医生夏天是补血黄金期，这4种食物可多吃，补血养颜还淡斑

　　中医认为，气血不调为百病所生之源，气血充足则百病不生，所以，尤其是对于女性来说，气血充足尤为重要。
　　气血，推动着血液的流通促进着血液的循环，加速了新陈代谢以及排毒的作用，所以当女性出现气血不足情况时，会为身体下来一系列的疾病。
　　但是在一些人的眼里，气血不足很常见，也不是太过于严重的事情，医生却表示，气血不足会全面影响人们的日常生活，其中对女性的不良影响更为明显。
　　01hr女性气血不足会怎样？
　　1、皮肤变差：如果女性的气血充足，那么她们的皮肤一般较为有延展性，而且皮肤颜色会很好。假如气血两虚的话，皮肤会变得越来越差，这是由于血气没法运送到皮肤上，从而出现暗黄的症状。
　　2、月经不调：气血对于女性而言非常重要，可以给人体运输发热量与动能，如果气血两虚的话，很容易造成人体出现问题，女性在生理期也很容易出现月经不调的症状。
　　3、腹泻：如果女性在生理期出现腹泻的话，很有可能是气血两虚导致的，这是由于在生理期来临的情况下，会把人体上的气血调遣起来，如果此时气血两虚，那么肠胃的气血两虚情况更为严重，从而出现腹泻的情况。
　　4、肥胖症：气血两虚的女性，会影响到身体的排毒，废物无法及时排除，从而出现身体肥胖症状。
　　5、怕冷：常说气血不足容易怕冷，这是因为人体的热量是靠血液循环来于输送的。气血不通则起不到温煦防御的作用，而血液不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病的出现。
　　02hr医生：夏天是补血黄金期，这4种食物可多吃，补血养颜还淡斑
　　【红枣】
　　红枣属于药食同源的食物，具有补气养血的功效。日常生活中可以适当的食用以补气血。红枣中含有丰富的铁元素，有利于体内红细胞的合成，常吃红枣有利于补气血，特别适合于体质虚弱的贫血，尤其是缺铁性贫血的女性。
　　【阿胶】
　　阿胶最重要的功效就是补气益气，养血补血，在中医方面常常被美誉为补血圣品。如果能坚持服用阿胶的话，可以帮助改善机体造血能力，促进血红蛋白和红细胞的合成能力，所以可用于改善出现的气血不足症状。且有助于消除由血虚引起的面色苍白，肢体疲乏无力，以及头晕眼花等多种反应，还可治疗贫血。
　　【黑芝麻】
　　黑芝麻具有补肾补血的功效，黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气，黑芝麻补血的效果非常好，如果气血不足或者贫血严重的话，可以坚持服用黑芝麻来改善。
　　【桂圆】
　　桂圆具有补气血，健脑安神，益脾等功效。桂圆中含有铁质、维生素AB群，葡萄糖，蔗糖等多种营养物质，在补充能量的同时还可以提高血红蛋白的含量，从而起到补气血的作用。睡前用桂圆泡水，还能提高睡眠质量，有安神益脾的功效。
　　医生：夏天是补血黄金期，红枣，阿胶，黑芝麻，桂圆这4种食物可多吃，补血养颜还淡斑，让你越发年轻。