卫健委发文别给2岁以下孩子看手机，注意这些伤害视力的小细节

　　电视、手机、平板电脑，不知不觉中电子产品已经渗透到我们的生活当中，并且成为我们生活中必不可少的一部分。尤其是现在许多小朋友，从小就养成了不看手机不吃饭的习惯，殊不知这些让家长轻松的方法，对孩子的影响却很大。
　　近日，国家卫健委印发《3岁以下婴幼儿健康养育照护指南（试行）》，为良好的婴儿养育照护和健康管理提供了指导。其中指出，不建议给2岁以内的婴幼儿观看或者使用电子屏幕，2岁以上的孩子每天观看或者使用电子屏幕的时间累计不超过1小时，每次使用时间不超过20分钟。
　　而事实上是很多孩子从小就开始接触手机、电视，甚至有些家长用手机来哄孩子，只为了让孩子能够安静一会儿，或者能够好好吃饭。
　　想起之前在网上看到的一则新闻：一名年仅2岁的孩子，由于长期玩手机，近视度数竟然高达900度！并且这不是个例，我们生活中儿童近视的年龄也越来越年轻化，根据国家卫健委的调查数据显示：2020年，我国5岁以上的近视人口高达7亿，相当于每两个人中就有一个是近视。
　　儿童近视率开始逐年增加，年龄也趋于低龄化，儿童近视问题已经迫在眉睫。2-3岁是孩子视力发育的关键时期，这个时期孩子的视力发育对孩子未来的视力有着至关重要的影响，可以说预防近视越早越好，而不是等孩子近视了才开始亡羊补牢。
　　因此为了保护好宝宝的视力，生活中这些容易伤害宝宝的小细节不可不知。1、过早观看电子屏幕
　　美国儿科学会建议：1岁半以下的孩子最好禁止接触任何电子设备，因为这阶段的孩子年龄尚小，视觉调节功能尚未完全发育，眼睛还无法使用和调节电子产品带来的刺激。2-5岁的孩子，每天可以在大人的监督下适当的观看电子屏幕，但每天累计不能超过一小时，每次不能超过20分钟。2、睡觉开灯
　　可能不少家长都有晚上睡觉留小夜灯的习惯，因为这样可以更加方便的照顾宝宝。但其实开灯睡觉会影响孩子体内生长激素和褪黑素的分泌，从而影响孩子的生长发育和免疫力。
　　此外，孩子在睡觉时房间里依然有灯光，孩子的眼睛长期受到灯光的刺激，眼部肌肉始终无法得到放松，容易导致肌肉疲劳，影响孩子的视力发育。
　　3、使用浴霸洗澡
　　冬天天气冷的时候，家长给孩子洗澡担心孩子着凉，一般都会开浴霸给孩子取暖保温，但其实浴霸确是一种隐形的＂视力杀手＂。家长在给小宝宝洗澡的时候一般都是采取半卧位，浴霸的强光就能直接照射到宝宝眼底的黄斑部位。而黄斑是人体视力发育最敏感的地方，直接的强光照射很有可能会对孩子的视力造成永久性的伤害。4、糖分摄入过多
　　可能很多家长会疑惑，糖和近视有什么关系？
　　其实，人体代谢糖需要维生素B1和钙等物质，而糖分摄入过多就会导致人体缺少维生素B1和钙。而这两种物质中，钙是视网膜的组成成分，一旦缺钙就有可能导致视网膜弹力下降，从而引起眼球变形、眼球壁变柔软等情况，而维生素B1对人体的视力则有保护作用，因此缺少这两种物质容易导致近视。
　　5、缺少户外运动
　　有研究证明：户外活动时间是近视发生的强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险就越高。
　　还有研究证明，当视网膜的多巴胺水平下降，可能会导致眼睛的眼轴增长，而眼轴越长近视就越深，而大自然的自然光可以促进视网膜多巴胺的释放，从而抑制眼轴的生长。
　　因此，家长们平时应该尽量减少或者不给孩子观看电子屏幕，多带孩子参加一些户外活动，不仅能够预防近视，还能增进亲子感情。
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