失眠，对于我们来说都不陌生，＂数羊＂，更是成为大家的第一选择，当数羊不管用时，很多人会去医院开一颗药来助眠，但毕竟是药三分毒，除了吃药，我们还有很多帮助睡眠的方法。今天，我们就来介绍两种——推拿和按摩！
　　穴位推拿法
　　方法：患者俯卧位，取心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞，用推、揉、按手法。患者仰卧位，先推、按、摩膻中、中脘、气海、疏胸及两侧胁部，按足三里；再按、抹太阳、印堂、上星、头维、百会。患者坐位，拿风池、肩井、合谷，搓两肩至两胁。日1次，10次为1疗程。
　　主治：严重失眠症。按摩七法
　　抹法（术者双拇指腹从患者印堂依次分抹至双太阳穴）、
　　揉眉手法（双拇指腹点压印堂穴并沿眉弓向两侧对揉至太阳穴）、
　　抹眼球法（双拇指点压睛明穴，然后分别抹上下眼睑）、
　　压三经法（先用双拇指腹从印堂穴压至百会穴，然后从眉中穴向头顶压至百会穴水平，3条直线依次按压）、
　　点十四孔法（用双拇指腹从印堂穴依次点压睛明、迎香、人中、地仓、承浆、大迎、颊车、下关、耳门、听宫、听会、翳风、太阳穴，以上各点压3 遍）、
　　扫散法（用一手拇指偏峰推角孙穴，自耳前向耳后直推30次，两侧交替进行）、
　　指疏法（双手五指指峰从头正中线快速上下分疏至两侧颞部，反复操作20次后，点压风池穴，拿颈后大筋、肩井约2分钟）。最后重复前五种手法3分钟。共治疗6-20次。
　　主治：各种失眠症。经穴自我按摩法
　　方法：每晚临睡前用热水（水温38 45 ）泡脚30分钟，然后向足趾方向推搓双侧涌泉、三阴交穴各360次。侧卧，用足背足心分别推、搓、摩、擦对侧涌泉、三阴交穴各100次，然后推、搓、揉、按对侧的足背向足趾间皮肤，以局部皮肤热胀舒适为宜。均治疗20次。
　　主治：各种失眠症。额三线法
　　方法：前额及头顶前半部，印堂至百会为一线，眉中（双侧）至百会穴水平为二线。点按时，患者取坐位，先将右手掌把住患者脑后枕部，左手拇指指腹开始点按一线，然后再点按二线，每线反复进行3遍，点按时要点点相连，不留空隙，力由轻到重，每线点按时速均为1分钟左右。平均治疗11次。
　　主治：神经衰弱而致的失眠症。
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与baby离婚后，黄晓明将和李菲儿再同台，网红周子然主动蹭其热度虽然黄晓明和杨颖的婚姻一直不被大众看好，外界也早就在猜测他们夫妻不和，为啥两人会选择2022年春节之前官宣离婚？据baby的密友透露，两人选择现在官宣离婚，就是为了踏实过年，减少离定时任务实现原理详解一摘要在很多业务的系统中，我们常常需要定时的执行一些任务，例如定时发短信定时变更数据定时发起促销活动等等。在上篇文章中，我们简单的介绍了定时任务的使用方式，不同的架构对应的解决方案世人最容易误解的7个经济常识我们中国真正实行市场经济，是最近40年左右的事情，因为历史较短，所以我们很多人脑海中的许多观念，其实还跟不上社会发展的节奏，所以我们说，要鼓励大家学习经济学，或者至少也要学点经济常2022年我大癌股依然是牛市第一，虎年还没有开始第二，最近时期的股市暴跌，是为牛市重新选赛道，腾空间。第三，股市的思路变了，各种茅的机构抱团股会瓦解。大盘蓝筹股可能会有长期的走下降通道中，比如三一变二一。最后很暖心很暖心的句子送给你，新年快乐呀我负责分享文字，你负责热爱生活。文字的力量第76期01。别害怕你的努力没有回报，有些回报并不是即时的，运气，一定会在你往后的生活里，一点一点分期返还给你。所以，能拼的时候，尽量别留林莉享受退役生活，倪非凡一传难令人满意，王梦洁离奇遭弃用如今，排超第一阶段的对决已经结束，8强席位已诞生，而就在今天，未出战本赛季的林莉更新动态，而林莉虽然未官宣退役，可如今已是29岁的她，未出战本赛季，恐怕已经就意味着退役了，这一番动演员闫学晶45岁怀二胎，继女劝我放弃，儿子劝我生下来在演艺圈中，每个演员都有自己适合的戏路，比如闫学晶演起家庭剧来，就特别游刃有余。不论是妻子女儿母亲儿媳，都能被她饰演的十分真实接地气。其实在生活中，闫学晶人生的精彩度堪比故事情节，复仇！湖人大胜国王迎两连胜，詹皇缺阵，威少236，霍华德1213北京时间12月1日，202122赛季NBA常规赛激战正酣。在今天的一场西部焦点之战中，湖人队客场挑战国王队。在本场比赛之前，湖人队官方宣布，詹姆斯因违反健康安全协议无缘今天的比赛。乒球世界排名出炉！小胖稳居世界第一，国乒新秀混双组合升至第五12月1日，随着本届世乒赛的完美落幕，国际乒联公布了最新一期的世界排名，从名单来看国乒队的整体排名都很稳定，作为本次世乒赛的男单冠军樊振东稳居第一名宝座，而作为本次世乒赛混双冠军的新的女乒大满贯是谁？东京奥运会后，国乒女队的新老交替是很成功的，丁宁读大学，诗雯淡出国际赛场，新兴主力三驾马车已然成型，那就是陈梦，王曼昱，孙颖莎，三姐妹实力伯仲之间，胜负难以预料。但放眼全球，综合实山的朝圣之旅草白来源嘉兴日报嘉兴在线时间中的铁如意吴文君著2021年12月13日，文君与我相约观陆乐作品展，登西山。想起上一次去西山还是2011年冬。一晃，十年时间须臾而过。至今还记得冬日黄昏里的