干眼并不只是眼睛干，小心毁视力

　　频繁眨眼仍觉干涩难耐，眼睛发痒控制不住用手去揉？
　　也许对很多人来说，这些现象都是家常便饭了，要么不理会，要么就随便用点眼药水缓解一下。
　　实际上，这很可能已经患上了干眼症！
　　不要以为干眼症，只是眼睛发干，要知道干眼症有很多危害！
　　什么是干眼症？
　　干眼症，又称角结膜干燥症，是指是任何原因导致的泪液减少、泪液质量或动力学异常，导致泪膜不稳定和眼表损害，引起眼部不适的疾病。
　　正常人眼睛表面有一层很薄的泪膜，可以润滑眼球、保持角膜光滑透亮。
　　泪膜分为三层：脂质层、水样层、黏蛋白层。
　　其中最外层是由位于眼皮的睑板腺分泌的脂质层，这些油脂成分可防止泪水过快蒸发，起到锁水作用。
　　而如果一些原因导致泪液分泌不足，或者睑板腺功能异常，导致泪膜变薄，锁水功能变差，眼泪会过快蒸发，就可能引起眼睛的干燥。
　　如果你也有以下症状，就要小心干眼症：
　　眼睛干涩，迎风容易流泪；眼睛发红，或有灼烧感；常觉得眼皮很重或是眼睛里有异物感；对光敏感，光线一强就觉得眼睛不舒服、睁不开；眼睛易疲劳，视物模糊，学习工作难以集中精力。
　　如果经常出现以上等症状，并且休息之后不能缓解，需要去医院的干眼门诊去检查一下。
　　别轻视干眼，它可不仅仅是一时疲劳所致，是需要治疗的，如果不予以重视，重度干眼可导致视力障碍。
　　这些原因，容易让你患上干眼症
　　眼的病因复杂，包括：全身因素、眼局部因素、环境因素、生活方式相关因素、手术相关因素、药物相关因素。
　　更麻烦的是这些因素往往不是单独出现，而是混合相互存在，为我们预防增加了难度。
　　常见的原因有以下几种：
　　药物
　　长期服用一些药物，如有些降压药、药精神安定类药物、滴眼液等，会影响泪液的正常分泌。
　　爱化妆
　　女性干眼症的发病率比男性高，可能跟女性经常化妆有关系。涂睫毛膏、画内眼线或纹眼线都可能妨碍睑板腺正常分泌油脂，从而直接影响泪液的产生。泪液分泌减少了，自然会导致干眼。
　　环境干燥
　　环境干燥、高温、风沙天气等因素，都会加速泪液的蒸发速度，导致干眼症的发生。
　　过度用眼
　　在人们专注地看东西时，眨眼的次数会明显减少，这就会影响眼睛的正常功能，如果用眼时间过长，眼部就会失去原来的湿润度，产生干涩、疲倦等不适症状。
　　长期盯着电子产品
　　当我们长时间注视屏幕时，眼睛瞬目的习惯会发生改变，眨眼次数会明显减少，这样眼睛表面暴露面积会增加，造成泪液蒸发过强，表现为眼睛充血、干涩、异物感、畏光等症状。
　　隐形眼镜佩戴时间过长
　　隐形眼镜直接与我们的眼表接触，它不仅会影响泪液的更新，还会增加泪液的渗透压，也会对分泌油脂的睑板腺造成一个机械性的磨损，各种原因都会导致干眼的发生，特别是佩戴隐形眼镜时间过长，比如超过8个小时，更会增加干眼的发生几率。
　　干眼症的诊断与治疗
　　干眼需要经过专业检查，才能确诊。因为造成干眼的原因有很多种，不同的病因对应不同的治疗方法，确定了原因才好对症治疗。
　　临床上，一般根据医生初步问诊，再对患者进行合适的干眼检查，来确定诊疗方案。
　　通过仪器可以提高检查效率和患者的检查舒适度，通过对泪河高度、泪膜破裂时间、睑板腺、泪膜脂质层进行非侵入性的实时检查，来确定干眼类型、是否存在睑板腺功能障碍，并可对干眼程度提供定量数据分析。
　　干眼成因复杂，如有相关症状，切勿自行随意用药，一定要到正规眼科医院检查诊断，根据医嘱进行规范治疗。针对干眼及干眼相关眼表疾病的治疗方法也比较多。
　　物理疗法：可采取热敷，熏蒸，睑板腺按摩等方式。
　　药物疗法：治疗的药物有很多种，最常见是人工泪液，就像在皮肤上抹霜一样在眼睛表面补水。
　　手术治疗：若采用以上方式后症状均无改善，需及时到医院就诊，可考虑通过手术治疗。
　　预防干眼症
　　日常注意！
　　多眨眼
　　眨眼的次数，直接导致泪液的量多少。例如长时间使用计算机、驾车、读书等提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般情况下五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼次数约20次。
　　调整工作姿势
　　调整屏幕，使视线与屏幕形成一个向下30的角，既能使颈部肌肉放松，也能使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
　　减少对屏时间
　　用眼12小时后，闭眼休息几分钟，或反复眨眼几秒钟，还要避免熬夜。
　　注意用眼卫生
　　要特别注意用眼的卫生，要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛，用眼超过一个小时，就要休息一会，闭目养神，眺望远处。女性最好减少眼部妆容，避免描眼线或涂眼影时污染眼表。
　　保持室内空气流通
　　夏季减少空调使用，冬季若开暖气，要保证室内的温度在1820，湿度在5070之间。如整天处于空调房中，可以买一个加湿器，增加室内湿度。
　　多吃护眼食物
　　多吃些豆制品、鱼、牛奶、猪肝、鸡肝等高蛋白和富含Omega3多不饱和脂肪酸的食物，以及新鲜蔬菜和水果。特别要多吃富含维生素A和B族的食物。