如何吃苹果带皮还是不带？
InoSMI网站：苹果必须与含有大部分纤维的果皮一起吃
苹果有许多健康益处，包括在减少炎症方面的重要作用。
专家指出，苹果富含类黄酮等植物化学物质，有助于降低患心血管疾病、2型糖尿病和癌症的风险。
此外，这些水果还含有许多有助于增强骨骼的抗氧化剂、维生素B、C、E和K、铜、钾。一些研究表明，苹果有助于保护大脑免受衰老和老年痴呆症的影响。
美国居民的饮食指南包括为节食者每天吃两份水果的规定。专家建议使用苹果。
为了最大限度地发挥效益，苹果应带皮食用，其中含有一半以上的纤维。它有助于降低胆固醇水平。此外，建议烘烤苹果派和煎饼，与坚果一起用作零食，添加到沙拉或肉类中。
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