冬天街头最常见的，就是卖烤红薯的小摊，在这寒冷的天气中，谁不想来个香喷喷的烤红薯呢？作为日常生活中备受人们喜爱的一种食物，红薯在我们的餐桌上随处可见，不仅可以当早餐、午餐、晚餐，还能制作甜品 但有些人认为，高血脂患者不能吃红薯，红薯是高血脂患者的催命符，那么，事实果真如此吗？ 不管事实真假，但高血脂却是人们一直忌惮的病种，是著名的老年病以及富贵病，现如今，高血脂的发病频率变得越来越高，甚至病发群体变得越来越低龄！人们对于这种现象的出现感到非常惊恐。红薯，是高血脂的催命符吗？ 很多网友说高血脂患者是不能够吃红薯的，因为红薯是高血脂症的发物，吃了之后会生血脂。 其实对于每一个高血脂患者来说，可以吃红薯的。因为红薯本身就属于一种粗粮，里面的植物纤维是比较多的，摄入过多也会促进肠胃的蠕动，帮助把体内毒素垃圾通通的排出体外。 红薯中还含有一种多糖蛋白的混合物，也就是黏蛋白，这种黏蛋白可以有效预防心血管壁上脂肪的沉积，增强动脉血管壁的弹性，减少皮下脂肪的堆积，对于高血脂患者来说，适当进食红薯是可以的，不宜过量。 除此之外，高血脂患者还能进食其他粗粮，如常见的荞麦、黑米和玉米等，但要注意控制好用量。 吃红薯，对人的健康有什么好处？ 1。帮助减肥 红薯作为常见的食物，具备良好的养生功效，适当进食红薯对体重的控制大有帮助，很多人在减肥过程中也会选择红薯来增加饱腹感。 红薯里面含有人体需要的各种物质，特别是富含纤维素，摄入之后饱腹感比较强的，可以限制其他热量的摄入，对减肥大有帮助。 2。提高人体免疫力 红薯当中含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以起到抗氧化的作用，还可以帮助身体消除导致衰老的自由基。 此外，红薯当中含有丰富的氨基酸，这种物质可以帮助人体补充所需的氨基酸，也有助于人体提高免疫力。 医生劝告：这五种食物，以后别再吃了 1、猪蹄 猪蹄在平时生活中比较受女生的青睐，因为猪蹄有美容养颜的作用。但是吃猪蹄也不能过量，最好控制在每天200克以内。 因为猪蹄含胆固醇比较高，胆固醇摄入过多对肝脏的影响比较大，所以肠胃功能差或者血脂高的人，要减少猪蹄的食用 2、高脂肪的食物 血脂偏高可能是因经常食用高脂肪食物导致的，如果血脂持续上升，就要减少高脂肪食物的摄入了，否则容易让血脂持续上升，不建议大家尝试。 3、油炸食物 跟高糖食物一样，油炸食物也是近些年来深受消费者们喜爱的一种食物，常见的油炸食物有炸鸡、鸡块、鸡排等，但是食物经过油炸之后，热量会升高，同时还会携带大量的油脂，如果高血脂患者经常摄入油炸食物，会影响体内的血脂水平，让血脂出现持续升高的状态。 4、腌制类食物 腌制类食物属于一种传统食品，但是这类食物中一般都含有大量的盐，而大量钠盐的摄入，将很容易导致水钠潴留的情况发生，使得血管壁所需要承受的压力更高。 因此对于高血脂患者而言，腌制类食物的食用，将会使得血管系统组织受到更多的损害，造成病情发展加重的情况发生，使得各种严重并发症的发病几率显著增加。 5、高胆固醇食物 每个人体内都有一定量的胆固醇，如果平时吃蛋黄、动物内脏、蟹黄等高胆固醇食物，会导致人体内胆固醇偏高，导致血液浓度升高，血脂偏高。 如果出现血脂偏高的症状得不到及时治疗时，甚至会导致血管堵塞，增加心脑血管疾病的风险。所以，希望大家少吃高胆固醇食物。 高血脂的危害 1、高血脂会导致高血压在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。 2、高血脂会导致冠心病当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。 3、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化。大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。 4、高血脂会导致人体pH值呈弱酸性，机体酸化。大量脂质蛋白游离在血浆中，极易氧化酸败，使人体体液酸化，易受病毒细菌侵扰，并影响骨质钙的分解游离，导致缺钙和骨质疏松。 