天气逐渐转凉，＂秋燥＂更加明显，鼻子不舒服成了许多人的＂大麻烦＂。其实，一到秋冬季，气候多变、干燥，天气忽冷忽热，人们普遍会感觉到阵阵寒意袭来，而且秋季花粉、尘螨增多，进一步刺激鼻黏膜，所以很容易引起鼻炎。那么今天小编就给大家讲解一下秋季鼻子不舒服应该如何解决，一起看看具体方法吧。
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　　1、免疫力是人体健康的基本条件，提高了自身的免疫力就可以提高身体的自愈能力，也可以增强抵抗疾病的能力。所以为了提高自身免疫力，防止鼻子在秋冬季遭遇打击，我们需要在饮食上入手，多吃一些富含优质蛋白、维生素以及铁元素的食物，保证每天摄入的营养足够丰富；同时还需坚持锻炼身体，提高身体素质，从根本上调理身体；
　　2、外出时要注意防护，最好戴上口罩帽子等，做好防护措施，如果空气不好尽量不要出门，注意室内卫生清洁，要经常晒被褥、衣物、常晒太阳、开窗换气，保证空气流通，避免接触过敏原；
　　3、秋冬季节，空气中的灰尘含量比较高，人体的鼻黏膜容易受损，所以为了保持鼻黏膜湿润，我们需要多喝水，才能有效抵御病毒的侵袭，排出体内毒素，净化体内环境，同时还要注意个人卫生，不要随意去抠鼻、揉眼睛；
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　　4、每日起居要规律，保证充足的睡眠时间，还可以在每日起床后以及入睡前通过鼻部的按摩来促进局部的血液循环，缓解鼻子不舒适的症状，记住按摩时间不要过长，动作要轻，不要过分摩擦表皮，需避开有破损、瘢痕的部位。
　　最后，小编想再提醒各位，每日需保持良好的心态，避免情绪激动，急躁的心情会让自己感觉不舒适的症状加重，所以我们一定要以平和的心态来面对，健康饮食，适当锻炼身体，远离不良的生活习惯，呵护自己的身体。希望过敏性鼻炎患者找出自己的过敏原，做好预防，让自己舒服一点！

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