一年一度的端午节到了，那么在这个节日，我们应该在养生方面注意什么呢？
　　端午话养生：宜恬静少忧郁
　　中医养生很注重气和，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，气自然会和。
　　气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。
　　端午话饮食：吃苦忌辛辣
　　饮食上宜吃一些性凉、性寒而味苦的食物，不宜吃辛辣、辛热及过于油腻的温热食品。
　　但是有一点要注意，吃寒凉食物要有度，量不要太过，过量会损伤人体脾胃。
　　端午话运动：宜早晚不过量
　　此时节人体新陈代谢旺盛，氧耗量大，不宜进行过于剧烈的运动，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在庭院、公园等空气新鲜的地方，还可以到森林、海滨地区去度假。
　　这些养生知识，能帮助我们调理身体、保持心情，赶紧学起来吧！

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