中国人喜欢喝粥，除了常见的大白米粥之外，喜欢养生的人也很喜欢喝小米粥，小米粥色泽金黄看着好看，吃着口感也是特别的不一样，民间还有喝小米粥会影响血糖的说法，是不是真的? ＂你怎么天天喝这个小米粥啊，人家都说了，喝小米粥血糖会高的，＂老王看见老伴今天又吃小米粥，就是因为前几天老伴的朋友 说老年人要多养养胃，以后吃的才香， 老伴就去超市买了一大袋的小米，天天吃。 但老王和朋友说这件事的时候，老王的朋友却说＂ 经常吃小米会升血糖的 。＂老王后又看见老伴在煮小米粥，实在是忍不住的抱怨了几句，本来前段时间体检，也检查血糖有点高，这样吃下去不就会迟早高血糖? 但老伴就是不听老王的话，在厨房里一直搅拌着小米粥，老伴这样无视自己的话，气的老王穿上鞋子，拿上钥匙就出门遛弯去了，临走了还嘟囔一句＂以后血糖高了没人管你!＂ 一个小米粥，就让老王和老伴的关系陷入了僵局，矛盾点就是因为＂小米粥到底会不会升高血糖＂、＂小米粥到底可不可以养胃＂这两件事，今天就和大家一起说一说。 大家认为的＂小米粥可以养胃＂的说法是真是假? 肠胃是身体的消化器官，小米煮熟以后确实也是一种有利于消化的食物，所以吃小米粥是不会加重肠胃负担的。 那也不是说小米粥就具有 ＂养胃＂ 的功效了，这种说法其实是有点牵强的， 那白开水还不用肠胃消化呢，是不是白开水也养胃? 因为 每个人的的体质不一样、肠胃的健康状况也不一样， 有些人就适合吃小米，有些人就不适合。例如有人 胃酸分泌不多 ，无法及时消化食物，那就要 吃好消化的小米 ，有些人 胃酸分泌多， 要是还喝粥的话，就会引发 反酸、烧心 症状。 如果胃不舒服的话，还是要 去医院做检查之后， 由医生对照你的病症做相应的建议。大家一直认为喝粥养生，其 实现代营养学家并不建议大家一直喝小米粥，会导致身体营养不良，慎重。 老年人随着年龄的增加，除了肠胃衰退，血糖硬化，代谢变慢，血糖就容易升高，所以日常饮食确实是要多多注意饮食糖分摄入的多少的。 那小米粥到底是升血糖，还是降血糖? 小米不仅好消化，还有利于肠胃蠕动，因为是属于 粗粮， 所以 在肠胃里呆的时间可能比较长 ，并 不会立马使血糖急剧的不稳定 ，甚至是 有利于更好的控制血糖 。 小米确实是属于一种升糖指数很高的物质，但 印度、日本等国家 皆有文章表示，经常 吃小米对血糖的降低确实有积极作用。 《Frontiers in Nutrition》杂志 发布了一篇关于小米和血糖之间的关系文章表示，小 米对空腹、饭后血糖水平的控制、改善确实具有一定的积极影响。 也就是说糖友吃小米粥对血糖影响并不严重，是可以吃一点像小米之类的粗粮的，按照 《中国居民膳食指南》 建议每天摄入的 粗粮及全谷类食品 量在 50—100克 就好。 现在像是小米这样的＂粗粮＂是大家热衷的食物类型，大研究发现粗粮在 肠胃、血糖、心血管、肥胖改善方 面前确实具有积极作用。商人们也抓住了这一个点，生产出了越来越多的带有＂粗粮＂二字的食品进入市场。 ＂粗粮＂真的就一定有利于身体健康? 这个过于＂一定＂的说法其实是不值得去信任的，正常情况下粗粮指的就是生长出来最原始模样的，而市场上的 ＂粗粮食品 ＂却可能已经 失去了本真。 因为 粗粮本身就是不如细粮口感好， 所以制作成食品的话口感欠佳，一定会影响到售卖量，所以在生产的时候厂家将粗粮经过多道的程序加工，粗粮里面的 营养早就被损耗几乎快没了 ，还会 添加很多的食品添加剂(糖、油脂、色素) 等调和口感，所以想要吃粗粮的话最好是吃原始的粗粮，例如 玉米、高粱、紫米、燕麦、山药、赤豆、红薯、土豆 等，就拿土豆和薯片来说，虽然都是一样的食材，但营养成分早就是天壤之别了。 