一个人最大的内耗，是不肯放过自己

　　尘埃落定时，坦然接受任何结果。
　　一个人最大的内耗，是不肯放过自己
　　作者：洞见ciyu
　　看到这样一张图。
　　一个人与另外一个＂自己＂厮打在一起，却转头向别人寻求帮助。
　　精神内耗的根源就在此。
　　许多时候，困住我们的，不是来自外界的压力和束缚，而是自己不肯放过自己。
　　01 一味抱怨，就是折磨自己。
　　《谁动了我的奶酪》的作者斯宾塞有一位朋友，叫查理。
　　查理是一名出色的田径赛事主持人，是单位里的＂台柱子＂。
　　可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。
　　这个消息对查理来说无异于晴天霹雳，因为他对游泳和跳水项目一无所知。
　　他怨气满腹，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。
　　他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职的机会。
　　他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
　　深思熟虑后，查理不再纠结＂谁动了我的奶酪＂，而是积极寻找新的奶酪。
　　他开始认真研究游泳和跳水，一个月后，查理拍着胸脯向领导保证，自己完全可以胜任新工作。
　　结果他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。
　　心理学家于德吉说过：
　　生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
　　世间少有如愿以偿之事，多的是生活的耳光。
　　一味抱怨，不过是反复咀嚼痛苦；懂得释怀，才能在阴霾中见微光。
　　02 过度敏感，就是刁难自己。
　　《红楼梦》中有这样一个情节：
　　生病的黛玉在房中休息，忽听外面有人嚷道：＂你这个不成器的小蹄子，你是一个什么东西，整天跑到这院子里头混搅。＂
　　黛玉一听，便觉得对方指桑骂槐地暗指自己，哭晕了过去。
　　而事实上，那人只是在教训自己的外孙女。
　　脸厚耳聋，活着不累；事事入心，活着受罪。
　　不收起敏感的触角，最后遭罪的是自己。
　　曾经看过武志红的一篇漫画，女主是一个心思细腻的女生。
　　她汇报工作时，无意中看到上司皱了一下眉，就惴惴不安地推测，是自己讲得太差了。
　　会议结束之后，她依旧苦恼着。
　　直到上司走过来说了一句：＂这周数据很不错，继续加油。＂
　　她才放下心中的石头。
　　当她从洗手间里出来，看到同事都在喝奶茶。
　　女主觉得她们买奶茶也不叫上自己，瞬间有一种被孤立的感觉。
　　于是又开始伤春悲秋：＂果然大家都不喜欢我。＂
　　没想到下班后，同事约了她一起去吃她最喜欢的火锅。
　　后来，接到公司张姐的电话，她想起张姐让她帮忙翻译的资料，她还没有完成。
　　于是，她很紧张地和张姐道歉，可是张姐却说：＂没事，不用了。＂
　　这下她的愧疚感更深了，挂了电话之后一直在想张姐是不是很失望。
　　思量许久，她给张姐发了信息解释和道歉。
　　张姐告诉她，没事，最近招了个实习生，把翻译工作交给实习生了。
　　太过敏感的人就是如此，别人不经意的一句话、一个眼神、一个动作，都能让他们心湖掀起骇浪。
　　活在别人的看法中，活在自己的内心戏中，容易给自己增添许多苦闷和负担。
　　当我们放下外界的目光，也就拔下了心上的刺。
　　03 纠缠太深，就是伤害自己。
　　毕加索在画出《亚维农的少女》、《格尔尼卡》等传世杰作后，声名鹊起，许多画家纷纷模仿，一时假画泛滥。
　　别人替他感到愤怒，但毕加索却毫不在乎，看到有人伪造他的画时，最多只把伪造的签名涂掉。
　　毕加索是这么看这事的：
　　作假画的人不是穷画家就是老朋友，何必为难他们。
　　那些鉴定真迹的专家也要吃饭，我又没有吃亏。
　　毕加索认为，一味较劲，毁掉的是自己的心情。
　　人生要有不较劲的智慧，事来则迎，事过翻篇。
　　哲学家托马斯·卡莱尔在40岁那年，写出了自己的第一本著作。
　　写完最后一页，他抑制不住激动，来到院子里边散步边平复心情。
　　在他离开书房后，一阵风吹来，书稿落了一地。
　　送茶水的女佣看到后，以为是主人丢弃的废纸，便顺手投进火炉。
　　当卡莱尔回来，得知作品化为灰烬后，陷入深深的沮丧和绝望中。
　　那段时间，卡莱尔每天精神恍惚，饭也吃不下，觉也睡不好。
　　直到有天，他抬头一看日历，才惊觉已经过去了三个月，而自己除了懊丧，什么也没干。
　　痛定思痛，他决定忘掉这件事。
　　三年后，他写出了3卷本著作《法国革命》，一举奠定了自己在学术界的大师地位。
　　你凝视深渊时，深渊也在凝视你。
　　越是在一件破事上纠缠不已，越会让自己得不偿失。
　　及时抽身，才是对自己最好的救赎。
　　04 思虑过重，就是拖垮自己。
　　人际关系学大师卡耐基的童年是在农场中度过的。
　　一天，在帮母亲摘樱桃时，他哭了起来。
　　妈妈问：＂你哭什么？＂
　　他哽咽道：＂我怕会被活埋。＂
　　暴风雨来时，他担心被闪电打死；
　　日子不好过时，他担心食物不够吃；
　　他怕一个名叫山姆怀特的男孩会割下他的两只耳朵；
　　他怕女孩子在他脱帽向她们鞠躬时取笑他；
　　他怕将来没有姑娘肯嫁给他；
　　他还为结婚之后该对太太说的第一句话是什么而操心。
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　　这些问题困扰着卡耐基，让他饱受折磨。
　　日子一年年过去，卡耐基渐渐长大成人。
　　他发现，曾经让他担惊受怕的事情，几乎都没有发生。
　　1983年美国社会学家hochschild，提到一个理论叫 ＂情绪劳动＂  。
　　大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
　　当一个人对未来过度焦虑和纠结时，就会陷入巨大的消耗中。
　　万事挂心头，背负的行囊自会越来越沉，脚下的路也会越走越坎坷。
　　最好的心态是：
　　乾坤未定时，全力以赴追求结果；尘埃落定时，坦然接受任何结果。
　　著名奥地利心理学家阿德勒的咨询室里放着一根三面柱。
　　柱子的一面刻着＂我很可怜。＂
　　另一面刻着＂别人很可恶。＂
　　第三面刻着＂怎么办？＂
　　每次有来访者到他的咨询室里，他都会拿出他的三面柱，问来访者：＂你选择谈什么呢？＂
　　只是盯着前面两个话题，永远无法与自己和解。
　　当我们放下责人怜己的情绪，那些跨不过去的深壑险沟，不过是生活的浅滩。