水温及时长适宜的条件下
　　可以
　　有研究显示，大多数人晚上临睡前在40温水中足浴20分钟，确实能够加速入睡〔1〕。
　　这是因为晚上睡前用温水泡脚，提高了下肢的表层皮肤温度，而此时又是一天中人体内部温度最低的时候，两者温差减小，就能刺激下丘脑的睡眠调节，加快入睡〔2〕。
　　40温水中足浴20分钟正好能让这部分更好的发生所以有利于入睡。不过如果泡脚时间超过30分钟，或是水温远超过40，这样可能会提高内部体温，反而不利于睡眠。
　　还有，睡眠受很多因素的影响，比如生活习惯、光照、睡眠障碍等疾病之类的，并不是说睡不好，泡个脚就万事大吉了。
　　同时也不是所有人都适合泡脚，糖尿病、心脑血管疾病、下肢动脉硬化和下肢静脉曲张的患者都不建议足浴，其他情况拿不准的话也还是要先问医生呀。
　　当代年轻人的日常大概就是，晚上不想睡or睡不着，通常熬着熬着失眠了，越失眠越想睡越睡不着这时候究竟是硬睡？还是不睡？
　　失眠了别硬睡是真的吗？
　　要咋办？
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　　回复睡觉，能知道了
　　参考内容
　　〔1〕RaymannRJetal。PhysiolBehav。2007；90（23）：257266。
　　〔2〕RaymannRJetal。Brain。2008；131（Pt2）：500513。

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