肾友喝牛奶好，还是酸奶好？这类奶最不建议常喝

　　牛奶是我们日常生活中
　　最常见的饮品之一
　　具有非常高的营养价值
　　那肾病患者能喝牛奶吗?
　　喝多少合适呢?
　　奶中富含优质蛋白质、钙、B族维生素等营养物质，是各个年龄段、各类人群的理想食品之一。
　　对肾病患者来说，也是非常好的食物，不仅能够满足肾友日常的营养需要，而且还可以帮助强健骨骼和肌肉，增强体质。
　　一般来说，病情稳定的肾友一天可以喝一杯250ml左右 的牛奶或者酸奶，
　　至于肾友是选择酸奶还是牛奶，其实这二者都挺好的，各有优点和不足，主要是根据个人喜好和舒适度来决定。
　　建议
　　肾病患者尽量不要选择全脂奶。 全脂奶中饱和脂肪酸高，不利于心血管健康，因此，对于肾病患者并不合适。
　　尿酸高的 患者，建议选择脱脂奶或低脂奶。
　　若肾病伴有血磷高 ，应少喝或不喝奶，各种奶制品磷的含量均偏高。
　　喝普通牛奶有腹胀、肠鸣、腹泻等的＂乳糖不耐症＂或乳糖酶缺乏问题的人群 ，可以选择酸奶，或＂低乳糖奶＂(市面上的舒化奶，能够避免乳糖不耐症)。
　　幽门螺旋杆菌感染者 ，建议喝低脂的酸奶，有助于对抗幽门螺杆菌，还更有益血管健康。
　　但这些牛奶最好别买
　　1
　　含乳饮料
　　国家标准GB/T21732-2008《含乳饮料》中规定：＂含乳饮料是以乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料，经配制或发酵而成的饮料制品。＂由此可见，含乳饮料其实是饮料的一种，起不到牛奶的作用。
　　含乳饮料一般都含有大量糖分，而且营养价值也不能与纯牛奶相提并论。 长期饮用不仅不能提供优质的营养物质，还可能会增加龋齿、肥胖、挑食、偏食等疾病的风险，影响孩子的生长发育。
　　所以，想要通过喝牛奶来补营养的，一定要擦亮眼，首选鲜奶或纯奶！如果想换个口味，也应该选调制乳，而非含乳饮料。
　　2
　　未加工的生牛奶
　　生牛奶是指挤出来后没有经过任何加工处理的牛奶，不少人会觉得这样的牛奶新鲜、天然、无添加，会比包装好的产品化牛奶更好。
　　但是，生牛奶可能存在食品安全风险 。生牛奶没有经过杀菌，可能含有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、布鲁氏杆菌、结核杆菌等细菌。
　　按照我国有关规定，生牛乳是禁止上市销售的，这是为了防止人畜共患传染病，以及其它有害微生物对牛奶的污染。所以，建议大家购买经过杀菌消毒的包装牛奶更安全。
　　这些你都记住了吗？是不是发现喝奶原来也有讲究！