，泡入水中，搓洗几次，挤干水分。加入生抽、红薯淀粉、葱、姜搅拌一会儿，再去掉葱和姜。锅中烧油，倒入牛肉爆炒。等牛肉变色后取出来，备用。
　　广东菜心泡入淡盐水中10分钟，淘洗干净。锅中烧水，水开后加入一点盐和1勺食用油。倒入菜心焯水，约20秒捞出来，过冷水后挤干水分。
　　热锅冷油，倒入牛肉和菜心爆炒几下，让菜心断生。
　　加盐调味，爆炒几下就可以盛起来了。
　　第3种：萝卜
　　俗话说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜的价格便宜，耐储存，水分足，可以腌制、可以凉拌、可以油炸、可以入馅等。萝卜除了多样吃法外还有丰富的碳水化合物、维生素、磷、铁等无机盐。
　　推荐食谱：萝卜丝煎蛋汤
　　食材：萝卜13根、鸡蛋3个、葱、盐、猪油、味精、枸杞
　　我们把萝卜的头尾切掉，洗干净后切成丝。锅中加一点猪油，倒入萝卜丝炒。等闻到萝卜的辛辣味就可以加水烧，水开后倒入萝卜丝一起煮。
　　鸡蛋打入锅中煎，两面金黄后取出来，切成小块。
　　倒入鸡蛋块，开大火一起煮。汤汁有点浓稠的时候加盐调味，再撒点枸杞煮十几秒。
　　撒点葱花就可以盛起来了。
　　第4种：西蓝花
　　进入11月，西蓝花大量上市，价格也不高。西蓝花的嫩茎和花蕾都可以食用，含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质、铁、钙等无机质，可以凉拌、可以入馅、可以涮火锅等。
　　推荐食谱：牛肉炒西蓝花
　　食材：西蓝花1颗、牛肉100克、生抽、红薯淀粉、葱、姜、蒜子、盐、食用油、面粉
　　我们把西蓝花掰成小块，泡入面粉水中10分钟，搓洗干净。锅中烧水，水开后加入一点盐和1勺食用油。倒入西蓝花焯水，约40秒后捞出来，过冷水。
　　牛肉逆着纹理切薄片，泡入水中。多次搓洗干净，加入葱、姜、生抽、红薯淀粉搅拌一会儿。锅中烧油，放入牛肉爆炒一会儿。
　　等牛肉变色后，倒入蒜末和西蓝花，开大火爆炒一会儿。
　　西蓝花颜色加深后，加盐调味，继续爆炒一会儿就可以盛起来食用了。
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爱喝茶，择饮而养地大物博各有特性，取之有道用之有理。世界上的许多东西，只是为一部分人准备的饮食识智慧，命运见因果。水是生命之源。自古以来人类就懂得择水而居择饮而养，这是人类生存的本能进化的智慧。人肝癌术后有哪些注意事项？肝癌手术后的饮食注意事项有哪些？肝癌手术后患者在饮食方面一定要做好准备，肝癌患者要吃一些容易消化的食物，不能吃辛辣的食物，下面就详细的介绍下肝癌手术后的饮食注意事项有哪些吧。1。肝喝茶真的有益于癫痫治疗吗？茶文化在中国有着悠久的历史。对许多人来说，喝茶是一种享受。绿茶作为茶叶中的优质产品，保留了原叶中的天然物质。癫痫患者可以喝绿茶吗？有什么好处？医学研究表明，每天喝两杯绿茶的老年人在百华劳保劳保鞋离我们的生活并不遥远有些人听到劳保鞋这个词会觉得陌生，经常会遇到有人询问劳保鞋是什么样的鞋子？于是他们好奇心上来了就会去搜索劳保鞋看着劳保鞋术语一脸懵还不是很清楚劳保鞋是什么东西。其实劳保鞋离我们很近但愿人长久，美肤伴你走，快来get你的中秋护肤计划又要一年一度中秋月圆，亲友团聚了啦！嗨嗨嗨，姐妹，你们已经在为中秋的聚会准备了吗？和你们一样，面对护肤我也是个积极分子，叮，有一份中秋礼包送你，请查收哟！护肤第一是啥，当然是了从脸绣眉，是否是一件让你不绣想绣，绣了后悔的事？纹绣衍生于纹身，20世纪80年代初，历史第一位纹绣创始人香港美容教母郑明明女士将纹身技术应用于眉毛上，开创了历史先河。随着技术的发展，绣眉的技术也越来越成熟，绣出的眉毛也越来越逼真夏可叔叔讲美容东西多了怎么用？植物A醇也反黑？来自亲爱的网友的咨询，因为反复提问很多次夏可叔叔都没回答，同时她的问题和案例很适合分析给大家，所以今天就专门写篇文来回复这位网友。也跟其他人一起，分享下如何应对和解决护肤中的问题。入秋想显瘦显腿直？