糖尿病人需要避免血糖波动过大，所以少食多餐  、定时定量  很有必要。
　　少食多餐即每餐不能吃得过饱，如健康人一日三餐，糖尿病人则建议把这三餐的食物量分成六餐（三主餐+三加餐）。
　　定时定量即在固定的时间进食。
　　具体时间表及参考餐谱如下（重量均为生重 ）：
　　一 、7：00进食早餐：
　　荞麦面60 70g、蔬菜100g、鸡蛋一个。（主食面根据个人身高体重具体定，蔬菜以绿叶菜为佳。面煮熟后，捞出来，拌着吃，不要面汤。）
　　干捞吃，不带汤
　　二、10：00加餐
　　番薯或香芋或木薯50 100g，牛奶250ml
　　食物的本味很美
　　三、12：30午餐
　　杂粮饭70 90g，蔬菜200g，肉类60 100g，豆制品25g。（杂粮可以选择红豆、绿豆、眉豆、黑米、荞麦、糙米等与大米按做1：1的比例煮成饭。蔬菜以叶菜为主，根茎类可少量。肉类以瘦的为主）
　　四、14：30加餐水果200g（选择应季低糖水果，如柚子、番茄、番石榴、杨桃、雪莲果等）
　　五、17：30晚餐杂粮饭70 90g，蔬菜200g，肉类60 100g。
　　白切鸡、清蒸鱼都是肉类的优选
　　六、21：00加餐牛奶250ml，坚果10g.
　　牛奶的脂肪也是优质脂肪
　　糖尿病人饮食宜清淡，少油低盐，不摄入额外的精糖 。
　　有的糖尿病人谈＂糖＂色变，盲目地减少碳水化合物的摄入（减少甚至不吃米饭、粗粮），以肉、菜为主；也有的害怕白米饭的升糖指数高，只吃粗粮。这些都不可取，应粗细搭配、营养均衡才健康。

人生四个阶段，岁月无痕，有诗为证头条创作挑战赛时间如梭，白驹过隙，人生四个阶段，如诗如歌。光阴在荏苒中，如行驶的列车，不等待，不停留。童年时期童年呵！是梦中的真，是真中的梦，是回忆时含泪的微笑。冰心童年时期，对时散文天冷了，想起酒的故事作者面天凉得多了，尤其是一早一晚，太阳不能顾及的地方，不能普照的时候，冷寒明显占了上风头。走得累了，找个台阶猫腰坐一会儿，吸腚的凉，冷气直往上拧，没一根烟的功夫，肚子便哗啦哗啦响了人的惰性是如何养成的？人的惰性带表着无欲无求？还是对现实的一种妥协，甚或是没有了生活目标？这两天本来计划要完成一份手头上的资料，但因为好像不急，就又往后推了。呆在酒店里，处理完琐碎的事情，看到柔软的床铺磨难是一种财宝主题说磨难是一种财宝下面我们一起去看看名人名言黄怒波为我们分享咱们都有一个自己的曩昔，并且咱们这代人的曩昔跟你们不相同，你们没有吃过苦，不会了解今日站在这儿这个人这么矫情，可是由于青未了平平淡淡才是真平平淡淡才是真姜宝兵有一首歌里唱道曾经在幽幽暗暗反反复复中追问，才知道平平淡淡从从容容才是真。歌词虽通俗，道理却深刻。每一年，每一天，我们都会有一个新的开始。每一个新的开始，都始于92班之前的青训小伙，弗格森第一批曼联弟子今何在？尽管弗格森的92班球员在曼联有着辉煌的职业生涯，但他们并不是他的第一批学生。1986年，在接替罗恩阿特金森执教曼联后，弗格森对年轻球员充满着信心，这是他在老特拉福德执教期间一直坚持为什么维金斯的合同比普尔的合同小？库里是关键因素上个赛季，维金斯和普尔用出色的表现帮助勇士队夺冠，庆祝的时候普尔对维金斯说你要赚大钱了。维金斯回复他是我们要赚大钱了。休赛期，他们都得到上亿的续约合同，不过合同的大小却引起不小的争马哈VS大帝？奥马利争冠？预测UFC280之后可能发生的比赛年度最豪华战卡之一的UFC280硝烟散尽，对于观众来说有惊喜也有争议，而对参赛选手来说则是几家欢喜几家愁。在头条主赛中，31岁的马哈切夫在第2回合使用手臂三角绞降服了查尔斯奥利维拉恭喜马尚！