一个女人最顶级的自律

　　前段时间，看到作家蔡澜回忆母亲的一句话：
　　我佩服一个老太太，年近九十，每天早晨起来，只有脸上擦上一层淡淡的粉，才走出卧室的门，几十年如一日。
　　哪怕耄耋之年，老太太依然精神矍铄，活得精致。
　　突然意识到，总有一种女人，她们的魅力不会因为年岁的增长、岁月的更迭而轻易逝去。
　　即使素面朝天，她们也能轻易成为人群中最耀眼的存在。
　　这往往并不是因为她们天生丽质，而是花了更多时间管理自己、经营自己、雕刻自己。
　　所谓长得漂亮是优势，活得漂亮才是本事。
　　女人真正的美丽，都是自律给的。
　　有人说，女人最不能轻信的情话就是我养你啊。
　　无论人生有怎样奇妙的际遇，都不要轻易把自己交给他人。
　　前阵子著名脱口秀演员黄阿丽离婚的消息，恰恰验证了这一点。
　　当年她嫁给丈夫时，对方是豪门出身、哈佛商学院毕业的钻石王老五，她却只是相貌平平、一文不名的新人脱口秀演员。
　　她幻想着靠婚姻成为豪门娇妻，过上躺平生活，但现实却狠狠给了她一巴掌。
　　她不仅被要求签下婚前协议，还发现丈夫背着七万美元的债务。
　　这意味着，她无法分得丈夫婚后的收入，还得和对方一起还债。
　　黄阿丽决定开启疯狂赚钱模式，哪怕怀孕待产时，也坚持上台表演脱口秀。
　　她用近乎苛刻的态度审视自己的生活，一边照顾孩子、料理家务，一边寻找各种上台机会打磨段子和表达技巧，不断提升自我。
　　在多年如一日的自律下，她一路红遍美国东西海岸乃至全世界，赚到了远远高于豪门所能给予她的财富。
　　有意思的是，当她选择离婚时，当年夫家让她签下的婚前协议，到头来护住了她的财产。
　　黄阿丽的婚姻和人生恰好说明了：女人的精神独立，永远建立在经济独立之上。
　　一个学会赚钱的女人，会把对于金钱的追求变成对自我价值的追求，从而渴望变得更好；
　　而一个不懂得赚钱的女人，只能在手心朝上的日子里逐渐憔悴枯萎。
　　关于赚钱，马伊琍说过这样一段话：
　　如果你还没结婚，听我的，先挣钱。
　　如果你已经结了婚没孩子，听我的，先挣钱。
　　如果你既结了婚又有孩子但还年轻，听我的，还是得挣钱。
　　特别是女人，挣钱是独立，也是资本。
　　一切自律的现实基础，就是拥有赚钱能力。这一点，对每个女性都适用。
　　村上春树说：肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
　　要想保持身体强韧美丽，最简单也是最直接的方式就是健身。
　　生活中，很多人自诩健身达人，却往往只是三天打鱼，两天晒网。
　　真正的健身，不是只在乎一时的胖瘦，而是一种完善自我的渴求，一种让自己向着理想状态靠近的自律。
　　记得看综艺《哎呀好身材》时，对演员张天爱的自律留下了深刻的印象。
　　节目一开始，她就坦言自己是易胖体质，靠辛苦锻炼和控制饮食才能维持身材。
　　果不其然，随后展现的行程中，她几乎争分夺秒地在锻炼。
　　早晨一睁眼，她就会边刷牙边做几个暖身动作；
　　忙碌了一天回到家，她一边卸妆一边做深蹲；
　　敷面膜的空闲时间，她铺好垫子开始做瑜伽。
　　有一次，她为整个团队点了炸鸡外卖，同组男演员开玩笑地劝她吃一块，她小心撕掉了炸鸡的外皮，吃了一小口鸡肉。
　　一转头，她又默默给自己当天的健身加了码。
　　和那些乐于展现吃不胖人设的明星相比，张天爱显然更真实，也更坦然。
　　节目里很多嘉宾都感叹她对自己太狠了。
　　她认真地回答：现在不重视这些，你要看十年后，大家谁老得更快。
　　主持人杜海涛问她，与十年前相比感觉自己怎么样？
　　她笑着说：我现在的状态比十年前更好了。
　　用每一滴汗水、每一次健身、每一天自律换来的美丽，更长久也更让人踏实。
　　这才是健身之于女性最重要的意义。
　　很多人以为，自律是一种消耗和苛求。
　　其实真正健康的自律，是让人愉悦、高效的充电站。
　　按时作息、规律饮食、早睡早起，这些看似不起眼的小事里，藏着自律最朴素的样子。
　　最近，一位老友发了条朋友圈，让人唏嘘。
