103岁老人，血管年龄60多岁，长寿秘诀不是多运动，或是这3

　　血管的作用是在心脏泵的作用下，将营养物质及氧气疏散到全身，并将废物通过心脏泵的作用回收，以及在肺内、肝脏内完成交换。
　　其中主要动脉的作用是，将氧气以及营养物质输送到全身各处，而静脉的作用主要是，将所有已经完成交换的血液运送回心脏，毛细血管连接动脉和静脉，是组织与血管内的血液完成交换的位置，所以血管的作用就相当于整个人体的运输系统，帮助完成整个循环。
　　血管年龄决定寿命，你的血管老化了吗？
　　心血管医学领域有一句耳熟能详的话人与动脉同寿，是指人血管活多久，人能活多久。
　　从20岁开始，血液废物逐渐开始沉积在血管里，久而久之变得脆硬，一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样漂浮在血管中。
　　血管充血导致慢性脑供血不足，可引起嗜睡、记忆力下降、注意力不集中，当动脉严重堵塞时，可导致其供血器官和肢体缺血性坏死或功能减退，当动脉血管堵塞75以上，血流量过少时，人会感到胸闷、气短、头晕、头痛等不适。
　　特定部位血管功能的老化可导致机体多种功能下降：如颈动脉粥样硬化导致脑缺血、脑梗死；动脉硬化会导致胸腹主动脉瘤，危及生命，有些人只有二三十岁，但他们的血管年龄已经五六十岁了
　　那些人的血管容易老化？
　　1、大鱼大肉，高脂饮食高脂饮食（高油、高盐、高糖）导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞；
　　2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加；
　　3、一天两包烟，血管易中毒一天两包烟，会给血管留毒，让它一天天脆弱下去，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上；
　　4、运动少，血管垃圾多多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个不定时炸弹
　　5、坏心情让血管受伤精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
　　103岁老人，血管年龄60多岁，长寿秘诀不是多运动，或是这3件事
　　一位来自广西巴马瑶族自治区的老奶奶，今年已经103岁了，五代同堂，非常幸福。别看老奶奶已经103岁了，但是腿脚非常灵活，每天都是乐呵呵的。
　　在一次全村体检中，这位老奶奶的各项指标都在正常范围内，而且血管年龄相当于一个60多岁的年龄段，就连体检的医生都感到惊讶，迫不及待询问老奶奶，是怎么保养的，今天就把秘诀整理好分享给大家，值得借鉴：
　　合理的饮食
　　饮食是我们每天都要做的事情之一，每天吃饭的最终目的是从食物中获取营养，保证我们身体的机能，然而，随着生活水平的不断提高，食物越来越丰富，越来越多的饮食健康问题不断出现。
　　一般中年以后，如果想拥有健康长寿的体质，建议饮食也要改善，多调整，尽量以清淡易消化、营养均衡的食物为主，减少无营养垃圾的摄入。
　　这些食物不仅不能为身体提供必要的营养，甚至可能危害心血管健康，不利于健康。
　　良好的心态
　　乐观是精神健康的灵丹妙药，乐观是一种积极的性格和情绪，它能激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，克服困难。
　　而悲观主义则是一种消极颓废的人格和情绪，使人陷入悲伤、烦恼和痛苦，使人在困难面前束手无策，严重影响人的身心健康。
　　美国的一项调查显示，过去10年间对7万名58岁至86岁的女性进行的研究发现，最乐观的群体平均寿命比最悲观的群体高14。9，活到85岁以上的概率也高50，患冠心病等心脑血管疾病的概率也较低，根据中国最新的77岁预期寿命，乐观的心态可以延长11年的寿命。
　　长寿者的幸福指数远高于生活条件好的人，他们没什么可担心的，他们每天早上做，日落休息，所以长寿的秘诀在于一个人良好的心态，我希望你也能这样。
　　喜欢喝茶
　　这位奶奶在平时的时候特别喜欢喝茶，而且还会把菊花晒干之后泡水喝，菊花能够有效地防止血管老化问题，减少身体对血管造成的损伤。
　　奶奶平时也喜欢喝点绿茶，普洱茶，茶里面含有茶多酚，可以提高机体的抗氧化能力，能够降低血脂，可以缓解血液的高凝状态，很好的增强红细胞的弹性，还能够起到缓解或者是延缓动脉粥样硬化。