谈谈冬季藏精的问题,到底什么是藏精?遗精怎么办?
中医认为冬季是藏精的时节,精要藏得住,藏得深,就像藏一个宝贝一样,如果 肾精能够单独分离出来,那最好藏在有 5 米钢板保护的银行金库内,谁也别想盗走!肾精是人体最宝贵的能量资源,就像人体的核能一样,就像液体钻石般宝贵, 《黄帝内经》中说:"冬不藏精,春必病温。"
这就告诉我们,如果不懂得冬季养 藏之道,在冬季依然精液频泄,那么身体必然会日趋衰弱,到来年春天很可能会爆发出各种伤精症状,人的精气神也会变得极度萎靡,就像行尸走肉一般,一看就是气色极差、鬼气缠身,让人看了很不舒服,甚至很厌恶。
善养生者,必奉于藏!藏功一定要好,冬季要格外注重养藏,就像运动员格外注重冬训一样,通过冬季的养藏和积累,在来年就会迸发出超强的身心状态。
冬季养生分享以下五个要点,具体如下
一,适量锻炼,严格控制出汗量
"冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药。"冬季锻炼,不仅能提高 身体对寒冷的适应能力,还可以磨炼意志。坚持冬季锻炼的人,身体强健,御寒能力强,但是如果锻炼的方式和锻炼的强度安排不当,则容易导致感冒或者其他的身体不适。
冬季锻炼的方式,诸如太极拳、养生气功、慢跑、快走、跳绳等都是不错的选择,年轻人打打球也很不错,但要注意运动量,也要做好自身防护。动则生阳,阳虚的人应以动养为先,但切记不可过于剧烈,阴虚的人应以静养为先,但也需配合动养。动静结合,方合养生大道。
锻炼的过程中也要学会控制出汗量,大汗伤阳,对身体恢复很不利,偶尔一次大汗还不觉得,如果经常出大汗,人很快就会虚掉。之前就有戒友听说跑步好,就天天几千米,结果身体恢复反而不理想。
《黄帝内经》告诉我们冬季养生要"无泄皮肤",意思是说不要使皮肤开泄而出汗,中医认为,"盖汗之为 物,以阳气为运用,以阴精为材料",汗液就是阳气蒸腾阴液所致,因此出汗过多 也会损伤阳气。
二,天人相应,早睡晚起,增加日晒量
中医认为冬季养生应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏、阴精蓄积。冬日阳气肃杀,夜间尤甚,所以古人主张要"早卧晚起",早睡以养阳气,晚起以固阴精。
冬天一定要多晒晒太阳,晒太阳的时候又可以重点晒晒头部和背部。冬天晒太阳 就是接天气,可以起到生发、滋养人体阳气的作用,让人体阴阳达到一个平衡。
在冬天里晒太阳,对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能、调节中枢神经、增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对骨质疏松 症,有着非常好的疗养效果,人体腹为阴,背为阳,很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的 作用。坐着、站着或者锻炼时,可以后背对着太阳。
三,多做养生功法,严格控遗
一定要在养生方面多下功夫,懂得养生的会恢复得更快、更好。养生是门大学问,开始自觉钻研养生知识,这样可以大大提高他们的养生觉悟,养生觉悟上去了,对恢复是非常有利的,因为知道了什么该做,什么不该做,做什么会对身体健康造成潜在的危害,怎么做才能恢复得更好,这些都是学问。
必须要学会养生,养生就包括戒色保精的内容。进入冬季后,很多人也出现了频遗,如何控遗是一大难关,
出现频遗也很影响身体的恢复,毕竟遗精也是漏,冬季这个养藏的季节里,这样频繁地漏,损失也是非常大的。
四,注重食疗,提升免疫力
俗话说,冬天进好补,来年打老虎!做好食补,少进药铺。冬季有补冬之说,冬 天是应该在食补方面特意加强,这样明年春天来临时,就会龙马精神,虎虎生威。
