我今年68岁，喜欢旅游。朋友们都说：我们一块出去旅游，大家都感觉很累，为什么你总是精神百倍，一点儿也不像奔70的人，有什么秘诀吗？说来我们听听。好的。那我就说说旅游时保持充沛精力的秘诀吧！
　　首先要保持一颗好奇心。世界这么大，我想去看看。我总是对没去过的名山大川充满了向往。一有机会，就产生一种想去看看的冲动。所以什么9个小时的长途大巴，44个小时约长途火车，都全不在话下了。然后就开始做功课，查看旅游景区的天气预报，人文地貌，风俗习惯，做好相关的准备。
　　准备相关的物品方面，当然首当其冲的就是衣物。温差大的景区夏、秋、冬各带一件，内衣内裤多带一套。雨伞、草帽，夏天的防晒霜，冬天的防裂膏都不要忘。准备一双比较好的旅游鞋好走路。大功率的充电宝，是长途旅行必备的。当然还有常用药。另外最好带上眼罩，耳塞，途中和住宿时防干扰。身份证千万不能忘。
　　下车时提前做好准备。导游提前告知目的地快到时，就准备好手纸，水杯，最好装入一个小包或背包里这样下车时不耽误时间，以免上洗手间，接开水老排在队伍后面。
　　疫情期间，要在智能手机上准备好个人信息，熟悉操作，方便下车后扫码，报备（从哪里来，到哪里去），登记。
　　疫情期间做好个人防护，准备好免洗手消毒液，消毒纸巾，饭前便后注意消毒。除开吃饭，喝水或拍照，坚持旅游全程规则戴口罩。
　　住宿时如没带一次性马桶套。入住时第一件事是放下行李后先烧一壶开水，把酒店提供的水杯，洗面盆，特别是坐便器全部用开水烫一下，以防万一感染疾病。
　　旅游期间的饮食是团餐，只能吃饱，不可能吃好，因此要根据自己的饮食习惯带点水果，方便面，八宝粥等，以弥补对团餐的不适应和不足。
　　同团出行，要照顾别人的感受。旅伴之间，性格不同，脾气各异，尽量避免为座位，床位，餐位争吵。头天晚上看好天气预报，把第二天早上出行的衣服准备好。早起的动作要轻，以免影响同伴睡觉。
　　热心帮助旅伴。如帮助旅伴拍照，耐心等待掉车的同伴。大家都团结，友爱，关系融冾和谐，心情能不好吗？
　　年近古稀，身体机能肯定逐渐退化，所以平时如果坚持锻炼，就会老的慢一点，失能的晚一点。生命的长度有限，但我们可以增加其宽度啊！让自己生活的充实，快乐，那怎么会不显年青呢？

盘点13个奇葩时尚设计1我知道，这个叫鱼尾，但穿成这样真的还能走路么泪奔2这是啥？一朵在背后盛开的菊花？3喂，你脖子去哪了，天知道设计师怎么想的，这样真的不好看诶擦汗擦汗擦汗4好家伙，这是从哪个海沟里挖6场4次首发7个进球！喝过的洋墨水到底不一样！武磊还是男足NO。1武磊回国之后感觉就像降维打击国内联赛一样，6场比赛4次首发就轰进了7个球，这效率杠杠的，52分钟一个！鼓励年轻球员留洋深造，而且越早越好！无论你承认与否，武磊就是中国男足目前的NO恭喜琼斯！合同正式转正，留在吉林男篮，孙军大手笔没有白费吉林外援琼斯的合同已经转为全额保障CBA窗口期多支球队都在忙着更换新外援，山东队的保罗，上海队的比斯利和富兰克林，天津队的汉兰，福建队的麦基和韦斯特，这些外援都已经离开了球队。CB国乒3消息马龙退赛忙捞金，王楚钦2人曝伤病，孙颖莎粉丝被批最近全国锦标赛正在激烈进行中，国乒各大主力回归到各自的省份球队，努力争夺好成绩。值得关注的是，在这一次整体的比赛过程中，球队内部发生三个非常备受关注的消息，每个都关乎到众多主力的状多彩湿地大美中国江西鄱阳湖湿地，全球98的白鹤种群到此越冬。（吴瑞青摄）湖北神农架大九湖湿地。（孙革会摄）山东黄河口三角洲湿地，中国暖温带保存最完整的河口湿地。（丁洪安摄）麋鹿，湖北石首麋鹿国家级睡了很久还是很困这是为什么相信很多人都有过这样的感觉，觉得自己很累，然后去睡一觉，没想到睡了好长时间，起来感觉更累更困了，比没睡的时候还难受，这是什么原因呢，造成这种现象的原因有以下几点1缺铁咖啡里也有妨碍长江以北，小七最美！新一任篮球女神，有多美NBA一直以来备受关注的，是给球迷提供好的观赛体验，还有女主播一起聊球，今天，我们来聊聊被球迷戏称为长江以北，小七最美的王小七。暖暖的好贴心王小七，原名王舒菡，1992年出生于北京冬季宝宝湿疹反复？看这一篇就够了最近有很多妈妈反应宝宝发了湿疹，小脸通红冒出小疙瘩来，有的时候还会发热吐奶，给宝宝擦了药过一阵又会复发，看到宝宝经常用手抓到处抓，裹在厚衣服里一副难受的样子，不敢给宝宝减衣，还不敢8岁男孩抽动症共患多动症，脾虚肝亢，几味中药健脾平肝昨天视频接诊了一个孩子，因眨眼挑眉鼓肚子确诊抽动症，吃了两个月中药，症状已经控制的差不多了。但是一周前得了感冒，之后症状又加重了。妈妈说起来都带着哭腔，孩子好不容易快好了，这下又严朔城教育大家谈幼儿园班级常规管理在工作和生活中，人们时常感念师恩，或中学，或大学，总有几位老师在你的记忆中那样鲜活。但是，却几乎没有人记得曾经的幼儿园老师。作为容易被遗忘的人，幼儿教师却从未停止过对事业的执着，从奶爸奶妈呵护萌娃到天明视频加载中央广网苏州11月7日消息（记者郑楚豫）近日，凌晨时分，江苏省昆山市公安局兵希派出所接市民报警称在该辖区晨曦南园东门口，有个三岁左右的小女孩光着脚衣着单薄站在大门口。接警后