小满节气到，小麦开始灌浆，麦粒开始一天比一天变饱满。桑椹也由红变紫，开始到采摘的旺季。
　　小满麦穂渐渐饱，桑椹红衣变紫袍。
　　山杏青涩红始甜，相约树下品樱桃。
　　到了小满节气，太阳日照时间进一步增长，华北地区最高的气温，已经开始有三十多度。人们的穿衣也开始向轻、薄、短、露转型。此时应该备好遮阳伞，防晒霜，以防止紫外线变强，把皮肤晒伤。
　　小满时节，可以说是小个子的水果开始成熟的时节：桑椹熟了，樱桃熟了，杏子也熟了。
　　人们的体内的火气比较旺盛，如果这个季节吃肉食太多，容易有胃里积食导致的牙疼、脸部肿胀的现象。可以多喝山楂水，来化解食肉过多导致的积食不消的问题。
　　在这个时候，天气变热。体表易出汗，血液循环加速会使心脏负担会加重。适合多品尝一些诸如：苦瓜、黄瓜、桑椹等，能降低体心脏的火气瓜果蔬菜。
　　小满也是凉吃粽子的好时节。随着端午节将近，用新芦叶包的粽子此时成了餐桌上常见的美食。

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