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中国茶申遗成功!浙江省名中医教你如何喝茶养生

  近日,我国申报的"中国传统制茶技艺及其相关习俗"项目,经联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会评审通过,列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。
  中国是世界茶饮的发源地,种茶、制茶、饮茶的历史最悠久。现代研究表明,茶叶含有约500种物质(其中有机物450种以上),有减肥、降血脂、抗动脉硬化、降血压等良好功效。很多人知道喝茶养生,但怎么喝才健康?浙江省国医名师、浙江省名中医蔡宛如教授就给天目新闻的网友,从中医养生的角度来讲解下保健茶饮的选择。
  图源视觉中国
  中医认为,茶饮的选择应符合"天人合一"的原则。人生活在大自然中必须顺应一年四季气候变化的规律,才能达到防病治病、养生保健的目的。茶饮除了适合人们一年四季饮用外,还应注意根据不同年龄、体质特点辨证施饮。
  一、四季茶饮原则
  茶饮用于食养和食疗,中医药学的观点认为应因时施饮。
  春季茶饮:春回大地,天气温和,阳气上升。宜首选能兴奋器官、芳香浓郁类的花瓣茶材,可以帮助散发冬季积存在体内的寒邪,生发人体的阳气,养肝利胆,疏通经脉,如玫瑰花茶、茉莉花茶、菊花茶之类的轻扬散发的茶品。
  夏季茶饮:夏季天气炎热,阳气旺盛,常暑而挟湿。宜选用茶性沉降、茶气清苦,能清凉祛暑、理气利湿的花草类茶材,以除烦解渴、清热解暑、化滞利湿、补益肠胃,如绿茶、薄荷茶、竹叶茶等茶品。
  秋季茶饮:秋季气候干燥,余热未净,阳气渐弱,阴气渐升。宜选性质收敛、生津润燥的果类入茶,以利于消除体内余热、化痰止咳、养阴润肺,如乌龙茶及鲜铁皮石斛、沙参、麦冬之类的代茶饮。
  冬季茶饮:冬季气候寒冷,气温较低,阳气不足,阴气较盛。宜选茶质温热、茶气辛散的根茎类茶材,重在驱寒保暖、温肾补阳,如红茶、铁观音等茶品。
  图源视觉中国
  二、因人施饮原则
  不同年龄人群的茶饮:少年儿童处于生长发育期,生机勃勃,脏腑娇嫩,一般可选具有消暑解渴、养胃益智作用的茶饮,不宜选用具有滋补作用的茶饮。个别先天不足、发育迟缓的儿童,可在医生的指导下选用适宜的滋补助生长类茶饮。青壮年已发育成熟,血气方刚,精力充沛,一般不提倡过度滋补,如因工作劳累或受病所伤,可适当选用滋补类茶饮,但宜辨证而施。人至老年,脏腑功能逐渐衰退,肾气亏虚,气血不足,形神俱弱,智力渐低,可选择一些较有针对性的滋补类茶饮,但宜少量多次饮用,发挥药力缓和的效果。
  不同性别的茶饮:因男女生理功能有别,故选择茶饮亦有所不同。因肾精易损,男性往往易出现肾阳偏虚或肝肾不足的现象,且随年龄增长而日渐加重,宜选用菟丝子、杜仲、枸杞子等具有滋补肝肾、强筋壮骨功能的茶材,女性因有经、带、孕、产的生理功能,易冲任失调、气血不足,宜选用当归茶、益母草茶等具有养血调经功能的茶品。
  三、茶饮配料的选择原则
  茶饮品种成百上千,名目繁多,但常用的茶材主要为下列四大类。
  绿茶:绿茶是将新鲜的芽叶直接进行高温杀青、揉捻,以或炒或烘或晒的方式干燥后制成的不发酵茶,其品种居各类茶叶之冠,是世界上贸易量最大的茶品,也是我国最主要的茶类。绿茶一般可加入具有清热、消暑、利尿、止渴作用的药茶中,适合夏季饮用。
  红茶:红茶是经过萎凋、揉捻、发酵、干燥后制成的发酵茶,品种频多,最著名的为工夫茶,其中的祁门红茶品质超群。红茶一般可加入具有温热、散寒、补益作用的药茶中,适合冬季饮用。
  花茶:花茶是以精制茶为原料,利用各种天然花香窨制而成的再加工茶。主要品种为茉莉花茶、玫瑰花茶、玳玳花茶、珠兰花茶、桂花茶等。花茶的香气高醇馥郁、芬芳扑鼻,茶色幽黄微绿,滋味鲜美,满口生香。花茶一般可加入具有疏肝、解郁、理气、活血作用的药茶中,适合春季饮用。
  乌龙茶:乌龙茶又叫青茶,是一种经过摇青工艺制成的半发酵茶,叶片大部分保持绿色,边缘呈红色,素有"绿叶红镶边"的美称。乌龙茶条索粗壮,茶汤金黄清澈,香气浓郁,滋味醇厚。乌龙茶一般加入具有调理脾胃、理气和中等功效的性味较为平和的药茶中,适合秋季饮用。

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