随着生活水平的提高，全民养生意识日益增强，人们普遍关注一日三餐，吃什么怎么吃，越来越多的老年人以素食为主，岂不知，这样的饮食习惯给身体留下了隐患。
　　我有一个同学是大学老师，特别注意养生保健，每次同学聚餐，她都似吃非吃蜻蜓点水一般，做做样子吃那么一点点。特别是那些肉或海鲜类菜，我们自己在家里做不太好，饭店做出来的色香味俱全，可她根本不吃一口，有一次专门给她点一个香椿炒鸡蛋，他竟然鸡蛋也不吃，从那次我才知道鸡蛋也算荤类。
　　她这样素食生活十几年了，60多岁每天运动健身，身材不胖不瘦，看着身体还是很不错的，外形看起来比我们几位大妈养眼，我们几个女同学都挺羡慕她的，我也曾几次学习她的饮食方法，可是最终都败在了嘴馋，抵不住美味的诱惑，以失败告终。
　　年初发生的一件事，彻底颠覆我对了素食养生的认知。刚入春寒气比较重，我同学有关节炎，朋友给她推荐一个偏方，把生姜捣碎涂在膝盖上，用保鲜膜包裹治疗老寒腿。
　　第三天时，膝盖周围出现红肿，刚开始没在意，以为是姜汁辛辣刺激的，第五天，膝盖周边出现水疱痒得难受，便用了止痛止痒的药膏，又过几天出现全身过敏状况，前胸后背及腋窝下出现好多红点子，奇痒无比影响睡眠了，去医院看医生开了药，有口服的涂抹的，大概过了一周左右，症状没有减轻，没办法只好住院治疗，每天点滴脱敏，连住院带调养，大约用了三个月才算好转。
　　入院后做了各种检查，有好几项数值不达标，医生诊断免疫力低下。
　　后来，我们大家分析，一致认为是她长期吃素，缺少蛋白质，身体免疫力极差导致的。
　　前几天我去看她，比以前胖了一些，尽管已经按医嘱改变饮食结构，但是多年养成的习惯，一些荤腥的食物有些吃不下去，只能慢慢的进补了。
　　所以，老年人千万不能过度清淡饮食，小心营养不良。清淡饮食也并非是素食，而是饮食要多样化，新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鱼虾、豆制品、鸡蛋牛奶搭配，粗粮和细粮比例合理，保证食物中营养成分均衡，才能保证身体健康。

做好这5点顺产妥妥的现在常见分娩方式指的是顺产和剖腹产，相比较而言，剖腹产对孕产妇的身体恢复以及宝宝的健康都远远不如顺产。因此，准妈妈有必要了解如何才能顺利顺产的有关知识。一怎么做更有利于顺利顺产？1珠峰脚下的单车球场2017年，有人将共享单车骑上珠峰大本营。四年后，另一批共享单车与珠峰结缘。在城市行驶了上万公里后，2000多条退役的共享单车轮胎，经过回收再利用后，变身成环保塑胶篮球场，以一种更小米MIUI13无字模式开启内测，去除桌面应用名称显示IT之家12月29日消息，小米MIUI13于昨日正式发布，为了配合全新发布的小部件体系，MIUI桌面特别推出新功能无字模式。MIUI官方表示，相较于传统桌面，无字下的桌面更加彰显个LOL手游无限火力开了6小时，火影劫有手就行？玩家吐槽毫无平衡性Hello各位老爷们下午好啊我是千乘酱！欢迎来到我的游戏频道！LOL手游，一个和王者荣耀对标的moba手游，目前在手游里的地位几乎已经可以和王者荣耀平分秋色，尽管它作为一个初生的孩传奇3怀旧手游热血重燃，传奇3经典之作哈咯，大家好！今天给大家带来的是传奇3怀旧手游，可以说这款传奇3怀旧是2021当下最火之一的传奇手游系列！传奇3怀旧传承老端游传奇3精髓，传奇特色，热血开服中！11还原经典端游传奇神鸡营KPI决赛惨败，吕德华气到想亲自上场，韩涵很开心对于喜欢王者荣耀的网友来说，近日，由虎牙直播的王者荣耀KPI比赛迎来了最终的冠军决战，由韩涵领队的刘伟家族大战吕德华OB下的神鸡营。想必观赛的网友都知道，作为A组黑马出线的刘伟家族兑新年限定降落伞，开启2022新年首个福利各位特种兵大家好福利环节又来咯和平之章活动即将来临完成任务即可兑换新年限定降落伞还有超多福利碎片等丰厚奖励等你拿和小白裙一起看看吧兑新年限定降落伞活动期间，参与和平之章活动界面内的魔兽TBCP3近战DPS崛起，这个专精成团宠，有效提升团队上限从魔兽世界TBC版本怀旧服P3阶段的测试情况来看，近战职业的副本地位有了显著提升，一方面是因为T6团本的BOSS机制不那么坑近战了，另外一方面是因为近战职业有了破甲装的支持。在法系KACN资讯王者荣耀S26更新情报预览新段位你会冲吗？王者荣耀S25赛季已经进入尾声，不少玩家都在关注赛季更新问题。S25赛季具体什么时候结束？S26赛季何时更新？小编为大家带来情报。王者荣耀s25结束时间与s26具体更新时间活动1。大话西游2新神兽兰亭技能和初值公布，2个技能实用性天壤之别每天一期大话，期期都有精彩，大家好，我是你们熟悉的小苏。前不久官方正式公布了第五种六艺神兽的外形设定，这款新神兽被命名为兰亭，先不说它的背景故事，平心而论光是造型方面确实值得夸奖一春之龙帝觉醒，PeRo双龙出海锁定决赛名额，韩小龙单人8个淘汰APL职业赛小组赛最后一天，PeRo战队第一轮打完的分数是31分，属于中部位置，最后一轮比赛开始，PeRo就先送了一局，四人齐刷刷的去冲米奇妙妙屋，结果被对面无伤拿下，lionkk