　　她感叹自己三年来一直用最严格的标准要求自己，把全部精力放在事业上。
　　最辛苦的时候，连着一周每天都在凌晨三点才入睡，早晨八点又出门上班。
　　几年下来，她明显感觉自己身体状况不佳，写作也时常前言不搭后语，记性也变差了，很怕自己某天倒下后再也醒不来。
　　生活中，不少人就像这个朋友一样，以为自己是自律，其实只是本末倒置的自毁。
　　她需要改变的，是作息节律。
　　如果她试过早睡几个小时，也许就会发现，在睡眠与工作时间并没有发生大变化的前提下，整个人的精神状态与健康程度会有明显提升。
　　另一个家有二胎的朋友正是如此。
　　明明她有一儿一女要照顾，负责的新业务又刚上轨道，但每次见她都精神满满，每天还能抽出两个小时以上的时间陪孩子。
　　她曾半开玩笑地说，这都是晚上九点就睡觉的功劳。
　　她每天把孩子哄睡后自己尽可能同时入睡，早晨六点前起床迎接精力满满的孩子。
　　当大部分家庭还在睡梦中时，她已经带娃出门遛弯锻炼了。
　　两相对比之下不难看出，早睡不一定适合每一个人，但坚持早睡一定是值得坚持的健康投资。
　　就像作家梁爽说的那样：
　　我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人，才有一切的选择权和被选择权。
　　只有以保持健康为前提的自律，才能被长久地坚持下去。
　　所谓腹有诗书气自华，在众多日复一日的自律习惯中，读书未必是带来改变最显著的，但一定是影响最深远的那一个。
　　记得《奇葩说》播出时，很多人都被妙语连珠、气场全开的辩手傅首尔吸引。
　　很少有人知道，多年以前，傅首尔还是个和母亲相依为命、生活清苦的普通女孩。
　　她曾在节目里说过，自己小时候迫于生计以米仓为家，不得不与老鼠同住。
　　但落魄到极致的生活并没有磨灭她的斗志，从小到大，傅首尔的成绩都名列前茅，她更明白只有读书才能改变人生。
　　来到北京读大学后，她第一次接触到了光鲜亮丽的世界，但她并没有浪费大好年华在玩乐上。
　　相反，她把除了上班和生活以外的时间都用在读书上，抓住各种机会锻炼文笔和口才，一步一步成了如今这个能言善辩的综艺常客。
　　更难得的是，哪怕获得世俗意义上的成功后，傅首尔也从来没有回避过读书对于自己的意义。
　　她曾在节目中说：
　　生活就是一场奥运会，我们生下来就长在跑道上，一生都要全力奔跑。
　　那几年，我白天上班，晚上孩子哄睡后，就看书写作。
　　如果今天的我，让观众朋友们觉得身上有一些光芒，是因为我把一个女人最美的那几年，都花在了那张冷板凳上。
　　总有人认为读书无用，那不过是因为，抱有这样想法的人不曾真正坚持读书。
　　就像三毛所说：
　　许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。
　　在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。
　　如果说自律使人们变得与众不同，那么将读书作为自律，一定是这些改变中最高级、最智慧的那一种。
　　关于自律，看过一段话：
　　我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴、含混的事物没有信心。
　　我相信缓慢、平和、细水流长的力量，踏实，冷静。
　　我不相信缺乏自律精神，不自我建设，不努力，可以得到个人或集体的解放。
　　人生从来不是眼前的几分钟，几十天，而是数以十年计的漫长旅程。
　　对女人来说，自律的最大意义，绝不只是身材容貌上的改变，而是对人生的掌控力，对世界说我可以的那份笃定。
　　自律听起来很苦，但它还有另一个名字，叫心想事成。
　　愿每一位女性都能真正与自律为友，让自律变成一种习惯，一种尝试，一种快乐源泉。
　　请相信，这世上不会有白白努力的时光，自律会让十年后的你，过得比现在更好。
　　到时候，你一定会感谢此刻决定自律的自己。
　　作者居潇潇
　　图片视觉中国