水温及时长适宜的条件下
　　可以
　　有研究显示，大多数人晚上临睡前在 40  温水中足浴 20 分钟，确实能够加速入睡[1]。
　　这是因为晚上睡前用温水泡脚，提高了下肢的表层皮肤温度，而此时又是一天中人体内部温度最低的时候，两者温差减小，就能刺激下丘脑的睡眠调节，加快入睡 [2]。
　　40  温水中足浴 20 分钟正好能让 这部分更好的发生所以有利于入睡。不过如果泡脚时间超过 30 分钟，或是水温远超过 40 ，这样可能会提高内部体温，反而不利于睡眠。
　　还有，睡眠受很多因素的影响，比如生活习惯、光照、睡眠障碍等疾病之类的，并不是说睡不好，泡个脚就万事大吉了。
　　同时也不是所有人都适合泡脚，糖尿病、心脑血管疾病、下肢动脉硬化和下肢静脉曲张的患者都不建议足浴，其他情况拿不准的话也还是要先问医生呀。
　　当代年轻人的日常大概就是，晚上不想睡 or 睡不着，通常熬着熬着失眠了，越失眠越想睡越睡不着…这时候究竟是硬睡？还是不睡？
　　失眠了别硬睡是真的吗？
　　要咋办？
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　　参考内容
　　[1] Raymann RJ et al. Physiol Behav. 2007;90(2-3):257‐266.
　　[2] Raymann RJ et al. Brain. 2008;131(Pt 2):500‐513.

今晚启动！敬请关注2022北京（国际）运河文化节开幕式直播大运河是中国人民创造的伟大工程，记录了中国历史文化写不尽的厚重壮美和辉煌，见证了中华文明的源远流长和中华民族的勤劳智慧。2022北京（国际）运河文化节将于8月8日盛大开幕，为公众在中尼珠穆朗玛峰依然是登山探险界最为显赫奖项有11，346人登顶编译Mintina尽管极度商业化已经明显改变了攀登经历，但是世界海拔最高山峰依然是炙手可热的大奖。珠穆朗玛峰（海拔8，848。86米29，031英尺），也被称之为萨加玛塔峰（尼泊尔关下漫谈出外旅游要自带文明近段时间，因游客爆满，致使美丽如画的新疆独库公路垃圾遍地的新闻一度登上了热搜。7月24日，新疆维吾尔自治区文化和旅游厅官方公众号不得不发文呼吁请！不！要！让独库公路变成垃圾场，倡议夏天到了，建议中老年人多吃4种食物，越吃越健康千好万好不如身体好，有金有银不如有健康，这话说得是半点错都没有，去年因为身体原因住了一段时间院的桃子姐体会深刻。如今夏天到了，因为天气炎热暑气重，人就很容易疲乏体虚，做什么事都提不5种水果冷冻后，比雪糕还丝滑，三伏天吃正合适，营养好吃还省钱5种水果冷冻后，比雪糕还丝滑，三伏天吃正合适，营养好吃还省钱夏天，有一种东西，无论男女老少都无法拒绝，那就是冰淇淋。香甜丝滑的冰淇淋，吃起来冰凉凉的，瞬间赶走热气，让全身都凉爽下来家常红烧茄子独家美食推荐860期今天做的这道红烧茄子，不用油炸，少油少盐，营养健康，味道更鲜美。食材明细主料长茄子1个辅料大蒜2粒小米辣2个调料盐1勺生抽两勺蚝油1勺白糖1小勺玉米淀粉1小勺清水半碗花生油适量酱香去越南旅游时，若是遇到水果店老板主动给你递手套，最好直接拒绝东南亚地区这几年凭借旅游行业在高速的发展，很多小伙伴会来到了东南亚地区旅游观光。不过东南亚地区的国家有很多，有泰国，越南，老挝，缅甸等等国家。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端这样洗澡生病短命，尤其是夏天！凉山共青团有态度有温度有你有我夏天洗澡好处多多，除了可以洗去一天的汗水和疲惫，还可以改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢。但是，如果洗澡的方式不对，也会让你生病。下面几个洗澡误区，千万不要向生活低个头，跟夏天告个别炎热仍在继续夏天未曾落幕，想而不能得是日子的常态光阴飞逝，人至中年常感慨，世事不易一路小跑也算没白来年轻时的愤怒变成中年的宽恕，只是看清了生活但更热爱生活。在炎夏的侵袭中，我们接纳立秋抓住夏天的尾巴，感受秋天的第一个拥抱立秋是中国传统二十四节气中第十三个节气今年的立秋将在北京时间8月7日20时29分完成交接将夏天冰在冰箱里的汽水摇晃着拿出嘭地一声秋就涌了出来不经意间，银杏叶落在肩头猛然抬头，才相信朝阳加快数字经济五大产业集群建设朝阳正全力打造数字经济核心区，围绕五大产业集群，加快培育数字经济新产业新业态新模式。近日，记者从朝阳区获悉，目前，全区共建成5G基站4889站，落地建设国家工业互联网大数据中心等创