赶着双十二，正好寒假也快到了，老爸评测的宝爸宝妈们开始给家里的小神兽 准备零食 了—— 孩子爱吃、味道甜甜咸咸、外形可可爱爱的零食， 真的适合他们吗？ 大朋友们，尤其是一些忘崽夫妇， 到底该怎么挑零食呢？ 由中国营养学会修订编写的《中国居民膳食指南（2022）》已经发布。这部咱们中国人自己的膳食营养＂宝典＂，给了我们哪些关于孩子的零食选购的新灵感和注意事项呢？ 一、什么算零食？ 一提到零食，大家最先想到的都是薯片、辣条，这些高油、高盐、不太健康的。其实，我们可以把思路打开一些， 只要不是正餐时间吃的，都算是零食。 《中国居民膳食指南（2022）》是这样说的：＂零食是指一日三餐时间之外吃的 所有食物和饮料， 不包括水＂。 图片来源：《中国居民膳食指南（2022）》截图 所以，孩子 在非正餐时间 吃的水果、坚果、甚至蔬菜，也都应该被视作零食！ 而虽然都能算作零食， 营养价值和适用年龄层， 却千差万别。爸爸妈妈们可不能掉以轻心。 二、怎么选零食？ 很多父母的真实经历是，哪有机会选。一到超市，娃这也要那也要，看到自己喜欢吃的，或者包装漂亮新奇的，全往购物车里放，拦也拦不住。 要是碰巧是家里来客人，或者老人给孩子买东西，那就更无可奈何了。 贴心的食品研究员整理了，2022 版膳食指南中 对不同年龄段的儿童怎么吃零食的指导， 我们可以给家里的长辈看看，真的不能给孩子乱吃—— 长辈们不想听大道理？直接给他们看《中国居民膳食指南（2022）》举的例子—— 01 要少吃的 食品研究员带着编辑去了一趟超市，发现孩子们特别喜欢的那些零食，都存在着这样或那样的 健康隐患。 被包装成糖果盲盒的巧克力，实则 含糖量很高； 被做成可爱的小鱼形状的儿童饼干，实则添加了 不少色素和其它添加剂； 造型可爱的奶味小零食， 配料表第二位就是白砂糖…… 孩子们喜欢，商家们有心，本就专业程度有限的家长们，自然难免踩坑。 有一个最简单的办法，那就是 看包装上的配料表，或者干脆自己也尝一尝。 我们这次就买了一些，和大家一起读读配料表—— 如果你家孩子年纪还比较小，刚刚接触零食，一定要少吃这些零食。因为孩子一旦适应了口味比较重的饮食习惯， 再想回到清淡饮食，就比较难了。 最好能和孩子同学的家长们联合起来， 都别给孩子吃这样的零食！不然，娃看别的小朋友吃了，大概率会找你要。 如果孩子已经比较大了，有自己的零用钱，并且会自己买来吃了，那么我们可以 控制一下孩子吃不健康零食的量， 尽量多给 Ta 吃水果、蔬菜、坚果替代。 02 可以适量吃的 把蔬菜、水果做零食，总有糊弄不过去的时候，食品研究员家的娃 看身边的小姐姐吃虾条、棒棒糖，吵着也要吃。 有时，还会无实物表演吃棒棒糖：「妈妈，棒棒糖好吃」。这时，你需要一些可以给娃 适量吃、相对健康的 零食—— 总的来说，给孩子吃零食，我们要 尽量选配料表短一点， 不使用人工合成防腐剂、甜味剂、着色剂的； 少吃高盐、高糖、高脂肪零食。 最后，我们想强调， 让孩子吃好正餐，营养均衡，少吃零食，远比选对零食更重要； 正餐吃得饱，可以从源头上，避免孩子养成用零食充饥的习惯。 同时，在零食选择上，父母们可以尽量选健康一些的零食，用蔬菜、水果、坚果等作为零食， 让孩子习惯清淡饮食，减少不健康零食的摄入。 快把这篇 转发 给身边总给孩子乱买零食的家长吧，一起让孩子远离不健康零食！ 你会给孩子买哪些零食，有什么哄骗孩子吃水果蔬菜的方法，也欢迎评论区聊一聊！ 我们小某序上了很多母婴儿童相关的内容，欢迎大家来阅读~ 又一个＂伪儿童食品＂八成家长都给孩子吃过！ 如何让你家宝宝养成良好的饮食习惯？ 想让孩子长高，比补钙更重要的是ta! 