5、另外还有就是高血脂会降低人的抵抗力，易受病毒和细菌侵害；还有就是高血脂容易产生肥胖；以为高血脂会导致人体产生肥胖血脂在人体超过正常标准，是机体内部的分泌调节系统出现了紊乱， 而过多的脂肪在血液中堆积便在皮下和血管壁周围大量沉积下来，造成身体脂肪供大于求，产生肥胖。 日常做好2件事，控制血脂、养护血管 第一、补充水分 体内血脂水平高需要及时为身体补充水分，除了喝水以外还要补充一些胆海脂酸，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，迅速分解乳化体内多余的脂质，减少脂类物质在血管中沉积，从而清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。 第二、适量运动 适量运动有降血脂的作用，因此，适量运动可以加快新陈代谢的速率，促进血液循环，减少脂类物质在血管中沉积，可以选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等。
长期熬夜会让人短命！12点后睡觉就算熬夜吗？现在知道还不算晚哈喽大家好！今天我们讲讲熬夜的问题。一般人认为熬夜是指晚上超过12点才睡觉，这个说法正确吗？其实这个说法是不对的，判断我们睡眠质量的因素有两个一个是睡眠规律，一个是睡足时间。这里说四月豆胜过肉！这豆补脑堪比核桃，一年只有现在有，千万别错过三月香椿四月豆，四月吃豆胜过肉！四月不仅是春暖花开的季节，也是各种豆类食物上市的日子。最近就发现，自家的餐桌上多了一些豆类食物，像是豌豆荷兰豆蚕豆等等，如果要问出镜率最高的，那还得明明喝了不少水，还总觉得口干口渴？可能与这4种疾病有关摘要口干口渴多饮，可由部分病理性因素和生理性因素造成。明明喝了不少水，还总觉得口干口渴？口干口渴多饮等情况，不是典型的临床症状，但可能是多种类型疾病的明显症状。口干口渴多饮可由于什写给有胃病的你慢性胃炎三分靠治，七分靠养饮食方面1每天一定要吃早餐，可以吃得营养丰富一些2吃饭可以放慢速度，吃到八分饱就可以（根据个人情况）3如果有条件的情况尽量少点外卖，自己花点时间做饭更健康蜂蜜水早上喝好，还是晚上喝好？还需要注意2小点补充足够的水分对机体健康有利，能促进血液循环，加强代谢，在排尿顺利的情况下能让身体积累的有害物质一并带走。而饮水除了选择温开水，还可以喝蜂蜜水。如果没有对蜂蜜过敏或者血糖过高等情况名医李东垣健脾升清的方子！化解耳鸣听力下降头晕乏力清代名医李东垣所著的脾胃论里有一句话叫脾胃虚则九窍不通什么意思呢？就是脾作为后天之本，是主运化水湿的，主升清阳。清阳之气出于头面官窍，九窍就会通利。反之，如果脾虚失健，导致清阳不升逐渐消失的60大童年零食，满满的回忆，全吃过的结婚了吧越长大越想念小时候，小时候做过的坏事这辈子都记得，吃过的零食更是忘记不了，不知道下面这些你们还记得多少，现在多大了，可以说一个比一个记忆深刻，没脱单的可得抓紧了！糖果篇1口红糖小女下班不知道吃什么？试试这5种饭菜，好做好吃，顿顿吃精光导语下班不知道吃什么？试试这5种饭菜，好做好吃，顿顿吃精光每当下班时，很多人最愁的一件事，那就是下班不知道吃什么？思来想去没有头绪，但又不想随便应付，那么不如试试这5种饭菜，好做好好吃又下饭的美食家常菜推荐剁椒蒸鱼，秘制葱油鸡，春笋焖牛肉导语谁也不是天生就会做饭，只是生活让我们不得不学会了这项技能，常年在外面吃不到家里做的饭，而又不想吃外卖的时候，也就只能自己动手试着做一做，然后也就慢慢地学会了，但其实有的时候，吃手把手教你千里香馄饨，花钱买不来的秘制配方，学会可以开店了馄饨是一种特别常见的美食，很多朋友比较喜欢早上吃上一碗馄饨。因为馄饨的味道和口感都非常好，吃馄饨的时候配上几块油饼，那感觉那味道简直棒极了。今天就来跟大家分享一个自己就可以在家做的蒸包子最怕提前发面，教你一招，又白又软不塌陷，新手也能成功蒸包子很多朋友都喜欢吃它，它是发面食物，特点是口感蓬松柔软，吃着很容易消化跟吸收，大人跟小孩可以吃，不用担心肠胃负担。不同的包子里面的馅料都不太一样，南方包子喜欢熟肉馅的，不过大家