人到中年体检时，这4个指标若都正常，或说明身体还算比较健康

　　导语：随着年龄的不断增长，我们身体里的各项机能都会出现一个逐渐减退的情况，许多中老年人会发现自己的身体体力是越来越差的状态。
　　随着我们养生意识的不断增强， 对于一些中老年人而言， 他们身体里的各项器官和各项组织就开始逐渐走下坡路了。而 面对如此形势，大家都会定期去医院进行健康体检，以此来做到早发现早治疗。
　　体检的目的是什么？动态检测疾病的风险， 能够帮助人们走出关于亚健康的灰色区域；  健康体检能够及时发现关于健康的风险 ，还能够帮助患者规避家族性的问题；  及时的去发现早期疾病，能够使患者远离某一些小疾病， 可以帮助患者进行私人定制，制定属于患者的健康保健方案；  长期进行动态观察，帮助患者去建立个人健康档案，由于健康体检能够了解身体的健康状况， 这样能够做到早期发现疾病线索以及预警健康方面的隐患。
　　人到中年体检时，这4个指标若都正常，或说明身体还算比较健康
　　尿酸
　　现如今高尿酸血症越来越年轻化了， 许多二三十岁的年轻人也都出现了尿酸偏高的现象， 所以对于中老年人而言更是需要引起重视。
　　对于男性朋友而言， 正常的尿酸水平处于237.9-356.9umol/L(4-6mg/dL)； 对于女性朋友们而言， 正常的尿酸水平处于178.4-297.4umol/L(3-5mg/dL)。
　　大家在体检时可以对照检查一下自己的尿酸水平有没有处于正常范围之内 ，如果数值偏高了，一定要尽早进行调理，避免诱发痛风等严重疾病出现。
　　血脂
　　高血脂的出现与不健康的生活习惯和饮食习惯是密切相关的，如果大家在日常生活当中总是吃一些高脂肪和高油脂的食物 ，就会容易导致脂质物质堆积在身体里。
　　再加上长期有着久动不动的生活习惯，这就会更容易使血脂水平升高，不仅会容易带来高血脂现象，也不容易堵塞血管， 诱发更加严重的心脑血管疾病出现。
　　而血脂检查一般分为甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及高密度脂蛋白胆固醇等。
　　如果是发现任何指标都超出了标准，那么就属于是高血脂的范围之内了，如果大家过了中年之后，血脂水平都处于正常状态， 也就意味着身体是非常健康的。
　　血压
　　现如今高血压患者也是越来越多了， 我国高血压患者大约已经达到了3亿。
　　如果大家已经过了中年， 血压水平依旧处于正常范围之内，那么说明你的心血功能是非常好的，而对于中年人而言 ，血压水平维持在130/80mmHg就很好。
　　血糖
　　糖尿病也属于是现如今的三大 慢性疾病之一，目前糖尿病患者人数大约处于3.5亿左右。
　　甚至有一些人出现了三高疾病合并的现象，对于中老年人而言一定要引起重视，期间控制好血糖水平， 并且在日常生活当中尽量不要去吃高升糖指数的食物。
　　对于成年人而言， 正常的空腹血糖值是在3.9 6.1mmol/L ，餐后则应在5.1~7.0mmol/L。如果大家的血糖水平在这个范围之内，那么说明你的身体健康也是非常不错的。
　　老年人怎样才能保持身心健康？
　　合理饮食
　　如果想要更好的去保持身心健康，在饮食方面一定要合理饮食，均衡摄入营养，也要懂得少糖少油少盐饮食 ，这样可以减少身体负担，保持身体健康。
　　适当的多吃新鲜水果与蔬菜 ，必要的时候也可以适当的去补充营养物质，以此来帮助增强免疫力和抵抗力，帮助更好的预防疾病。
　　积极认识老龄化和衰老
　　对于中老年人而言，大家在日常生活里需要不断的去强化个人的保健意识， 另外也要学会自我监护知识掌握。
　　自我管理技能和早发现规范治疗疾病， 对于中晚期疾病的维持功能而言，有着非常重要的作用。
　　坚持运动
　　坚持运动能够有效增强抵抗力和免疫力，还能够达到延年益寿的效果，建议每一位中老年人每天都可 以花费30~45分钟的时间来锻炼身体。
　　这样不仅可以很好的促进血液循环，达到延长寿命的效果 ，还可以增强身体的抗氧化能力，有助于延缓衰老。
　　阅读延伸：女性、男性检查项目不一样
　　20-30岁年龄段
　　对于女性朋友而言，在此阶段重点要检 查体重检查、皮肤检查、妇科检查、胸部X光、胆固醇检查、腹部超声检查、肝肾检查等。
　　对于男性朋友而言，在此阶段重点要检查 胸部X光、皮肤检查、胆固醇检查睾丸检查、肝肾检查。
　　30-40岁年龄段
　　对于女性朋友而言，在此阶段重点要检查 乳腺检查、血压检测、血脂监测、血糖检查、腹部超声等。
　　对于男性朋友而言，在此阶段重点要检查 血糖检查、尿酸检查、血压监测、血脂监测、一般是以围绕血液方面的检查为主。
　　40-50岁年龄段
　　对于女性朋友而言，在此阶段重点要检查 卵巢检查、乳腺检查、心脏检查等。
　　对于男性朋友而言，在此阶段重点要检查 血压检查、血糖检查、心脏检查、前列腺检查、肺癌筛查、胆固醇检查等。
　　50-60岁年龄段
　　对于女性朋友而言，在此阶段重点要检查 卵巢检查、胃部疾病筛查、结肠癌筛查、心脏检查、骨密度检查、脑血管风险检查、肝肾功能检查等 。
　　对于男性朋友而言，在此阶段重点要检查 前列腺检查、胃部疾病筛查、心脏检查、结肠癌筛查、肝肾功能检查、脑血管风险检查等 。