如果感染了新冠病毒，普遍会出现发热、咳嗽、身体酸疼等症状。而在居家康复期间，保证充足的休息与合理膳食，则有助于尽快恢复健康。有些阳性患者反映，自己的食量大增，想吃很多东西。而有人又反映，高烧之后，胃口差，没食欲。那么，＂阳＂了之后，究竟该如何安排饮食呢？来听听专家怎么说。
　　东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖告诉记者，被新冠病毒感染后，如果没有症状，或者症状很轻，居家期间只要维持既往的生活状态即可。居家饮食方面，注意食物的多样性，保持营养均衡，尽量少油、少盐，多吃优质蛋白质、优质碳水和蔬菜、水果。
　　东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖说：＂优质的蛋白质当中不要忘了一天的一个鸡蛋，一到两杯的牛奶或者是酸奶，然后肉，这是蛋白质。碳水还是尽量要吃够，比如说米饭、杂粮、土豆、薯类、杂豆类的一定要吃，第三个，当然还是希望大家保证蔬菜和水果尽量多吃。＂
　　如果出现高热、咳嗽、头痛甚至腹泻，这些影响食欲和消化吸收的症状，则要选择易于消化和吸收的食物，少吃脂肪和油腻食物。
　　金晖：＂做饭的时候方法也很重要，比如说把食材切碎、切细，然后煮透煮软，这个时候比如你吃成粥 ，吃成糊糊，直接下肚就可以了。蛋白质尽量要选择容易消化的，鸡蛋羹啊这些都可以吃，实在吃不下去可以加一点开胃的，醋、柠檬汁、番茄汁、泡菜都是可以吃的。＂
　　对于无法通过日常膳食补充营养的，可以考虑补充一些营养素。
　　金晖：＂尤其是对一些老年人来说，靠自己家的三餐营养跟不上的时候，也可以买一些纯营养素的配方，买回来以后直接冲水，比如说你可以当做三餐之间的一个辅助。实在三天五天都吃不下去了，不要硬撑着，这个时候我觉得就要到医院。＂
　　另外，很多孩子发烧到38 、39 时，如果没有出现食欲不振的现象，还是要尽可能地按照平时的饮食正常吃饭。需要注意的是，无论大人还是孩子，居家期间，都要注意适当补水。
　　金晖：＂发烧的时间不长，温度也不是特别高，其实白开水就够了。大量地出汗，或者你伴有一些恶心呕吐腹泻，也带走了一部分水和电解质的时候，你在温开水或者凉开水的基础上适当的加一些盐、加一点糖、＂

新赛季三战三胜！登顶英超！争四狂魔阿森纳，已露冠军相前言英超第3轮，阿森纳客场30完胜伯恩茅斯，豪取3连胜。果然，就像段子所说，新赛季的阿森纳是不可战胜的！一年了，从垫底到榜首遥想上赛季，阿森纳首轮02布伦特福德第二轮02切尔西第三山东球迷化身太酸队！武汉三镇U23闹乌龙？是你们太可笑在本周三的中超第13轮联赛中，武汉三镇做客郑州航海体育场，挑战本赛季表现出色的河南嵩山龙门。作为积分榜排名前三位之间球队的比拼，这场比赛也被不少球迷关注。此前豪取11胜1平暂居积分惹不起！25岁直板名将击溃两位世界冠军进决赛，或成国乒新劲敌8月21日，在结束的欧洲乒乓球锦标赛半决赛中，男队邱党与达科女队米特海姆与波尔卡诺娃击败各自对手，进入决赛，将向金牌发起冲击。在四位选手中，25岁的德乒华裔名将邱党惹不起，一路过关是学霸，还是超级奶爸！厦大哲学系硕士陪老婆坐月子的30天，神仙丈夫令人羡慕下午4点，阳光斜斜地穿过玻璃打进月子会所房间，柔和而美好顺着半掩的房门看去宝爸在跟会所护理人员学照护宝宝宝妈则在一旁一边拍照一边笑难道是小编走错片场了吗？并没错！这里是泉州福兴妇产中超2武汉长江，多拉多侵犯裁判将遭重罚北京时间8月21日，中超第14轮的较量中，武汉长江坐镇主场对阵河南嵩山龙门。开场127秒，张华峻世界波为武汉长江打破僵局，第10分钟，胡人天的进球让武汉长江扩大了领先优势，第15分中国好声音冠军已诞生，这节目还值得看么？这季好声音没有像张碧晨初次上舞台时用韩式发音，充满感情地唱着听说的歌手，也没有单依纯那样有灵性的歌手。大部分歌手唱的很冷静，就像是太想把一件事情做到完美，把每个音唱的严丝合缝就像录兽腰卡塞米罗加盟曼联，曼联队内薪资C罗居首，卡塞米罗列第三曼联从弗格森退休，主帅换了莫耶斯，范加尔，穆里尼奥，索尔斯克亚和兰尼克，无一成功，年年换主帅，年年重建。本赛季换了阿贾克斯的功勋主帅腾哈赫，联赛前两轮失利，积0分排名垫底。在之前花第22届卡塔尔世界杯决赛圈球队巡礼之格子军克罗地亚克罗地亚国家队简介1998年世界杯，首次获得世界杯参赛资格的克罗地亚就令人震惊地获得了季军，克罗地亚前锋苏克收获了世界杯金靴奖。2022FIFA最新世界足球排名，克罗地亚高居第16现役联盟五大励志球星1。75米小托马斯领衔，断腿乔治涅槃重生在NBA里最不缺的就是天赋，很多在自己国家打球出色的球员可能到了NBA只能沦为角色球员或者说边缘轮换，而有些球员进入联盟就凭借着出色的天赋成为了天之骄子，在这个只看天赋的联盟里，拥巴西宣布卡塔尔世界杯前两场友谊赛日期新华社里约热内卢8月19日电（记者陈威华赵焱）巴西足协19日宣布，正在备战卡塔尔世界杯的巴西国家队将于9月23日和27日在欧洲与突尼斯和加纳两队进行友谊赛。这将是巴西队在今年世界杯下赛季恐脱胎换骨的五大球星，哈登殊死一搏，沃尔华丽转身山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。这首七言诗同样适用NBA的舞台。在小球盛行的时代，动辄50的得分盛宴屡见不鲜，年轻人更是蜂拥而上，独占鳌头。但，一些繁华落尽，年华已逝的30老炮也并