肝肾亏虚是什么原因导致的？肝肾亏虚吃什么好？

　　俗话说：肾脏有病不吭声，无明显诱因的困倦、乏力是早期症状之一。而这些症状对于不少年轻人来说，往往都是工作劳累、失眠、压力大造成的。以为只要好好休息就可得到缓解，但是却没有明显改善，常常容易被忽视。
　　赶紧自查一下这些表现你中了几个：
　　肝肾亏虚自查表
　　总是困倦乏力
　　如果休息的不是很好，出现身体疲惫和打哈欠等表现是十分正常的；然而若是在睡眠十分充足的状态下，总是感觉到哈欠连天，那么这就表明可能存在肝肾亏虚的问题。
　　腰膝酸软无力
　　中医认为腰为肾之府，腰部不适大多与肾有关。肾主骨，生髓，髓能养骨。肾精亏虚时，骨髓也就化生无源，从而导致骨骼失去了滋养，出现腰酸背痛的症状。此外齿为骨之余，肾不好，牙齿也会出现牙齿松动等症状。
　　经常头晕耳鸣
　　肾水亏少，虚火炎上，眩晕耳鸣，此嗜欲人多肾虚眩晕。好好地突然头晕目眩，过一会又恢复正常，是典型的肾虚眩晕。肾主骨生髓，开窍于耳，肝主疏泄，肝肾亏虚则可能出现听力下降，甚至耳鸣的症状。
　　失眠善恐易怒
　　肾在志为恐，肝在志为怒，肾精肝血充足则脏腑强健，胆气豪壮，心境平和；肾精肝血不足则脏腑失其滋润与温煦，功能低下，胆弱易恐，心烦易怒。对已知事物的无故烦躁，出现善恐易怒的情形，也容易出现失眠健忘、思绪混乱、头脑空白等情况。
　　肝肾亏虚经常见于中年和老年群体，长期放任可能造成身体虚弱、易生疾病。出现头晕，乏力，精神疲乏，眼花耳鸣等症状，应及时补肝肾，养精血方是应对之策。
　　肝肾亏虚有哪些症状？
　　1、肝肾亏虚主要表现就是畏寒怕冷，四肢冰冷。秋冬季节温度较低，肝肾亏虚的人四肢往往都是僵硬发冷的状态。有时候膝关节部位也十分冰凉，还有四肢乏力，口干的症状出现，需要及时调理。
　　2、肝肾亏虚常常会出现腰酸背痛的症状，主要是因为肾阴不足，因此骨骼失调，身体虚弱，容易失眠多梦，心神不宁。女性还会有闭经少经的情况出现，多数是阴亏血来源不足引起的。
　　3、肝肾亏虚还会内生虚热，表现为五心烦热，恐黄便干以及潮热盗汗。
　　4、肝肾亏虚者容易头晕目眩，恶心呕吐，眼睛发黄等症状，有时还会头晕乏力，伴随着严重的耳鸣，严重妨碍听觉。长期下去，会导致耳聋，造成头晕耳鸣的原因多与肝肾功能虚弱有关。生活中许多食物都有强肾补肾的作用，需要及时改善饮食，合理调养。
　　5、肝肾亏虚会严重影响性生活，性功能会出现障碍，如果出现肝肾亏虚时，需要及时查找原因，多进食补肾补肝的食物。生活中还要严格合理控制饮食，可以通过运动有效提高身体机能，改善抵抗力，让身体机能更加强大。
　　6、肝肾亏虚时常常会导致夜尿增多，有时候一个晚上需要起身数次排尿。对于尿频尿急的症状，基本上可以断定是肝肾亏虚的表现。如果一天中夜尿的量超过白天的四分之一，说明肝肾亏虚十分严重。病情决定了夜尿的次数，尿量增多也是反映肾气虚弱。
　　肝肾亏虚日常生活中常用到补益肝肾的食物，比如有牡蛎、芝麻、狗肉、猪腰子、猪肝、牛肉、西红柿等。建议补肝肾最好是吃海参等。
　　肝肾之间相互滋养，精血相生。在正常生理状态下，肝血依赖肾精的滋养，肾精又依赖肝血的补充，肝血与肾精相互滋生，相互转化，精血都化源于脾胃消化吸收的水谷精微，在肝阴和肾阴之间是主要的，又有肾阴，补充才能维持肝阴与肝阴之间的动态平衡。
　　肝肾之间有着密切的联系，肝与肾的关系，主要表现在精与血之间相互滋生与转化的关系。肝肾两个脏器容易虚弱，日常生活中常用到补益肝肾的食物，比如牡蛎、芝麻、狗肉、猪腰子、猪肝、牛肉、西红柿等。
　　肝肾亏虚注意，首先，在积极进行药物治疗的同时，保持充分休息，加强锻炼，增强体质，注意情绪调节等良好的护理干预，这有利于疾病的减少和身体的恢复。其次，尽量避免外界不良刺激，保持心情愉快，心情愉快，少生气，以免诱发或加重病情。此外，慢性病通常病程较长，伴随着焦虑和抑郁等不良情绪。应避免焦虑、恐慌等不良情绪，积极配合治疗，尽快恢复健康。最后，加强锻炼，可以选择步行、游泳、瑜伽、骑自行车和跳舞来增强体质。