几块钱一瓶的维生素B2，是高血压的克星？教您如何应对高血压

　　＂170/110mmHg，这两天气温下降，血压又上去了＂，张先生很苦恼。
　　张先生作为10年高血压患者，一到冬天最担心的就是自己的血压。每一次秋冬转换或者气温骤降的时候，自己的血压就很难控制在一个比较稳定的状态，需要依靠降压药才能勉强将血压控制在安全范围内。随着自己年龄越来越大，张先生对自己的血压问题也就越苦恼。
　　最近张先生也听说人年纪越大，血管弹性越不好，血压也就很不稳定，因此张先生来到医院询问医生这个说法真实与否。
　　医生表示：年纪越大确实血管弹性越不好，而且血压也容易高。张先生的血压达到170/110mmHg，这个水平肯定是属于高血压的范围了，平时不仅仅需要服用降压药来控制，医生也建议多摄入维生素B2来控制血压。
　　这让张先生非常疑惑，维生素不应该是用来补充营养的吗？对于降压又有什么效果呢？相信很多人和张先生有一样的疑惑。
　　在了解维生素B2降压功效，我们首先要了解一下维生素B2究竟是个什么东西？一、 维生素B2可以降血压吗？有什么功效呢？
　　在学术上，我们将维生素B2称作核黄素。南方医科大学南方医院曾经做过一个比较有意思的调查：研究人员调查了我国1.2万名成年人，他们发现这些成年人体内维生素B2含量越多，则患上高血压的风险也就越低。可惜的是，调查还发现我国人民普遍比较缺乏维生素B2。
　　那么维生素B2是如何起作用来控制血压的呢？
　　实际上，维生素B2在整个降压过程中相当于起到一个助推的作用。补充维生素B2之后可以有效推动体内维生素B6的生成，而维生素B6的作用是改善胰岛素受体的敏感度。 再讲得简单些，改善胰岛素敏感性可以保护血管内壁，增强血管弹性，也就起到了控制血压的作用了。
　　而且，维生素B2能参与到血管平滑肌以及血管内膜的代谢，减少血管炎症的出现，更好地预防血管的老化，从而保持血管的弹性，维持血压的稳定。
　　但是，我们需要明确一点的是：维生素B2并不能代替正常的降压药起到降压的效果，它只是起到一个辅助的效果。
　　维生素B2除了有控制血压的效果外，还具有保护眼睛的功效。如果平时出现眼角膜充血，结膜炎，视线模糊等症状，在不考虑器质性病变的情况下，大多是和体内缺少维生素B2有着极为密切的联系。
　　对于这类人群可以直接服用维生素B2片来补充，如果自己属于平时工作学习用眼比较频繁的人群，也可以适当补充维生素B2来缓解眼部压力。
　　此外，维生素B2还具有促进新陈代谢的作用。尤其对于消化不良的人群来说，适当服用维生素B2片可以促进胃肠蠕动，帮助消化。这是因为维生素B族（维生素B2属于这一族类）可以有效帮助人体内糖类，脂肪以及蛋白质的有效转化和分解，从而起到促进新陈代谢的作用。
　　当然，维生素B2对于改善嘴唇干燥脱皮，嘴角炎，舌炎等有很好的缓解作用。同时，维生素B2还能增强人体抗寒能力。但是，仅仅依靠维生素B2是没有办法治疗高血压的，那么我们在了解平时如何预防高血压之前，先来看看高血压患者平时会有哪些表现。二 、高血压患者会有哪些症状呢？
　　高血压被大家誉为＂沉默的杀手＂。之所以大家这样描述高血压是因为其早期症状极为不明显，如果是年轻人根本就感觉不到自己患上高血压了，等到发现自己有高血压的时候往往已经人到中年，想要控制血压就会越来越困难。
　　因此，在这里建议大家在25岁之后，就要养成定期监测血压的习惯，虽然年轻人血管弹性好，血压一般不高，但这都是为了中年之后所做的准备。
　　那么从高血压症状来看，一般高血压患者经常会出现这三种症状：
　　1、头痛是高血压最常见的症状
　　由于血压升高导致脑部血管的灌注量增加，此时血管扩张，痉挛，就会引起头痛。但是这个症状判断是否患有高血压并不是非常准确，只有在血压非常高的情况下才会出现头痛，比如血压达到180-190这种水准是可能会引起头痛的。相反，如果血压仅仅是偏高一点，那么头痛大概率不是高血压引起的。
　　美国曾经做过一项调查：他们发现患有高血压的病人头痛的比例并不高于其余一般人群，甚至在部分小组的调查中发现这些高血压患者头痛的比例比一般人还要低，这也就意味着头痛判断血压高低与否并不准确。可能对于本身有高血压患病史的人来说，头痛是可以判断血压高低与否，因为这些人群已经熟悉每次血压升高时候的症状。但对于没有高血压史的人来说，头痛并不能完全归结于高血压。