只需要一条西装裤，干练时髦好有气质想要拥有又直又细的腿是每个女人的梦想，毕竟哪个女生不希望自己的身材完美一点呢？有可能我们腿粗或者是腿型不好看，这些问题一时之间不好得到改变，就算减肥也没有看到明显的变化，那我们这个字母哥轰419打疯了，东契奇砍3610，约基奇轰2911仍不败9月7日，2022年男篮欧洲杯继续进行，3大巨星字母哥约基奇和东契奇都率领各自的球队取得了大胜。希腊9979乌克兰字母哥在上一场比赛轮休，这场比赛对上此前保持不败的乌克兰，他疯狂爆贝克汉姆夫妇伤透心！辣妹哭了，每天以泪洗面，儿媳佩尔茨耍心机自从布鲁克林贝克汉姆和女演员尼古拉佩尔茨结婚后，关于维多利亚和新儿媳的摩擦，似乎就没有中断过，这一次也不例外。根据西班牙媒体阿斯报的报道，自从婚礼以来，维多利亚就没有见过布鲁克林，多重压力下，祥云飞龙飞得很艰难作者李函彦近日，云南新三板挂牌企业祥云飞龙发布的2022年半年报显示，报告期内该公司实现营业收入8。7亿元，同比减少26归母净利润亏损1。7亿元，较上年同期亏损增大。祥云飞龙目前是神舟飞船在1米高处精准反推着陆，怎么做到的？为何美国不用？神州飞船的返回舱在即将接触地面的时候，会朝着地面放一个屁，然后安稳落地。这个屁叫做精准反推着陆，是为了减速以减轻返回舱与地面的冲击力，保护内部的宇航员。被烧得漆黑的返回舱这种减速装全民争霸赛玩法爆料6v6回归战场，全新公平赛制相信很多老铁最近都在游戏中体验过了几场全民争霸赛，不知感受如何？本帖将为大家介绍全民争霸赛更为细致的玩法说明，看看是不是你期盼已久的6v6夺旗战玩法！1职业装备技能学习零消耗以往的HUAWEIMate50这次带充电器哦这次先来说重点，4999元起，是带充电器哦重要参数处理器，第一代骁龙84G操作系统鸿蒙操作系统3。0mate50，前面是一个挖孔。mate50pro，是齐刘海剩下的都不重要，盲买都从Mate到Mate50，只有高端这一条路2012年，诺基亚Nokia和黑莓Blackberry从神坛上逐步跌落，至今10年过去了，仍旧看不到崛起的可能。大江东去浪淘尽，被大江吞噬的，有时候连个泡都没冒。2012年，三星在4999元起！华为mate50Pro正式发布，多项新技术让人眼花缭乱大家好，我是三月。就在刚刚，时隔两年时间华为mate系列再添新品，华为mate50终于来啦，真的不得不说mate系列绝对是手机界的翘楚，再次找到了手机的新方向。在没有mate系列的可更换电池技术为什么会被淘汰？文小伊评科技对于很多老用户而言，智能手机曾经所支持的可更换电池被一体化设计所取代是他们一直所耿耿于怀的事情之一。在他们眼里，手机厂商之所以要用一体化的机身设计取代可更换电池技术本质吃土也要买的4款高端家电，生活品质直线上升，宅家也很有幸福感现在的家电产品越来越智能化，各种品牌的配置也越来越高，让很多人在看到价格时都选择了望而却步，犹豫不决。但是，有些智能家电如果你用久了，会发现它们真的非常实在，甚至还会越用越上瘾。今不想再等华为和苹果的新机？那这三款带Pro的手机不要错过文朴流萤进入到9月份，华为和苹果的新品发布会无疑是主角，相信大家对Mate50系列和iPhone14系列的新品，都会比较期待。不过如今从新机发布到完成发售，消费者拿到手上，一般都需对话完美世界鲁晓寅完美世界游戏的破与立2022年上半年，经历数年的持续增长后，国内游戏市场销售与用户规模首次出现同比下降。据中国音数协游戏工委发布的2022年中国游戏产业报告显示，2022年16月期间，中国游戏市场实际天地归虚人物选项卡知多少天地归虚在游戏初始玩家可以根据自己需求选择合适的人物，然后选择各种特性或是性格等，有些萌新不知道怎么选比较好，这里给大家带来了天地归虚人物初始选择心得，一起来看下文中具体介绍吧。人传世手游传世骑战顶级的合击传世，全新骑战玩法大家都知道，传世骑战目前开服时间已经定档了，将于本月的八号正式上线，首战首区人气必然会十分的火爆。传世骑战版是一款三职业灵兽合击的传世，骑战的这个玩法在目前也是不多见，也是吸引了很