但这些天然的＂粗粮＂并不是所有人都适合吃的 ①：肾脏功能不全 ②：缺钙 ③：经常做体力活 ④：青少年 ⑤：消化系统不好的人 以上这几种人是不适合吃经常吃粗粮的，经常吃可能会给身体带来什么不适。另外需要注意的是，粗粮并不能完全的作为主食使用，还是要粗细搭配，还要补充充足水分，促进肠胃蠕动。 总而言之，粗粮确实是一种有利于养生的食物，比如小米就是一种饭桌上常见的粗粮食物，虽然好处挺多，但还是要均衡饮食营养，经常主食只吃小米也会导致营养不良。 参考文献： 1. 喝小米粥能养胃?对健康人而言，经常喝粥反而容易引起胃功能减退原创2020-08-07 10:19·科学辟谣
2200元就能买到骁龙888处理器的手机，性价比很高这款手机就是中兴的Axon30pro。处理器处理器是旗舰处理器高通骁龙888处理器，全新5nm的制程工艺，CortexX1超大核设计，Adreno660的GPU。UFS3。1LPD迪拜回国遥遥无期，啥时候可以买到机票？迪拜回国一票难求，票价水涨船高，疫情期间大家都过得扣扣嗖嗖的，天价的机票让本就不富裕的家庭雪上加霜。迪拜回国遥遥无期，啥时候可以买到机票呢？目前迪拜回国需要三次测试，分别如下首先次平里镇祁红起源之一祁红的起源也有两个说法今天我们去起源之一平里镇这里是祁红故里平里镇关于祁红究竟诞生在哪个地方是有一些争议的这里是祁红创始人之一的胡元龙先生的故里清光绪年胡元龙就是在这里按照宁红的制国庆去海南游玩，游客因进入酒店附近沙滩不幸身亡，家人希望有关部门高度重视钱江晚报小时新闻记者杨希林文图片由受访人提供国庆长假，本是外出游玩的一家人，却迎来心碎的噩耗。10月2日，杭州游客杨先生（化名）和家人去海南省博鳌海域度假游玩时，不幸溺亡。在杨先生文化上内化成中国人的安娜说，摩尔多瓦是一个历经苦难的国家大家好，我是申典启，一个实地走访世界各地，关注全球华人的旅行者。全球之旅我在摩尔多瓦摩尔多瓦一个历经苦难的国家安娜是一个摩尔多瓦中国人介绍的（我的一个粉丝或者说是读者），这个小伙子姚明若有所思，科比当保安，詹韦坐地铁，这些山寨球星能以假乱真很多选秀节目有模仿明星脸，很多人因为像某个明星一炮走红。别看NBA是篮球联赛，大家也都关注篮球，但是如果你长得像某个篮球明星，一样会引起篮球迷的关注。今天这几位就是这样，他们是山寨篮网队迎来好消息！澳洲一哥准备取代欧文，和哈登的配合没问题时间来到10月10日，距离NBA常规赛开赛还剩不到10天的时间。篮网队三巨头之一的欧文如今还不能进入篮网队主场球馆。种种迹象表明，欧文完全有可能缺席新赛季篮网队的主场比赛。现在，篮5499元！小米首款高端冰箱正式发布十字四门550L正负离子除菌10月8日，据小米智能生态官方微博，米家首款高端电冰箱正式通过发布，该冰箱可以采用一个十字四门的设计，拥有550升超大容量，到手价为5499元。肖磊了解到，这款四门米家冰箱的专属版堆料狂魔之选，vivoX70Pro小米11Ultra谁能将体验拉满随着骁龙888Plus旗舰的发布，下半年的旗舰手机市场逐渐变得热闹起来。搭载了骁龙888Plus处理器的手机，也成为了大家眼中的香饽饽。不过，也有人选择骁龙888老旗舰，毕竟价格更深度体验realme真我GT系列几款产品后，还是它最值得买realme手机是是一个研发和创新实力非常强悍的手机厂商，也是一个新兴的，面对年轻人的手机厂商，其旗下的GT系列几款产品一经上市，便备受欢迎。今天我们来对比一下，GT系列这几款手机高通骁龙888有硬伤，小米11的惨淡销量说明了一切如果说目前安卓阵营中哪一款芯片性能最为强劲那一定是骁龙888，毕竟它是高通最新一代的旗舰芯片，无论是核心数量还是制造工艺都是目前时间范围能最顶级的水平。但是如果论口碑骁龙888可能