#头条创作挑战赛#
　　建议中老年：大雪后少吃萝卜白菜，多吃4类食物，增强体质不怕冷。
　　大雪过后，气温将继续下降，白昼也将更短，我国大部分地区会越来越冷。此时我们应该多注意保暖，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，随着天气由冷变寒气，我们应逐渐增添衣服。其次，从中医养生学的角度看，大雪过后已到了一年之中＂进补＂的大好时节。
　　民间素有＂今冬进补，来年打虎＂的说法。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓地进补就是多吃萝卜白菜，而进补则是养生学综合调养达到强身益寿地目的。因此在运用过程中，建议中老年：大雪后少吃萝卜白菜，多吃4类食物，增强体质不怕冷。
　　一、芋头
　　冬季芋头大量上市了，虽然外形看起来有点丑，但却是药用价值很高的食物。因为冬季的芋头正当时，不仅营养丰富，而且暖胃暖身，俗话有＂巧吃芋头过寒冬＂的说法。首先芋头也为碱性食物，能中和人体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，其次还可用来增强体质不怕寒冷。
　　二、红薯
　　大雪过后，已经变得特别的冷了，人们都很少出门了。这个时候的你可以适当多吃红薯，因为红薯富含蛋白质、氨基酸、膳食纤维以及多种维生素，同时红薯可健脾养胃，提高人体抵抗力。大雪过后红薯的吃法各种各样，我们在饮食上面可以选择喝红薯粥，红薯粥香甜可口，增强御寒能力。
　　三、乌鸡
　　由于天气寒冷，气温持续走低，很多中老年消化不好，还宜感冒。我们大家都知道乌鸡滋补效果非常出众，尤其是在大雪过后食用乌鸡，可以把体内的湿气驱除，身体的御寒能力也随之增强体质不怕寒冷。
　　四、莲藕
　　莲藕是大家众所周知的食物，那么从饮食角度来看，大雪过后多吃莲藕是不错的选择。因为大雪过后 空气特别干燥，如果饮食过热会造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾开胃的功效。
　　大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往的支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和共享生活，再次感谢粉丝厚爱！

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