脾脏位于人体的左侧，是身体里非常重要的一个器官。作为人的后天之本和生化之源，要想补气，就要把补脾放在首要地位，才能保证气血生化正常，使让五脏六腑滋养、和谐。
　　补脾的三个方法
　　1。中医穴位按摩
　　穴位按摩一直是中医最常见的治疗手段。中医认为，不同的穴位对应不同的器官。想要健脾补气，足三里穴一定要好好按摩。
　　足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧月一横指处，属于足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等功效。日常保健可以用艾条灸1015分钟或艾罐2030分钟，经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
　　2。腹部按摩
　　脾脏位于左侧肋骨下方和左侧上腹部，可以通过按摩腹部来健脾，从而达到补气的效果。
　　具体的按摩手法就是把双手交叉放在肚子上，以肚脐眼为中心顺时针的方向按摩50次，然后逆时针的方向按摩50次。
　　按摩的时候要注意力度，长期坚持下去有利于促进胃肠的蠕动，改善胃肠道的功能，最终提振食欲。
　　3。食疗调理
　　对脾胃虚弱者来说，最为基础但值得重视的是，饮食上要规律，三餐要定时定量，不可以暴饮暴食。平时可以多吃一些容易消化的食物，例如稀饭、粥等等。一些刺激性的食物以及不容易消化的食物，例如油炸的、生冷的都尽量不要吃。也可以参照以下方法补益脾胃
　　健胃益气茶
　　黄芪、党参各10克，陈皮5克，水500毫升，共煎45分钟，代茶饮。
　　黄芪具有良好的补脾益气之功；党参补气力强；陈皮燥湿健脾，行气止痛，和中止呕。三药共奏健脾益胃补气之效。脾胃积热者慎用。
　　健脾补气粥
　　山药50克、莲子50克、大米100克，以上加水400毫升，熬制成粥。补益元气，健脾益肺。适用于脾胃虚弱、事少便溏、神疲倦怠等症。
　　以上症状是脾气虚所致，山药行为甘平，上能养肺，中能补脾，下能益肾。既能补气，又能养阴，补气而不滞，养阴而不腻，为补益中气最平和之物，对脾气虚引起的咳嗽、泄泻等症，皆有较好的疗效。莲子肉性味甘、涩，平，功能上健脾益肾固精，养心安神，尤为补脾止泻之佳品。合用大米补中益气。
　　本方药性平和，少量或短暂服用，不易见效，应坚持常服，方获良效。
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