范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

喝茶丨为什么不能代替喝水?

  疫情当下,我们要时刻保持良好的身体状态,来抵抗疫情的侵袭,除了人体所需的蛋白质、维生素,还有极其重要的水分。
  正常情况下,人体每天所需2000-3000ml之间的水分,而这些水分要除去从三餐的食物中所摄取的1000-1200ml水分,剩下的水分,便要通过喝水来摄取。
  有的人会认为,水、茶、酒、咖啡、饮料等,所有饮品都是液体,都可以给身体补充水分。
  这么说也没有错,不论是喝水,还是喝茶、喝酒、喝饮料等,都会降低抗利尿激素的分泌,触发人体的水利尿机制。
  但茶与咖啡中含有咖啡碱,许多饮料中也含有咖啡碱,它有着强大的利尿作用,会加速人体水分的排出,这会让人产生"水分补充足够"的错觉。
  另外,饮料中通常含有大量糖分,摄入体内过多,会导致血糖增高,机体胰岛素来不及分解,会增加患糖尿病的风险。
  图片源自网络
  茶叶中析出的多种维生素、蛋白质、矿物质等,都是对人体有益的物质,有多方面的保健与药理作用,析出的芳香物质更是让人心情愉悦,常喝茶,自然是好事。但喝茶虽好,却不可代替水,又或者说,任何饮品都不能代替水。
  我们每天的饮水量要达到一定的标准,从而平衡身体机能,增强新陈代谢,排出毒素。
  美国F·巴特曼的《水是最好的药》中认为,许多的疾病,仅仅是因为我们身体缺水,导致生理紊乱,从而导致诸多疾病的产生。我们一直都知道水很重要,可不曾深思过,水是如此重要。
  图片源自网络
  既然,茶叶中所含的咖啡碱有利尿的作用,那给身体补充水分,是不是就不能喝茶了?
  当然不是,茶是用水冲泡的,当然是可以补充水分的。这美味与健康兼具的佳品,为何不喝呢?
  对于习惯喝茶的人来说,每天定要享受一壶好茶,尤其是寒冬时节,煮一壶茶,可以喝上一天,但可不是一整天只喝茶。我们都知道,喝茶要适量,不得过多饮用,且茶叶中的咖啡碱又会使部分水分流失,如此一来,茶水中的水分摄取量就达不到人体所需的标准,剩下的水分要通过喝水来补充。
  西方营养学对人体饮水量做过统计,每人每天的饮水量为体重(kg)*30ml,例如体重为50kg,就是50*30,即为1500ml水。
  换作等量的茶水,因咖啡碱的作用,例如1500ml的茶水,那其中会流失20%左右的水分,况且每天饮用1500ml的茶也实在太多了。正常每天饮茶量在900ml左右就可以了。
  图片源自网络
  平日喝茶,不要喝浓茶、久泡茶,不让咖啡碱过多析出,减少咖啡碱的摄入,控制水分的流失比例。更要遵循"淡茶温饮"的原则,才能让喝茶变成一件有助于健康的乐事。
  茶,自是可以解渴,但水才是最直接的水分来源,如果渴了,白开水是最好的选择。
  传承古时茶,敬奉天地人;
  匠心筑精品,薪火永相传。
  荟萃源地佳茗,敬呈予您,致力打造国学茶旗帜品牌,关注《坤呈昊茶业》。

