血压测量有讲究，切勿忽视这5个细节，否则结果容易出现偏差

　　保持稳定的血压对健康尤其重要，一旦血压过高，将会给健康带来巨大的危害，所以日常应通过饮食、运动、药物等方式将其降至正常水平。
　　另外，为了健康着想，建议大家定期到医院测量血压，特别是上了年纪的老年人，更应关注自己血压的变化。
　　不过，血压的测量也是有讲究的，如果一些细节没有得到重视，很容易导致测量结果出现偏差。一起来看看量血压时都有哪些事项需要注意吧！
　　一、注意测量的时间
　　人体的血压不是固定不变的，一天之内可发生较大的波动。因此，同一个人，早上、中午、晚上所测量出的血压可能有很大差异。
　　一般高血压患者可以选择在早上6~10点以及下午的4~8点测量血压，可以提高血压的准确性。测量时也应尽量测2次，取两个结果的平均值，减少误差。
　　二、注意测量的姿势
　　测量血压时，不同的姿势对测量的结果也会产生影响。比如躺着量血压时，血压会偏低，因此，量血压时一般会采取坐着的姿势，使上臂与心脏的位置保持同一水平。
　　在量血压时要避免过于紧张、跷二郎腿以及说话，否则对最终的测量结果都会造成一定影响。
　　三、血压计的选择
　　测量血压的工具包括水银血压计与电子血压计，一般认为水银血压计在测量时可以排除外界的干扰，其测量结果更准确。
　　但水银血压计对于操作技术有比较高的要求，只适合经验丰富的医生使用。如果是在家里自行测量，可以选择电子血压计，避免因操作不当而引起误差。
　　四、测量前的注意事项
　　在测量血压之前，要避免剧烈运动，至少休息5~10分钟。避免过于紧张，保持精神放松，测量血压前15分钟内要避免抽烟，也要避免喝浓茶、咖啡等饮料，以免影响到测量的结果。
　　此外，在量血压时最好不要穿袖口过紧的衣服，量血压时往往需要将袖口往上拉，如果袖口过紧，会压迫到血管，影响血压的测量结果。
　　五、不能憋尿
　　憋尿也会影响到血压的测量结果。一些人在家或去门诊测量血压时，由于着急想要结果，经常匆匆忙忙的憋尿测量。当人体处于憋尿的状态时，由于膀胱饱胀，血压会发生很大的波动，这种情况下不宜测量血压。
　　此外，如果是高血压的人群，平时也要避免憋尿，否则会给健康带来不良后果。
　　以上就是测量血压时需要注意的事项，如果测量时忽略了这些细节，有可能造成血压测量不准，一定要引起重视。
　　在测量血压之后，如果发现自己的血压偏高，也不用过于紧张，血压偏高并不意味着就是高血压，它可能是由于休息不够、精神紧张等原因造成的，建议到医院就诊，并连续三天监测血压，如果三次测量的结果都偏高，就要及时处理了。