痛风患者要关注食物的＂嘌呤指数＂，哪些食物属于低嘌呤饮食呢？
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　　痛风患者除了关注食物的＂嘌呤指数＂，还要注意4个生活细节。
　　1、多喝水：水是最经济的降尿酸＂药物＂。不仅疼痛发作时要喝水，平常也要保证1500~2000毫升的饮水量。伴有肾结石者最好能达到3000毫升，肾功能不全或心肺功能异常者要根据病情限制水的摄入量。
　　2、控制体重：体质指数(BMI)与高尿酸血症呈正相关，肥胖或超重的痛风患者还应控制每日总能量的摄入，适当减少蛋白质与脂肪的摄入。切忌减肥太快，每月最多减重2~4公斤，否则易引起痛风急性发作。
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　　3、注意保暖：寒冷是痛风的诱因之一，昼夜温差大的季节，痛风人群更应注意保暖，受冷会使尿酸析出，形成结晶，引起疼痛。
　　4、运动宜缓和：痛风病人可进行散步、打太极拳、跳广场舞等有氧运动，但不宜剧烈。高尿酸患者常合并其他代谢疾病，如糖尿病、高脂血症等，剧烈运动会导致心肌缺血、血压升高，带来健康风险。此外，部分痛风病人的骨骼被尿酸严重腐蚀，运动反倒可能造成应力性骨折，最好量力而行。

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