众信旅游底部反转一新冠对旅游的影响已经到了尾声一)国际社会对新冠的预测已经非常乐观1IHME主任ChrisMurray的评论文章,可以说这是目前对于疫情最大胆的预测。Murray指出全球COVID春晚私服秀又来了邓超沙溢穿万元高奢,赵丽颖平价裤子太接地气在春晚彩排的过程中,众多明星的轮番登场令大家充满期待,除此以外,明星们的各式穿搭更是成为关注焦点。随着春晚第四次联排开启,各位明星也是频频现身。女星马丽率先抵达排练场地,本人看起来月薪3000买什么眼霜好?5款平价好用的眼霜,平价也有大牌效果要说什么是抗初老的必备护肤品,眼霜肯定算一个,因为眼周肌肤敏感脆弱,在该防护的年纪一定要用眼霜。除了基础的保湿眼霜,抗老眼霜也是很关键的,但一般来说抗老眼霜也比普通保湿眼霜更贵。但开水冲鸡蛋,再滴点香油,坚持喝有什么好处?看完或许会心动健康迎新年鸡蛋是生活当中常见的一种食物,尤其是对于很多上班族来说,早上起床没有冲突的时间,做早餐也会选择吃12个水煮鸡蛋,有助于增加饱腹感,而且鸡蛋当中含有丰富的蛋白质钙质以及多种用开水冲鸡蛋,再滴几滴香油,常喝有哪些好处?建议了解下导语鸡蛋是老百姓眼中营养比较丰富的全能型选手,特别是在不止要吃饱还要吃好的早餐中,就成为了人们心中必不可少的一道美味。鸡蛋是由两部分组成的,一个是蛋清,一个就是蛋黄,这两个部分都富北京冬奥会韩国文体部长官将率团出席北京冬奥会开幕式新华社首尔1月27日电(记者陆睿周思雨)韩国文化体育观光部(以下称文体部)日前宣布,文体部长官黄熙将于2月3日率韩国政府代表团启程访华并出席4日举行的北京冬奥会开幕式。韩国文体部在Baby自曝真实一面,收红包方式罕见公开,网友缺红包那点钱?娱乐明星衣着时尚,十分让人羡慕嫉妒。她们长相极高,每日都维持最完美无缺的情况,乃至有些人感觉她们无懈。可是要了解大牌明星也是普通人,她们的职业类型是独特的发生,在我们眼前的模样,全26岁星女郎林允近期写真照曝光,大露香肩锁骨精致,遭网友调侃近日,虽然目前没有新作与观众们见面的林允,却还是凭借一段化妆教程的视频成为网友们热议的焦点。这段时长10分钟,旨在与网友们分享化一个适合即将到来的传统春节妆容的视频,因为需要展现妆星星的轨迹北极星永远在北方,古人常以北极星指引行程。北极星与北斗星相对位置示意图(图片来源于网络)北极星比较容易识别,想找到北极星就要先找到北斗星。当人们抬头仰望星空时,会首先看到更容易识别春节,中国有些怪酒,在货架上鲜少有人问,行家却整箱送领导导语春节,中国有些怪酒,在货架上鲜少有人问,行家却整箱送领导春节期间,超市里面总是挤满了人,而且性别分布特别明显。比如女性负责生活区,柴米油盐酱醋茶一一放入购物车,男人们则主要集中逸动给我勇气不到长城非好汉,不自驾一次艰难险路,不能算成熟老司机,今天天气不错,开着俺的爱车,长安逸动PLUS,来到天湖北山,这里风景漂亮,但是有一点不太好,就是路有点危险,路是在湖西侧,用土
发现4000光年外外星人?每18分钟向地球发送无线电信号澳大利亚一个科研团队近日发现一个距离地球4000光年的神秘天体,不同于以前在太空中看到的任何东西,每18分钟向地球重复发送一次无线电信号。该科研团队震惊地认为,他们在寻找地外智慧生关于一加Ace2和iQOO10的硬件配置参数对比iQOO10一加Ace2性能骁龙8Gen1(3。2GHz)LPDDR5UFS3。1骁龙8Gen1(3。2GHz)LPDDR5XUFS3。1屏幕6。78英寸120Hz三星E5AMOL暗示宝宝智商高的3个信号,对比一下宝宝,心里也有底文余明仁宝宝出生后就成为了家里人重点关注的对象,可能宝宝的身高体重是无数妈妈比较关心的,但是对于宝宝的智商情况是无数妈妈比较容易疏忽的,毕竟宝宝不会说话语言表达,自然宝宝的智商情况篮球世家张镇麟热身赛命中111,曾和他抢MVP的球员被篮协除名了头条创作挑战赛乔尔杰维奇带领的中国男篮国家队的球员跟西热力江作为主教练的同曦队进行了一次热身赛,大家都在猜测此次西热力江为了让林葳入乔帅的眼,所以在提出外援都可以上场并且时间没有限NBA常规赛勇士战胜奇才2月13日,勇士队球员汤普森(左)在比赛中上篮。当日,在20222023赛季NBA常规赛比赛中,金州勇士队主场以135比126战胜华盛顿奇才队。2月13日,奇才队球员杰克逊(右)在双奥之城文明东道主主题宣讲活动走进水立方在北京冬奥会成功举办一周年之际,2月15日上午,由首都精神文明建设委员会办公室主办的双奥之城文明东道主主题宣讲活动走进水立方,5位宣讲嘉宾用真挚而又朴实的语言分享与北京冬奥会结缘以历史总抢断榜2。11太阳队117104击败步行者,克里斯保罗获得19分9助攻2抢断的数据,他的总抢断数来到了2509次,比历史总抢断排第三的迈克尔乔丹便只少了5次了,超过乔丹只是时间问题了,虽草蜢官方俱乐部主席孙晓天因个人原因辞职直播吧2月14日讯瑞士超草蜢官方消息,俱乐部主席孙晓天因个人原因辞职。孙晓天自2020年以来一直担任草蜢俱乐部主席一职,帮助俱乐部度过新冠疫情期间的困难,同时还让球队重返瑞士顶级联76人报价勇士维金斯,筹码曝光伴随着勇士队锋卫人员的增多,特别是小佩顿的回归后,金州勇士已经囤积了多达六七名的锋卫摇摆人,库明加的发挥也越发出色。在勇士队即将开启的下一个五年计划里,嘴哥维金斯已经没有位置,特别第5次捧起世俱杯,皇马夺得队史百冠记者寒冰报道皇马与利雅得新月贡献了洲际杯世俱杯史无前例的进球大战,最终还是实力明显更胜一筹的欧冠之王夺得冠军。银河战舰第5次夺得世俱杯冠军,夺冠次数继续领先死敌巴萨(3次),高居赛2023年适合捡漏的六款神机,从千元到旗舰机,这几款配置很优秀小米11Ultra小米11Ultra有史无前例的11。12英寸超大底GN2,配两颗IMX586做副摄2K120HzE4双曲屏5000mAh电池67W有线出道即绝版封神的67W无线充