前面有一篇《我有高血压》，说高血压、高血脂、高血糖、高尿酸俗称＂四高＂，是常见病。文章发布后，有朋友提供了中医应对方法，现分享给大家： 高血压不外乎三个问题，第一气血不足，脑部缺氧，发指令给心脏，心脏加大压缩，造成血压高。解决方法，中药补气血，服用黄芪精等。第二，血液流动不畅，脑部缺氧，心脏加压所致，解决方法，柠檬汁、生姜汁、苹果醋、大蒜汁等份用砂锅熬成一半，冰箱存储，每天早上空腹服一勺，入口时是冷的，但从喉咙开始像一个火团子一直到胃，整个胃热乎乎很舒服，大约一周，人明显感觉头脑后背轻松。第三个原因是颈椎堵了，造成气血送不到头部，脑部缺氧，心脏加压所致。采用拨筋疗法，疏通颈椎。这三个问题解决了，血压就回复正常。吃西药解决不了问题，最后还把肾和肝吃坏了。因高血压长期服药的病人最后死的一般都是肝肾衰竭。 朋友介绍上面三种方法，分析了高血压的成因，我非常赞成的一点是，高血压是因为脑部供氧不足，机体自发产生的应急机制，是正常的生理反应，我感觉算不得病；至于处理方法，各人可以根据自己的判断取舍，我自己是用黄芪枸杞泡酒，中药黄芪和枸杞微甜，泡酒口感不错，效果也不错。 无论是三高还是四高，都是富贵病，是吃的太好引起的；过去说面黄肌瘦是营养不良，现在说肥胖四高、营养过剩，也是营养不良、不均衡的表现。今天说《对付四高》，其实方法很简单；大家都知道，体检身体前，医生会叮嘱：体检前几天要多喝水，吃清淡点，早点睡觉；这属于＂假传万卷书，真传一句话＂的真传。 人体含水量在70%以上，高血脂、高血糖、高尿酸都可以随着多饮水得到稀释，正常排尿加上适度运动出汗，可以帮助析出体内多余的脂肪、糖分和嘌呤物；我个人就有光靠喝水缓解痛风症状的经历，见《如何保持人体电解质平衡》一文。 人生在世、吃穿二字，民以食为天，可见吃在中国民众中的地位；因此，吃清淡点是最难掌控的，现在坚持粗茶淡饭的不多，来人请客没有荤腥不能开席，很多人都是吃成了胖子才考虑减肥；除了上天赋予某人吃不胖的特质外，能够控制体重的都是自律高手，他们在饮食方面，一定是保持营养收支平衡的；保持适度饥饿，健康指数就好。 南通话有＂没钱买肉吃，睏觉养精神＂的说法，睡觉是最好的恢复保养机体功能的方法，这个大家都有经验，不用多说。 还有重要的一点，我个人认为，血脂、血糖、尿酸化验指标高出10—20%不用太紧张，这是提醒你要注意保养身体的信号，不会马上就要了你的命。 管控好自己的身体，是提高生命质量的根本手段；将自己交给医院，是不得已的行为，因为那里只能治病，救那些命不该绝的人；除此而外，结果是人财两空。