夏天食欲不好，该怎么办呢？提醒或用这3个方法来调理，了解了

　　夏季的温度很高，天气太热导致胃口不好，不想吃饭，很多人甚至会以果蔬、零食做正餐吃，这样对身体其实是不好的，那么，夏天食欲不好该咋办呢？用哪些方法来调理呢？下面一起来了解一下吧！
　　01hr夏天食欲不好，该怎么办呢？提醒：或用这3个方法来调理，了解了
　　1、少喝饮料，多喝水
　　夏天出汗多，缺水会影响食欲，而且还容易导致虚脱，建议饭前1小时喝杯水，饭后1小时再喝杯水，可以补充体液还能促进胃的排空，促进食欲，但要注意夏季忌不要多喝饮料，大量的糖分会降低食欲，而且含糖饮料会越喝越渴。
　　2、多吃蔬菜，少吃水果
　　水果虽然很营养，但是含糖也比较高，夏季要适量的吃些水果，忌不能用水果当正餐吃，可以多吃些蔬菜，含有大量的水分，维生素，无机盐等，几乎不含糖分，能增加身体需要的营养。
　　3、按摩调理
　　双手叠加放在腹部进行按摩，用力温和而浅，频率慢，每分钟3060次，可改善腹部血液循环，促进胃肠道的蠕动及增加腹压，消除腹胀。
　　同时配合按揉中脘穴（胸骨下端和肚脐连线的中点）、足三里穴（外侧膝眼下方约4横指宽处）等穴位，以产生酸胀感为度，以达到疏通气血，消积导滞，健脾和胃的作用。经常按揉可改善夏季食欲不振的情况。
　　02hr不妨试试这3种开胃食物
　　1、奶油冬瓜球
　　无论是炒菜还是炖汤，冬瓜都是相当的受欢迎的。而在夏季的时候，用冬瓜来制作奶油冬瓜球，不仅可以帮助身体清热解毒，还可以生津除烦，提高人们的食欲。除此之外，在夏季的时候，适当的吃一些奶油冬瓜球还可以开胃健脾，补充身体所需要的营养。
　　2、凉拌黄瓜
　　既能作为水果来吃，又能作为蔬菜来吃的黄瓜一直以来可都是大受欢迎的。而在夏季的时候，每天吃一些凉拌黄瓜不仅可以开胃降暑，还可以很好的补充身体的营养。而且，在日常生活当中，凉拌黄瓜的做法也是相当的简单的哦！
　　3、凉拌萝卜
　　在日常生活当中，很少有人会生吃白萝卜。其实，白萝卜生吃营养价值可是很高的哦。特别是在夏季的时候，吃一些凉拌萝卜，可以很好地提高身体的抵抗力，预防流感的发生。除此之外，夏季吃凉拌萝卜，还可以开胃防便秘。
　　03hr延伸话题：为什么夏天要吃姜？
　　由于天气炎热，人体为了适应外界环境，机体把更多的阳气都散发了出去，就像我们天热需要把窗户打开通风一样，我们的身体也是如此。这个时候机体需要补充一些阳气来帮助，
　　夏天经常出汗，导致外表氧气很重而内里虚寒，影响脾胃的健康，食用一些生姜可以去除脾胃的寒气，夏季经常会食用一些冷饮和待在空调房中，也会导致身体虚寒，因此食用一些生姜对身体有好处的。
　　大家对于夏季胃口不好的食物还有什么小妙招吗？欢迎在下方评论区分享一下！