但是食补方面的水也很深,有的人一听说进补,就以为吃山珍海味肥甘厚腻才叫补,结果往往是瞎补乱补一通,这样反而会适得其反,补出不少毛病。补也要根据自己的体质来安排,千万不可盲目瞎补,适合别人的食材,很可能完全不适合你, 别人吃了一点事都没有,而你吃了很可能就会出现腹胀便秘或者开始便溏。
在食疗方面,我首推粥疗,山药粥、红枣粥、百合粥、五谷养生粥、红豆薏米粥、核桃粥、燕麦粥、黑芝麻粳米粥、银耳白果粥、 莲藕大米粥、南瓜小米粥、五仁粥、栗子桂圆粥、五豆粥、胡萝卜粥、芡实粥、 仙人粥、黑米八宝粥等等,这些粥都不错,可以根据自己的体质来食用。
补物实在很多,并不一定要大荤大肉,每天大荤大肉,实在很危险,一份研究报告也指出,长期高脂饮食(大荤)不仅会加重肾病患者已有的肾损害,也会导致健康人的肾脏受损。
冬补我是不建议吃大荤的,肉还是尽量少吃,这样对控制欲望很有帮助。
坚决打好沙化土地综合治理攻坚战让漫漫黄沙变成葱茏绿洲金秋时节,位于阜新市彰武县的德力格尔草原风景区游人如织。很难想象,这个远近闻名的景区,几年前还是一块荒寂的河滩。开展沙化土地治理,阻止科尔沁沙地南侵,实施国土绿化工程,再现水清岸绿
祝您国庆节快乐您的国庆7日小长假已送达,请注意查收哟1。国庆节的由来与故事1949年,中央人民政府通过关于中华人民共和国国庆日的决议,规定每年10月1日为国庆日,并以这一天作为宣告中华人民共和国成立的日子。而国庆节又称十一国庆日国庆
国庆旅游景点推荐四川国庆去哪儿玩国庆节四川周边国庆旅游景点1稻城亚丁稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州南部,地处著名的青藏高原东部,横断山脉中段,是国家级自然保护区,省级风景名胜区,被誉为最后的香格里拉香
十一长假自驾去哪里?国内精华12条自驾路线地图攻略推荐(二)十一长假自驾去哪里?国内精华12条自驾路线地图攻略推荐(二)1,317国道自驾路线从成都出发经都江堰汶川,马尔康甘孜州炉霍甘孜德格过岗嘎金沙江大桥入藏,再经江达昌都类乌齐巴青索县那
国庆节,推荐一个不出东莞就能看大海和花海的地方国庆节不出东莞也有不错的能看大海和花海的好地方,没有地方去的朋友可以到这里走走看看。废话不多话,先上导航位置导航长安滨海湾花海里停车配套收费停车场约1。5万平方米,共设置300个停
隐藏安徽大山中隐居,已传67世的匈奴后裔,至今机关仍无人破解旅游对于时下的很多有钱有闲的国人来说,其实也是一个各花入各眼的行为和选择,有人喜欢奇险风光,有人喜欢海阳光海滩,有人喜欢结合历史文化探寻历史的痕迹。对于这类的游客来说,安徽大山里有
中国十大最受欢迎景点No。1中国十大最受欢迎景点丽江古城云南丽江古城云南丽江古城是中国四大古城之一,是中国以整座古城申报世界文化遗产获得成功的古城之一。丽江古城是一座没有城墙的古城,主要由古街古桥木府以及各种
畅游湖北乐享十一这个假期很有戏,400余场精彩演出陪你过佳节!经典剧目献礼国庆,舞台艺术点亮假期。国庆长假期间,湖北省文艺院团精心准备了300余场文艺演出,为游客和市民朋友们奉献精彩多元的视听盛宴,营造浓厚节日氛围。注此为演出安排计划,标注为
34张壁纸,带你走遍大美中国江山美如画,碧水漾似醉。在中国960万平方公里的土地上,究竟藏着多少令人难忘的美景?34张照片,记录着祖国34个省级行政区的美景。和我一起,领略巍峨山河,走遍壮美祖国。贵州荔波广东
国庆长假,一起去云游世界吧观影指南晚上好呀心心念念的国庆长假总算盼到了,你有哪些计划呢?说起来,因为疫情的原因,身边不少小伙伴取消了原定的回家出行计划,只能宅在家里。但有句话说的好,身体和心灵,总得有一个在路上。今
趣玩兴安十一去兴安必打卡攻略清单,出发前一定要收藏国庆出门不想堵堵堵!!!只想去人少景美的小众旅游胜地拍拍拍!!!兴安这些绝美旅行目的地再适合不过了红色体验历史文化生态康养等多种出游方式任君选择想要一站式体验兴安特色美食美景?马上