这两天天气寒凉,气温都快降到0度,每次出门就能感受到冷!手冷、脚冷、头疼.....仿佛全身都被冷风吹透了。 冬天因为天气降温和饮食的影响,很多姐妹容易手脚冰凉、畏寒畏冷 ,如果还感到头晕、倦怠、乏力,气色精神状态怎么都恢复不过来,很大可能是气血不足 了。 女人以气血为本 ,要是没有了气血的滋养,女人这朵花很容易枯萎。 先是肤色逐渐蜡黄,黄斑眼袋,气色很差,连直男老公都发现你老了。 体质更是差劲,脱发白发,手脚冰凉,气短胸闷,女人早衰大部分都是因为体内气血亏虚 。 然而气血随着年纪增长,无时无刻不在消耗,尤其女性,流失速度比男性速度更快 。 每个月的那几天,定期大量气血耗损。 怀孕生宝宝,加上忙家务,情绪波动,都说十个女性九个气血差,真不是空穴来风。 中医认为,春夏养阳,秋冬养阴 。 冬季天气寒冷,适合在体内储存能量营养,包括补气造血的物质。蓄积能量,待到天热的时候,也就是在春夏两季,能量再进行挥发。 所以,补气血的最佳时间是冬季。 冬季调养呵护气血的原则为藏阳养阴 。冬季主藏,重在养肾,养肾宜吃黑色食物。肾主藏精,精化生髓,髓化生血,肾虚不足,则生化气血不足 ,气血为立命之本。 因此,冬季要多吃黑色食物 ,黑色食物不但营养丰富,而且在延缓衰老,乌发美容、改善贫血、防癌等方面发挥重要的作用。 黑色的食物有多种,如黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑米、黑木耳、香菇、紫菜 等等。 脾胃是气血化生出来的源头,就像是泉眼一样,补气血第一步就是养脾胃 ,脾胃好了才能更好的吸收。民间素有立冬过后吃3白的说法,润燥健脾养身体。 新鲜的莲藕是秋冬季的时令蔬菜,入冬天干物燥,莲藕生吃能养阴清热、润燥止渴、清心安神,熟吃则可健脾开胃 。 家里有老人小孩的,可以泡一碗碎碎念 作为早餐。吃下去的每一口都是酸甜果香和藕粉的软糯,滋阴养胃,让你的早餐好吃又有仪式感。 莲子健脾安神 ,在《王氏医案》中曾经写道:"莲子,最补胃气而镇虚逆。" 冬天到,吃山药,立冬过后,燥气大多都是凉燥,伤脾胃又伤肺,也是人体需要温补滋养的时候,而被称为"白人参"的山药 ,可以同时补养脾胃,肺肾,生津润肺,健脾养胃,富含黏液蛋白,对我们的胃也能起到一定保护作用。 如果觉得山药清洗和制作比较麻烦,也可以直接吃花姐纯铁棍山药粉 ,100%垆土铁棍山药,破壁熟成,香浓好喝又顺滑,每天早餐来一杯,健脾养胃嘎嘎香。 如果想更全面的养脾胃,可以试试八珍粉 。八珍粉是非常有名的养脾胃古方,流传了300多年,我们在原配方基础上,把"党参、白芷"两味食材替换成了更平和的"陈皮、猴头菇",更适合现代人体质,养好脾胃不上火 。 女人冬季除了补血外,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振,脉虚弱无力。气虚严重者平时即使只是坐着没有运动,有时也会觉得喘不过气。 红参具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用 。有条件的女性可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉可以达到很好的补气补血的效果。 我们这款红参阿胶糕 ,不仅有山东东阿道地阿胶,还精选了长白山5年红参,气血双补,每一口都能吃到大片红参。每天2片轻滋养,轻轻松松补气血。 睡觉是天补,正所谓人补不如天补 。 所以很多人年轻时候熬夜不当回事,觉得什么感觉没有,一到四五十,毛病全来了,这就是量变到质变所用的时间。 许多内耗重,气血差的人都有个坏习惯,就是容易熬夜,熬夜过后必定晚起,晚起的人是没有劲儿的,会乏力,阳气没有升起来,会越来越累。熬夜过后,一觉睡到十二点,是不是感觉身体酸痛,哪哪都不得劲 。 并不是熬夜过后就能补觉补回来了,我们睡觉也是讲究时间段的,晚上九十点到凌晨三点的睡眠,是老天爷在给人们补充能量 。 除了要少熬夜,还可以试试玉灵膏 。不光安养心神,还可补养我们流失掉的气血。 最早的玉灵膏,来自清朝养生家王孟英,将桂圆肉和西洋参进行蒸制,桂圆肉养血安神,西洋参补气养阴,清热生津 。这两者搭配起来,补气养血,滋养心脾。 很多人吃桂圆都会上火,但是久蒸过后的桂圆肉,就会十分平和,我们的古方玉灵膏蒸足3天3夜,西洋参含量 10% ,量更足,不易上火,还能更好地补气血。 蒸出来的玉灵膏乌黑透亮,口感带点焦香,略带微苦回甘 。蒸久后,桂圆的甜味会没有,性温转向性平,这种都需要花费大量时间。 因为没有添加蔗糖,吃起来微苦是正常的哦,我们可以在吃的时候自己加一些蜂蜜搅拌着吃。 而且我们的玉灵膏没有任何添加剂,也没有加一滴水 ,也省去了自己蒸制的步骤,省时省力又营养满满。 每天早上可以空腹吃一勺,用温水冲泡搅拌饮用亦可,开盖后记得放到冰箱冷藏保存。 冬天真的是补气血的关键节点! 补气血就是养命 !姐妹们都要好好养好气血,永远美丽又健康!