想知道更多相关内容，来这里查看：「链接」 参考资料： [1]http://www.chinafoods.org.cn/news/2020517/2020517230714.html [2]https://scjgj.wuxi.gov.cn/uploadfiles/202006/16/2020061613263340631531.pdf [3]http://www.ytpp.com.cn/data/2022-05-20/103861.html [4]https://mp.weixin.qq.com/s/VculoQhPwSRaQXGlWkEu0w [5]https://www.chinanutri.cn/yyjkzxpt/yyjkkpzx/hdjl/201501/t20150115_109833.html [6]https://www.chinanutri.cn/xwzx_238/gzdt/201805/t20180523_172578.html
诗意胜地红韵湖南这里山水灵动，风光旖旎，有梯田王国紫鹊界世界溶洞极品梅山龙宫被誉为三湘独秀的湄江国家地质公园这里历史悠久，底蕴深厚，是中国蚩尤故里文化之乡湘军发源地，耕读文化源远流长，梅山文化独树强队本色！北京首钢200冲击波打懵广厦，众神归位，解立彬有毅力就在刚刚，CBA第四轮焦点赛事，北京首钢VS广厦男篮打响。首节战罢，北京首钢3012领先。这场比赛，广厦男篮打得很艰难，毕竟胡金秋赵岩昊卡明斯都因伤不能打。这致使北京首钢来了劲，开13分13板10助，弃将砍三双，离开后变全明星，北京后悔不？文篮郭先生CBA的常规赛继续进行，山西队大战吉林队，最终，山西队以11799击败吉林队。数据方面，山西队的原帅投进11记三分，砍下40分，费尔德18分8篮板15助攻，张宁16分吉林若羽臣蝉联天猫国际金星服务商数字化服务能力持续领先日前，天猫国际2022年第四季度星级服务商榜单发布，若羽臣凭借在品牌管理方面的丰富经验专业化服务能力以及优异业绩在众多运营服务商中脱颖而出，荣登榜单，蝉联天猫国际金星服务商。近十年低调奢华的各莫寺你去阿坝时一定要去打卡8月时发过这篇稿件，审核未通过，通知说标题有错别字。原标题为各莫寺曾获两项基尼斯世界纪录，你一定要去打卡。左看右看，会不会是机器人或小编审核时把基尼斯作为了错别字。实际上，确实外国大爆冷！女单七号种子出局！世界冠军惨败王曼昱搭档2022年国际乒联WTT澳门冠军赛进入第二个比赛日争夺，这个比赛日国乒有樊振东孙颖莎王曼昱三名奥运会冠军出战。在上个比赛日争夺中，国乒各有男女单打三名选手晋级16强，马龙王楚钦梁靖中国女足将作为二档种子队参加2023年女足世界杯抽签新华社新西兰奥克兰10月20日电（记者郭磊卢怀谦）国际足联20日公布2023年女足世界杯抽签仪式的流程和规则，中国队将作为二档种子队参加抽签。根据国际足联公布的规则，32支决赛队伍9场比赛进13球，滕哈赫不担心进球效率，6个碎片告诉你问题在哪？曼联在本赛季的英超联赛中仅仅打进13球，场均1。44球的进球效率在英超排名中下游，进球效率甚至低于目前排名英超倒数第二的莱斯特城（场均1。5球），要知道莱斯特城在本赛季仅仅赢了1场阿里变了？1200亿元10000件以及5nm，我们都误会马云了？点击关注，每天精彩不断！导读阿里变了？1200亿元10000件以及5nm，我们都误会马云了在国内市场上，马云和他的阿里巴巴几乎是无人不知无人不晓得，在马云的带领下，阿里巴巴只用了不动态IP比静态IP更安全？千万别误会静态IP和动态IP的使用场景区别前言网际协议地址即IP地址，是人们在日常生活中需要经常接触到的名词，相信许多人都不陌生，因为现在非常多大数码产品智能家居产品等都具备了连接互联网的能力。在连接互联网的同时，电子设备为啥人到了50岁，病就增多了？医生建议50岁后，最好多做6件事生活中很多人过了50岁之后，发现发生疾病的几率变大了，动不动就会被检查出疾病，上了一定年纪之后，患上疾病的种类也变多了，感觉自己浑身都是病。为什么到了中老年阶段，身体就大不如以前，