糖友冬季要护好五官

　　冬季气候寒冷，并且空气湿度小、冷空气活动频繁、多风雪天气，由于人体面部五官裸露在外，经常与这种不良天气接触，所以容易患病。因此在冷风呼啸的冬季，我们要提前采取防范措施，才能更好的保护我们的五官。
　　口角炎
　　口角炎又称烂嘴角，一般表现为口角潮红、起疱、皲裂等症状，还会出现糜烂、结痂、脱屑等。口角炎可由多种病因引起：真菌、细菌病毒等病原微生物感染可引发感染性口角炎；经常用舌舔口，或外力撞击口角会导致创伤性口角炎；局部接触一些刺激性物质如口红、唇膏等会引发接触性口角炎；营养不良、维生素、铁、蛋白质缺乏的时候会导致营养不良性口角炎。
　　冬季易发口角炎的原因
　　冬季气温过低容易使口腔粘膜受到寒冷刺激而产生萎缩和冻伤，甚至出现裂纹，从而引发细菌感染，导致口角炎的发生。冬季空气干燥，嘴唇也因为发干而不舒服。这时有的人会不自觉地就会用舌头去舔嘴唇，唾液暴露在干燥的空气下会立刻蒸发，从而越舔越干，甚至导致嘴唇、口角的干裂，发生口角炎。此外，维生素B2摄入不足也会导致口角炎。维生素B2在人体内储存的量很有限，即便摄入较多也会通过尿液排泄掉，所以需要每天通过食物或药物来补充。维生素B2属于水溶性维生素，很容易在烹制过程中丢失。很多人冬季的饮食结构会变得更加不均衡，这也是易发口角炎的原因之一。
　　口角炎和糖尿病的关系
　　糖尿病患者有一个典型症状就是尿多，尿多可能引发脱水症状。而口角黏膜对于脱水来说比较敏感，容易诱发口角炎。另外，有些糖友会在饮食上过度控制（如肉蛋类很少吃甚至不吃）或搭配不合理，从而可能导致营养不良，从而诱发口角炎。
　　冬季口角炎的预防
　　冬季天气干燥，可以选择在室内安装加湿器来提升空气的湿度。冬季口干可以多喝水，保证每天体内有足够的水分量。嘴唇干燥可以选择涂抹润唇膏，不要用舌头去舔舐嘴唇。冬季要注意保暖，在保暖的过程中可以让皮肤黏膜处于较好状态。冬季要多吃一些既富含水分又富含维生素B2的绿叶蔬菜和水果。
　　鼻出血
　　鼻出血又称鼻衄，是指鼻腔及周围组织细管破裂，血液向前经鼻孔流出或向后流入口咽部。鼻出血多为单侧，亦可为双侧，可间歇性反复出血，亦可持续出血。鼻部损伤、结构异常、鼻部炎症、鼻腔异物以及一些全身疾病都可能导致鼻出血。
　　冬季诱发鼻衄的原因
　　冬季干燥，鼻黏膜容易破裂结痂，使人产生不适感，常常会用手挖鼻孔，从而导致反复鼻出血。此外，冬季是鼻炎发病率的高峰季节，其中的变态反应性鼻炎患者也容易发生鼻衄。
　　冬季鼻衄的预防
　　冬季预防鼻出血要注意保湿，可以通过加湿器等给空气增加湿度，也可以使用生理性海水喷鼻或鼻腔涂抹薄荷油等油脂来帮助保湿。要避免挖鼻、揉鼻、用力擤鼻等不良习惯。有鼻炎的患者要当心过敏原，预防鼻炎的发生。
　　耳冻疮
　　当耳朵发生冻疮时，会表现为耳朵出现紫红色斑块，伴有肿胀、瘙痒、起水痘等症状。瘙痒通常在受寒或复温后更为明显。
　　冬季发生耳冻疮的原因
　　冬天耳朵长冻疮是耳朵自身结构特征和寒冷环境造成的。耳朵长期裸露在外，在整体耳廓结构中，除了耳垂部位有少量脂肪以外，其余部位主要有软骨和皮肤构成，局部血管细微，保温能力很弱。冬季长期处于寒冷环境中，耳朵之所以最容易生冻疮，还与末梢循环障碍等因素有关。耳朵收到寒冷刺激后局部血管收缩，从而导致皮肤缺氧，引起局部血液循环不良，诱发冻疮。而当骤然升温时，皮下的小血管会迅速扩张，则会使液体渗漏到局部组织而出现冻疮。和其他部位冻疮一样，耳冻疮的复发率很高，常常＂一年生冻疮，年年生冻疮＂。
　　冬季耳冻疮的预防
　　冬季外出时戴上能遮住耳朵的帽子或者耳罩，可以有效预防耳冻疮。冬季好发耳冻疮的糖友可以在出门前或从外面回家时，缓慢握住耳朵，缓慢上下按摩10分钟，直至耳朵微微发热。切忌用力揉擦。如果耳朵已经冻伤，避免急速用热毛巾或热水袋等加温。如果耳冻伤严重，要到医院找专业医生治疗。
　　青光眼
　　青光眼是一种眼压升高导致进行性视神经损害、视野缺损的眼病。此病有很多种类型，除＂先天性＂ 外，一般多发生在冬季。由于冬季过于寒冷，人的眼睛受到过度寒冷的刺激会导致眼压升高，从而引起青光眼的发作。
　　青光眼的预防
　　冬季要注意添衣保暖，避免感冒，以免头部充血引发眼内充血，诱发青光眼。穿衣要注意宽松舒适，衣领不要扣太紧，以免头部血液回流受阻引发静脉血压升高，致使眼压升高。有青光眼的患者在强冷天气要减少外出，或外出前在楼道或门口站一会，让身体慢慢适应寒冷环境。
　　雪盲症
　　雪盲症又称雪光性眼炎，形成此病的主要原因是太阳光中的紫外线经雪地反射到人眼的角膜，从而引起角膜损伤。雪盲症的表现为眼睑红肿，结膜充血水肿，有剧烈的异物感和疼痛，怕光、流泪和睁不开眼，发病期间会有视物模糊的情况。
　　雪盲症的预防
　　雪天在雪地行走可以戴上防紫外线的太阳镜或雪镜，这样就可以避免雪地反射的紫外线对眼镜的伤害。