　　2、肢体出现麻木或异常也是高血压症状之一
　　相比于出现头痛，肢体麻木或异常的症状则要严重的多，这说明高血压已经非常严重了。随着年龄越来越大，身体各项机能会逐渐衰退，血液循环变慢，血压特别高的时候会出现单侧肢体乏力，甚至是无法站立的情况。
　　有时候虽然症状马上缓解，但是这样反反复复不仅表明自身血压很高，而且对于身体内部血管伤害也很大，要尽早降压，如果一般降压药没有效果，要尽快到医院就医以免后续发生心血管疾病以及中风。
　　3、眼睛红也是高血压症状之一
　　很多人发现自己在工作一天后或者洗完澡之后眼睛莫名发红，但是由于自己也没有感到任何不适也就没有把这个症状放在心上。事实上，眼睛红是由于眼睛内部出血和充血，部分高血压病人在血压急剧上升的时候就会出现这种＂红眼病＂。
　　高血压患者也应该注意：在眼睛红的同时，是否有看不清东西的情况发生，因为血压持续升高是会损伤视网膜供血的血管。如果有视线模糊的情况就要考虑视网膜损伤或者更严重的情况，要尽快就医，不然就会对眼部造成不可逆转的损伤。
　　既然高血压的症状如此可怕，我们更应该将高血压扼杀在摇篮中。那么在平常生活中，除了服用维生素B2来控制血压，还有哪些方式可以预防血压呢？三、 除去服用维生素B2之外，还有什么方法可预防高血压？
　　高血压可以分为原发性高血压和继发性高血压两种。截止到2014年，我国高血压患者已经超过2.7亿了，占了我国人口接近七分之一，并且高血压患病率随着年龄增长而上升，最近几年高血压有逐渐年轻化的趋势。
　　我们一般所说的高血压是指在未服用任何降压药前，收缩压（上压）大于等于140mmHg以及舒张压（下压）大于等于90mmHg。当然，对于年龄特别大的老人，这个标准可能需要调整一下，但对于普通人来说超出这个标准就意味着自己需要接受高血压的治疗。
　　导致高血压的原因有很多，有的患者年轻时候不注意等到了中年的时候高血压就显现出来了，最主要的还是和自己的饮食，平时作息习惯有着极大的关联。不过可惜的是，医学界对于高血压并没有给出最为明确的解释和说法，但是我们可以针对高血压的危险因素进行有效预防。
　　首先，预防高血压需特别关注饮食。
　　良好的饮食习惯以及合理的膳食是预防高血压最为有效的措施，也是有效避免自身血管失去弹性的最佳途径。因此，为了切实保护好身体内的血管，建议饮食上以低盐低脂为主，每日食盐量不超过6克，油脂含量不超过20克。
　　此外，我们可以多食用一些降脂的食物，比如：芹菜，洋葱等等。对于过去有酗酒，吸烟习惯的朋友，应当减少次数，最好能够做到完全戒除。
　　其次，良好的作息规律，平稳的心态也是预防高血压有效举措之一。
　　剧烈的情绪变化以及无规律的作息时间是导致血压不稳的重要因素之一。因此，高血压患者需要合理安排作息时间，保证充足睡眠，尽量做到早睡早起，做到适当放松，避免因为交感神经兴奋性增强出现血压不断升高的现象。
　　另外，高血压患者应当注重调节自己的心态，切忌大喜大悲大怒，保持心态平稳，这样才能有效防止血压剧烈上升。
　　最后，就是积极配合治疗以及定期监测血压。
　　高血压预防工作其实是一件艰巨而又复杂的工程，患者需要拥有乐观积极的心态，配合治疗，定期监测血压，并做好相应的记录。在监测过程中发现某一次血压不正常，也不用太过担心，放平心态，静坐一会儿再进行第二次测量。
　　但是，如果在服用降压药的情况下血压还不能恢复正常，那么建议尽早到附近医院进行就诊，从而保证血压控制在合理范围之内。
　　四、结语
　　对于＂维生素B2可以降血压＂这个说法并不是非常准确，因为维生素B2只能起到控制血压的辅助效果，而真正降血压还是要依靠降压药。
　　在平时的生活中，我们也没有必要完全靠维生素B2来控制血压，通过合理的饮食以及作息习惯，定期监测血压就能够起到控制血压的效果了。但是，如果自己的血压突然上升并出现了相应不适的症状应尽早到医院就医。参考文献
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