曾国藩的养生五件事,有两件很少有人能做到
"古之言孝者,专以保身为重"。——曾国藩
在曾国藩看来,儿女们爱护好自己的身体,便是最大的孝顺。
有个好的身体,才会有好生活,才能享受人生。
曾国藩享年61岁,今天看来,不算高寿。但对于他来说,已经十分不易。
从体质来说,他身体虚弱,三十岁患肺病大吐血,三十五岁又患癣疾,后半生被这病折磨得痛苦不堪。
从经历来说,他戎马一生,南征北战,每天处理繁重的政务军务,工作强度和压力远超现代人。
曾国藩,以久病的身躯,成就一番大事业,名垂青史,他的秘诀,就是善于养生。
"养生之法约有五事:一曰眠食有恒 ,二曰惩忿,三曰窒欲,四曰每夜临睡洗脚,五曰每日两饭后各行三千步"。
——曾国藩
曾国藩在给亲人的信里,透露了自己的养生五事。一百多年前的老办法,现在看来,依旧实用。
一、"眠食有恒":食从淡节,眠必虚恬。饮食要清淡、节制。睡眠要沉静、规律。
常言道,病从口入。世间一切养生法,无一不注重饮食。
高油、多糖、重盐的食物,不规律的饮食时间,满足了嘴巴的一时痛快,却让肠胃疲惫不堪。
前段时间有新闻报道,一位年轻的女教师,每天一杯奶茶,有一天突然昏迷,到医院一检查,血液竟然已经变成了乳白色……
对待食物的态度,就如同对待人生的态度,你对它是放纵、贪婪,还是控制、知足?
掌控不了自己的食物,又怎能掌控自己的人生。
与饮食一样,睡眠是人最基本的生理需要。好的睡眠,能让人解除困乏、恢复精神。
十年前,李开复罹患淋巴癌,他说自己每天只睡四五个小时,欠身体太多债,该还债了……
晨醒暮睡,休养生息,这是自然万物的法则。
久睡少睡,晚睡迟起,都是逆法则而动,是为身体负债。
(二)"惩忿":遇烦心事不生气,遇恼人事不动怒,调节内心,自在安然。
古人云:泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而目不瞬。
曾国藩的弟弟曾国荃,作战勇猛,但易发怒,剿灭太平天国时,他率部围攻南京,遭遇顽强抵抗,他急火攻心,常常辱骂部下,最终病到,差点误了大事。
曾国藩劝他:降伏此心,释氏所谓降龙伏虎,龙即相火也,虎即肝气也。
学会控制情绪,懂得克制怒气。佛家所讲的降龙伏虎,龙就是火,虎就是肝气。降龙则养心,伏虎则养肝。
养生以少恼怒为本,让外界纷繁搅扰了内心安宁,与身体毫无益处。
(三) "窒欲":万恶欲为首,钱财名利,终是过眼烟云;美色魅惑,最后一场虚幻。
《理想国》说:人的灵魂就像一个天平,欲望和理性,是天平的两端。
人的一生,不能也不会没有欲望,受理性控制的欲望,能让人为了更美好的明天而奋斗。
但如果理性输给了欲望,心态就此失衡,人就会被欲望挟持,一步步走入深渊。
一个贪官在忏悔录中这样说:我只是在欲望的门上开了一条缝,但贪欲的魔鬼就顺着这条缝,爬进了我的心,让我欲罢不能。
曾国藩:"好名好胜,用心太过,诸病易生"。
内心已被欲望腐蚀,身体又怎么保持健康?
(四) "每夜临睡洗脚":日出而作日入而息。作为身体,每天运动量最大的,一定是下肢;受力最重的,必然是双脚。
演员宋俪接受采访的时候说,自己每天晚上都必须用热水泡脚,已经成为了不可或缺的养生习惯。
每日临睡,用热水洗脚,对身体有三种好处。
一则可以放松下肢、脚部肌肉,缓解疲乏。
二则可以使人体中的血液重新分配,刺激末梢神经,改善心血管功能,
三则可以舒缓全身压力,改善睡眠。
习惯虽小,若能每日坚持,久久为功,必然对身体大有裨益。
(五) "每日两饭后各行三千步":饭后百步走,活动九十九。
饭后散步,不仅是曾国藩的习惯,他也常常告诫家人要做到。
一次,他接到儿子曾纪泽的信,说自己总是咳嗽。曾国藩很担心,他回信说:每天餐饭后,你到唐家铺走一趟,往返大约有三千步,坚持一月,必定收效甚大。
音乐家贝多芬,一生深受耳疾困扰,散步是他舒缓情绪、提高体质的主要方式。
散步,看似简单,实则动中有静、静中有动。
可以促进肠胃蠕动、增加肺活量、加快血液循环、控制体重、增强体质,是老少咸宜的运动方式。
曾国藩这五条养生法则,内外结合,贴近生活。
其中惩忿、窒欲,往往最难做到,如果能控制情绪、抑制欲望,不仅可以养护身体、滋养心灵,更能提高品德修养、提升人生的境界。
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