央视网：【身体还是疲乏？#转阴后多吃这三样#】#转阴后康复期该怎么做# 北京协和医院临床营养科主任 于康：从具体的饮食角度而言，有三样东西是必须要保证的，①要保证能量，一天三餐每餐都得有一点主食，从半两开始，慢慢增加到一两甚至一两半。先从细粮开始，因为细粮容易消化。②要有优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，先选择容易消化吸收的。③补充一些微量营养素，特别是来自于蔬菜水果里的，像钾元素、钠元素等，最好餐餐有蔬菜，每天有水果。当然在这个过程中，还应做到吃动平衡，就是既不要太着急，大吃大喝，也不要太着急开始剧烈运动，以防止体内的代谢平衡被打乱。
　　新冠感染初愈后尽量不要大吃大喝。 ＂病来如山倒，病去如抽丝＂，要适当注意休息、加强营养，促进身体恢复。
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　　总而言之，阳康之后应该注意以下几件事。
　　第一：多补充蛋白质。
　　像鸡肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等内含优质蛋白的应该多补充。
　　蛋白质能够构成和修复组织器官、参与机体免疫调节。优质蛋白质有助于身体尽快康复。
　　第二：多补充维生素C。
　　含丰富维生素C的，有我们熟知的新鲜水果如：猕猴桃、橘子、草莓、橙子等；还有蔬菜：西兰花等。
　　维生素C在抗炎及免疫调节等方面都有发挥重要作用。
　　第三：切忌大吃大喝。
　　新冠初愈者体虚，确实需要补充营养，但不能大吃大喝。新冠初愈者的身体功能还没有完全恢复，大吃大喝反而会打乱身体的恢复节奏。
　　第四：不吃辛辣生冷。
　　辛辣生冷的食物对身体的刺激性较大，新冠初愈者也不宜多吃。
　　第五：不能剧烈运动。
　　阳康后，可能会有一些小伙伴想要增强体质而选择运动，但剧烈运动会让我们本就遭受过一次创伤的器官雪上加霜，所以我们应避免剧烈运动。如要选择运动，我们可以选择一些较为轻松的，如：拉伸运动等。

刘兰芳说的岳飞传耳熟能详，近在咫尺的岳飞庙却没能看到到杭州去玩，不游西湖等于没去，到岳王庙去玩，不给秦桧吐口水等于没去，这是我们到杭州去玩之前听别人说的。1996年的夏天，我们几个朋友相约到杭州去游玩。到了之后，我们住的地方是在景区中医药治疗肾病的用药心得，供大家参考！医学证明，肾病患者应该早期治疗，愈早效果愈好。中医治疗肾病有独特的效果，靠望闻问切的传统中医诊断方法，能诊断出来病症。下面是中医治疗肾病的一些用药体会，今天给大家分享以下1。别直参98岁国医大师颜德馨谈养生秘诀做好7点，益寿延年1hr国医大师颜德馨先生出身中医世家，从小就受父母熏陶，对于岐黄之术产生了浓厚兴趣。我们常说，兴趣是最好的老师。有了父母的传帮带，他如鱼得水。长期的勤学苦练，孜孜以求，他逐渐登堂入为什么一吃辣椒就会止不住的流鼻涕？警惕，这很有可能是一种病！辣是很多人喜欢的一种口味，吃辣的人可以说是分布全球各地，但是有的人吃辣以后流鼻涕，而有的人却完全没有这个反应，这是为什么呢？为什么有的人吃辣以后流鼻涕？其实原因很简单，归结到身体某营养过剩也是营养不良？世卫组织的五大健康原则，建议如何健康吃春节对于很多人来说意味着要大吃大喝，不少人会给自己一个吃喝的理由，春节贴贴膘，补充补充营养，但实际上营养过剩其实也是一种营养不良。现代社会大部分人生活在繁忙之中，很容易忽视掉营养对得了支气管扩张后，要掌握这4个护理方法，或能帮你调养支气管扩张是一种不可逆的疾病，当其发生时患者往往会有反复咳嗽，咳痰甚至咯血等症状。不仅如此，支气管扩张同时还可能伴随着周围肺组织慢性炎症，正是因为病情较为复杂，治疗起来的难度也很大鲁梅尼格我理解诺伊尔在世界杯失意后想换个心情，却发生了意外直播吧2月1日讯前拜仁主席鲁梅尼格在接受tonline的采访时表示，理解诺伊尔在世界杯失意后想换个心情。鲁梅尼格表示请大家不要忘记诺伊尔对拜仁以及德国队做出的贡献。他自己知道，从斜有肚子的女人别再塞毛衣了，学日系妈妈这样穿，是真时髦显瘦很多女生都有一定的身材问题，比如拜拜肉大肚腩这些问题都会影响我们的身材气质，但是不管你身材还是好还是坏，只要你能够学会合适的搭配，就算你有身材问题也无妨。像我们在冬日穿搭中经常会遇54岁阿姨，每天坚持踮脚，半年后她的身体发生了什么变化？王阿姨今年54岁了，由于她比较注意养生，所以身体一直都还不错。最近一段时间，王阿姨总是失眠，虽然她也采取了一些应对的方案，但是效果都不怎么好。今天，王阿姨像往常一样去买菜。在菜市场围炉煮茶成养生届新晋顶流，医师提醒近期寒潮降临，围炉煮茶的冬季养生潮流火了，惹得无数网友打卡找角度拍美照发朋友圈，再精心配上文案，一口热茶下肚，整个人都暖暖的，这种既美味又极具意境的休闲方式，深受年轻人热捧。静宝提总是咳白痰，遇冷天气加重，分享一个好用中成药，温化寒痰很多朋友总是有白痰，有时咳嗽，有时也不咳嗽，白痰总在嗓子里面堵着，痰液比较稀薄，怎么办呢？今天马医生给大家分享一个中成药，助大家解决这个问题。首先，有的人说，中医治痰要先治脾，因为