减肥排毒养护心血管?被捧上天的辣木籽,4类人最好别多吃
不知从何时起,辣木籽开始成为保健新产品。
尤其是近几年来,辣木籽以其"减肥"、"排毒"、"养护心血管"等保健功能,从而逐渐成为养生界的"新宠",进而吸引大众的注意力。
最关键的是,这销量还真不低!
辣木籽,到底是什么?
辣木籽,指的是亚热带落叶乔木辣木树的种子,主要分布印度次大陆肯尼亚、非洲东北部和西南部、阿拉伯和马达加斯加等地。
对于我们来说,或许这看上去是新型植物。
但早在古代,古人就已经开始知道辣木籽的存在,唐代玄奘法师口述的《大唐西域记》就曾记载。
而据文献资料,辣木最早在1910年被引种到我国台湾地区,随后云南、海南、福建、贵州等地也开始引种。
辣木籽,有什么营养价值?
辣木籽中含有非常丰富的维生素,比如维生素A、维生素B族和维生素C、维生素E等。另外,还含有大量的蛋白质以及矿物质成分。
辣木籽中的蛋白质、维生素和各种矿物元素含量特别丰富,其蛋白质含量高达37.8g/100g,远高于瘦肉的蛋白质含有量20g/100g左右。
而含有的钾元素是香蕉的3倍,铁元素是菠菜的3倍,而维生素A和维生素C的含量超过很多水果。
除此之外,辣木籽当中的钾元素含量比较高。
能够维持血管当中的钠钾平衡,促使多余钠离子排出,既可以增强血管壁的弹性,还可以起到降低血脂、血压以及血糖的功效。
而辣木籽当中所含有的膳食纤维成分,还能够促使血管中和肠道内的一些代谢产物加速排泄,对于血管和肠道健康,都有着比较好的养护功效。
总体来看,辣木籽的确是一种不错的营养来源。
辣木籽虽好,但这类人不适合多吃
第一,孕妇
辣木籽中含有大量的辣木素和植物碱成分。
对于孕妇人群来说,一旦服用辣木籽,这些成分会使得子宫异常收缩,很容易导致出现腹痛现象,严重时甚至会导致流产。
第二,低血压人群
辣木籽中含有大量的钾元素,可以起到降低血压的作用。
对于低血压人群来说,如果日常中服用辣木籽的话,会导致血压值下降,从而引起各种不适感,对健康反而不利。
第三,肾病患者
辣木籽中的营养物质虽然比较多,但含有大量的蛋白质以及其他成分。
对于肾脏功能降低的人群来说,服用辣木籽会加重肾脏负担,从而引起更为严重的肾脏问题。
第四,结石患者
辣木籽中不但含有的钙质非常丰富,还含有大量的草酸成分。
对于结石患者来说,一旦食用辣木籽的话,会导致结石问题越发严重。尤其是对于患有肾脏结石的人群来讲,一旦食用辣木籽,会加重肾脏结石问题。
辣木籽本质是食物,而并非药物
在不少广告商中介绍,辣木籽还具有杀菌、预防脑卒中、改善脑卒中慢性期认知功能障碍等功效。
但实际上,这些研究临床试验,多数都是采取高浓度、大剂量的提取物,其用量若换算成食物的话明显无法达到。
本质来说,辣木籽本身营养价值,与其他坚果类食物差不多,并无过多的优势。
说白了,人家只是一种食物,有一定营养特点,但咱们可不能过度神话和迷信,因此还需保持科学严谨态度去看待。
至于广告商家所宣传的促进排毒、治疗糖尿病、帮助减肥等功效,这些都尚未得到人体临床试验证实。
咱们可不能过度追捧,否则后果也许跟被炒作过的芦荟、玛卡一样,最终狠狠摔在地上。
参考文献:
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