合同正式转正，广东宏远大手笔，朱芳雨赌对了马尚布鲁克斯的合同已经转为全额保障CBA新赛季不少球队都在更换外援，比如上海队就裁掉了比斯利，天津队裁掉了汉兰，福建队裁掉了泰瑞斯麦基，现在CBA各大俱乐部为了方便管理外援，合同一72，梅西2球2助踢疯了！7场6球4助，连超C罗，贝利登顶双第一本轮欧冠比赛中大巴黎对阵海法马卡比的比赛也几乎是一场没有悬念的比赛。梅西在比赛第19分钟，就在禁区内冷静地完成了一记抽射打入了比赛的第一球。本场比赛也朝着惨案的方向发展开来了。随后国乒适应场地训练！邱贻可帮孙颖莎捡球，樊振东首日轮空无需登场2022年新乡WTT世界杯决赛将在10月27日拉开大幕，在首个比赛日中，樊振东因为首轮轮空，将无需登场，国乒其余3男5女都将出战。今天上午，全体参赛的国乒队员来到比赛场地进行适应场警惕！直播带货开出百万罚单作者丨诸未静冯心怡编辑丨吴立洋图源丨图虫双十一火热之际，直播电商领域又开出一张大额罚单。近日，上海市徐汇区市场监督管理局对上海清争落网鱼文化传媒有限公司做出行政处罚决定，后者在直播一句话描述今年亏损有多严重网上汇总了各个网友对于今年亏损的金句。jxlzqq不敢大声和老婆说话了。james55120以前觉得基金公司很贴心，每天发基金净值通知现在觉得这公司怎么这么不懂事呢！kevinfe双十一预售开启今年有这些新变化今年双十一，无论是预售付定金阶段还是售卖阶段，都告别了零点，电商平台纷纷改从晚上8点开始，让消费者不用再熬夜。由此，不少网友自嘲自从有了双十一，自己有了很多称呼，从剁手人到吃土人，10月广深车牌竞价出炉，粤A粤B个人牌双降广州方面，10月个人车牌成交最低价为10000元，比上月的17000元低7000元。个人平均价17636元，比上月的18616元低980元。单位车牌方面，粤A牌最低成交价为1860新东方新一季营收跌43，东方甄选拿下22亿GMV，曾奖励董宇辉50万10月26日晚，新东方发布了2023财年第一季度（2022年68月）未经审计的财务业绩。数据显示，该季度，新东方营收7。4亿美元，同比减少了43，显然，双减后K9业务的停止对公司造中央点名发展桂林！国家为何要重点发展桂林？桂林山水甲天下，桂林除了风景秀丽的美景，近些年的发展也可谓突飞猛进。国家为何要大力重点发展桂林？桂林作为国家战略，千亿产业转移不是说说而已的。2020之后桂林进入大国文化复兴潮流，从跨城到入圈买临深楼盘，和14号线距离才是关键有人说，买对一套房，胜过十年忙，买错一套房，十年又白忙。在房地产上扬的普涨年代，买错房子，普涨的周期只要还在，就能补回来，但在当下房地产下行年代，挑错房子，基本上等于弄了一个垃圾股2022最新借条模版来了民间借贷相较于银行贷款，具有流程简单手续简便低门槛周转快随需随借灵活性强等优势，因此很多人选择通过民间借贷的方式进行资金融通。但是民间借贷相比银行贷款，存在利息高风险大等劣势，因此广西首本产业类出口指引发布扩大螺蛳粉海外朋友圈图为发布会现场。刘俊聪摄中新网柳州10月27日电（刘俊聪）这是广西首本产业类的出口指引手册，以帮助柳州螺蛳粉企业了解海外食品市场进口和准入的相关规定，扩大柳州螺蛳粉的海外朋友圈。中十大成功的顶级餐饮老板张勇海底捞创始人从干麻辣烫在四川揭阳起家，因为注重卫生和服务，在当地小有名头。手上有了一些积蓄开始与合伙人走出四川，第一站来到了陕西西安，在大雁塔附近开了第一家海底捞，因为口味不错秋色满城醉美白银不知不觉间铜城的秋色愈发浓郁明艳热烈浪漫多情的景色将人们带入最美的时光漫步在十大公园里湖面映衬着宁静的天空一片落叶一抹阳光一步一景间都流淌着诗意金岭公园的秋色更是色彩丰富层次分明彩