日常生活中，由于特殊的生理结构和不健康的习惯，导致女性成为了痔疮的高发人群，尤其是在孕期、产后等时间段，痔疮的发病率会直线上升。而此时女性身体素质脆弱，痔疮造成的伤害会更大。今天，我们就来聊一聊，女性产后如何预防痔疮？
　　1、良好的生活习惯
　　由于产后失血，肠道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水、早活动，可增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。加强肛门局部锻炼，纠正不良坐姿，避免久坐、久站，加强局部锻炼，如多做些＂提肛运动＂，可预防痔疮。
　　2、注意饮食
　　如香蕉、燕麦、全谷食物、各色蔬菜、水果等。少吃辣椒、槟榔等刺激食物，少喝酒。少吃会导致上火的水果，如芒果、榴莲、荔枝等。过多吃鸡蛋等精细食物，可引起大便干结而量少，使粪便在肠道中停留时间较长，不但能引起痔疮，而且对人体健康也不利。因此，产妇的食物—定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。
　　3、勤洗浴
　　保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，特别是腹泻，一定要用温水坐浴。勤换内裤，不要用粗糙的手纸、废纸等擦拭肛门，避免感染。避免恶露刺激，还能促进肛门部的血液循环，消除水肿，预防外痔。
　　4、早排便
　　养成每天排便一次的习惯，每次排便建议控制在3-5分钟。早起喝一杯温开水，帮助肠胃蠕动，保持大便通畅。不要忍大便，也不要太用力排便，更不要在上厕所时看书报，以防便秘。
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周日踢巴萨，周一领金球本泽马确定行程，C罗制造惊喜？10月17日，法国足球的2022年金球奖盛典，即将在法国巴黎举办。15日，西班牙科贝电台记者AranchaRodriguez透露，皇马巨星本泽马将在下周一前往巴黎，库尔图瓦也将一同世界杯年的瞻前与顾后，五大联赛的惊喜与被动随着马塞洛在法兰西大球场高举这大耳朵杯与皇马的对于一同庆祝胜利，20212022赛季欧洲所有的重要比赛全部拉下帷幕，赛季的结束以为着一个故事的终结同时也是一段新故事的开始，在过去的尺度心中有数，角色定位清晰，必将战无不胜篮球运动是以投篮上篮和扣篮为中心的对抗性竞技运动，由美国训练学校教师詹姆斯奈史密斯博士发明。篮球运动的硬件设施篮球场的标准1。长宽度长28米，宽15米。2。线条宽度线条宽是0。05九种不同类型的女孩儿，哪个才是你的心中所爱呢？俗话说萝卜青菜，各有所爱。在男女情感关系中，不同的男生喜欢的女生也各不相同，有人喜欢御姐型的女人，也有人是个萝莉控。对于异性不同的审美，构成了我们的择偶观念。在生活中，我们到底喜欢心有所想诗和远方，装载行囊我在路上靖边之狂野篇20210501上篇写甘泉，站在香林寺和永宁山的高处感觉风很大，当真正到了靖边就会有狂风怒吼暴虐之感，相比之下甘泉的风那简直就是素手拂面，轻轻柔柔的了。离开永宁山走回头路上高速直达过去十个月口碑最佳的10部国产剧开端垫底，人世间第7头条创作挑战赛2022年已接近了尾声，天气也逐渐转凉。在过去10个月里，有豆瓣评分创下历史新低的烂剧东八区的先生们，也有评分达到9。3分的大山的女儿，可谓是烂剧与好剧各显神通。话不3场41分钟18篮板！火箭20岁新人已成稳定轮换！取代小马丁非奢望北京时间10月15号，火箭队今天会在客场与步行者队进行一场季前赛。与在季前赛里星光四射的塔里伊森相比，休斯顿火箭队另一位新人大前锋乌斯曼加鲁巴其实是被忽视的。3场季前赛里，加鲁巴既江湖象棋残局解析鞭打芦花头条创作挑战赛这是一则江湖小局，是江湖艺人仿水芦花棋局改拟而成，并引用古典故事起名鞭打芦花。此局变化虽不多，但棋图很美，布子也很巧妙，诱着很强，低手乍看，红方首着平兵吃车照将，再抽从小动起来的孩子，长大后更容易获得幸福决定孩子一生的，并非是眼前的分数，反而是那些短期内好像没什么意义的事情。因为社会才是检验一个人的最终标准，而这个标准里成绩并不是唯一。作者土豆妈上个周末，遇到了前同事和她8岁的儿子36岁马蓉晒近照模样大变，国外生活惬意，王宝强冯清也生活幸福近日，久违现身的马蓉突然有了新动静，就是在自己的社交网站上开始更新状态换了头像，一时间也是吸引不少人的围观，看来马蓉这是要重新开始经营社交网站，开始新生活。画面中的马蓉身穿白色T恤夜读丨有一种幸福，只有自己知道作者丨鸢尾花主播丨魂断蓝桥抖音上关注了一个好友，一直处于单身状态，经常晒着美食和旅游。后来有一天我失眠了，不小心刷到了她的抖音，看到了她的幸福。终于有了心上人，也终于等来了她那份渴