为什么不建议晚上吃红苋菜？医生强调尽量也不要和这2物同吃

　　爱乐养生
　　说到红苋菜，相信大家并不陌生，这也是生活当中常见的一种蔬菜，不仅口感好，而且营养价值广泛，价格也是相对便宜，更利于大多数人群接受。
　　红苋菜外表呈现红色或者绿色口感软化，气味相当入口甘香，而且其中也含有丰富的营养成分，对于人体健康来说有着非常多的功效。
　　尤其是在夏季，也是吃绿叶蔬菜的黄金季，其中含有丰富的膳食纤维，水分维生素以及多种营养物质，能够起到润肠通便的效果，排出毒素垃圾，减轻内脏组织的负担和压力。
　　所以红苋菜也是深受人们的喜欢，但是有人听说红苋菜不能晚上吃，这到底是为什么呢？不妨让我们一起来了解一下。
　　首先了解一下，吃红苋菜的好处
　　清热解毒：
　　红苋菜清凉微干有着清利湿热，清肝，解毒，凉血散瘀的功效，对于湿热所引起的赤白痢疾以及肝火上攻引起的目赤，目痛，咽喉红肿都有着一定的辅助治疗效果。
　　清火祛湿热：
　　苋菜性凉，入肺，大肠经，有清热，利尿，解毒，凉血的功效，夏季常吃苋菜可以清除体内热气，增加尿量排出湿热，凉血散瘀，对湿热所致的肝火旺，目赤痛，咽喉肿痛有一定辅助疗效。
　　促进骨骼的发育：
　　说到这一点，可能很多人感觉到疑惑，吃苋菜也可以促进骨骼的发育和生长吗？
　　钙元素是维持骨骼健康的重要营养元素，随着年龄的不断增长，钙元素流失加快，就会引起骨骼疼痛，骨质疏松的风险。
　　而有关专家研究发现，红苋菜当中含有多种容易被人体消化和吸收的钙质，适当地使用可以起到补钙的效果，对于牙齿和骨关节的生长，也能够起到促进的作用，缓解关节酸痛。
　　预防视力下降：
　　在日常生活当中坚持使用红苋菜，可以吸收多种对人体有益的矿物质，其中的红萝卜素和维生素C这些物质。
　　也可以作用于视神经，提高视神经功能，促进视网膜的发育，缓解眼睛干涩，疲劳以及视力下降的情况，也可以防止夜盲症的发生。
　　解毒排毒：
　　红苋菜也有着清热解毒排毒的功效，可以预防热敷的潜力，过度的堆积，适当使用可以清除体内毒素垃圾。
　　并对湿热过重引起的腹泻，有着一定的调理效果，坚持使用也可以提高基础代谢，效率加快体内毒素的排出，减轻身体的负担，维持健康状态。
　　通便美容：
　　苋菜含有膳食纤维，可通肠润便，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能祛肠湿毒。
　　为什么不建议晚上吃红苋菜？
　　为什么不建议大家在晚上吃红苋菜呢？是因为红苋菜是一种感光性非常强的蔬菜，晚上食用过多，可能会导致肌肤的感光性增强增，强肌肤对于紫外线的吸收反而给皮肤造成影响。
　　这是因为红苋菜的感光物质比较高，因此也不建议和其他感光物质高的食物一起食用，比如香椿，芹菜，香菜更会加重光过敏的情况。
　　除此之外，红苋菜也不建议隔夜食用，熟的红苋菜隔夜的话，会出现硝酸盐这个情况对人体健康不利，而且像一些本身体质比较敏感的人群，晚上食用了过多的红苋菜也会导致肌肤敏感出现过敏反应。医生强调：尽量也不要和这2物同吃
　　1、过于寒凉的食物
　　本身红苋菜属于寒凉性食物，食用过多也会加重肠胃的负担，引起肠胃不适。
　　如果在于过于寒凉的食物同时食用的话，更会加剧对肠胃的刺激，引起腹痛腹泻，大便糖稀等肠胃不适像是常见的绿豆，海带，花甲，荸荠这些食物都不建议同时使用。
　　2、富含纤维素的食物
　　红苋菜当中含有的纤维素含量比较丰富，适当食用可以加快肠胃蠕动，清理肠道内的毒素垃圾，缓解便秘问题，减轻肠道的负担。
　　但如果在使用的时候，再与大量含有纤维素的食物，同时可能就会导致纤维素摄入过多反而难以排泄，堆积在肠胃内部，引起腹胀等消化不良的问题，常见的有菠菜，蕨菜，油菜，南瓜，菜花等等。延伸红苋菜虽好，但也有人群不适合吃！
　　脾胃虚寒的人群。
　　对于脾胃虚寒的人群来说，是不建议吃红苋菜的，本身红苋菜属于寒凉，性摄入过多更会加重寒气以及腹泻的问题。
　　过敏体质。
　　对于红苋菜过敏的人群来说，也应该避免食用，防止皮肤出现瘙痒、红疹等过敏反应，而且红苋菜属于感光食物，对紫外线过敏的人群也是不建议使用的。
　　肾脏功能不佳者。
　　红苋菜中钾含量较高，若肾脏功能较差的人过量食用，可能加重肾脏代谢的负担；
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