女性绝经后，会出现断崖式衰老吗？多吃哪些食物可有助缓解？

　　随着年龄的增长，到了一定年龄之后，女性就会出现绝经的现象，这是一种正常的生理现象，雌激素水平逐渐下降，这是一个正常的自然规律，是无法抗拒的，在我国超过80%的女性绝经年龄大约在44 ~54岁之间。
　　准确地说，绝经期是指绝经前后的一段时间，通常从绝经前月经不规律开始，到最后一次月经后一年的这段时间医学上称为＂围绝经期＂，围绝经期是卵巢功能衰退的征兆，月经开始变得不规律，月经变为2~3个月来一次，甚至更长时间才来一次。
　　进入绝经期后，女性会出现潮热、潮红等症状伴有心悸、情绪不稳定，易激惹、易怒，多思多虑，皮肤逐渐失去光泽、容易发胖，由于骨质脱钙加速会有骨质疏松的表现，如膝关节疼痛、易发生骨折，等进入围绝经期的女性要注意补钙，多参加集体活动，多与人交谈，放松身心。
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　　绝经前的女性有什么身体不适？
　　女性在绝经前会出现内分泌紊乱和植物神经功能紊乱，月经紊乱，血管舒张症状，自主神经失调症状，精神神经症状等：
　　1、内分泌紊乱：绝经前的女性卵巢功能在不断衰退，因此，体内的性激素水平也会随之衰减，导致月经紊乱，此外，由于激素的波动变化，容易导致血管产生舒缩障碍，可出现潮热、出汗等临床表现。
　　2、植物神经功能紊乱：绝经前的女性常常会注意力下降，情绪焦虑，抑郁或紧张，烦躁等不良表现，严重时可出现耳鸣、失眠等症状。
　　3、月经紊乱：月经紊乱是绝经过渡期的常见症状，由于稀发排卵或无排卵，月经周期不规则，经期持续时间长及经量增多或减少。
　　4、血管舒缩症状：主要表现为潮热、微血管收缩功能不稳定所致，是雌激素降低的特征性症状，其特点是反复出现短暂的面部，和颈部及胸部皮肤阵阵发红， 伴有轰热，继之出汗，一般持续1~3分钟，症状轻者每日发作数次，严重者十余次或更多，夜间或应激状态易促发，该症状可持续1~2年，有时长达5年或更久。
　　5、自主神经失调症状：如心悸，眩晕，头痛，失眠，耳鸣等自主神经失调症状。
　　6、精神神经症状：围绝经期妇女常表现注意力不易集中，并且情绪波动大，如激动易怒，焦虑不安或情绪低落，抑郁不能自我控制等，情绪症状，记忆力减退也较常见，在此期间，需注意合理安排生活着重营养摄入，在医师的指导下，进行激素补充治疗，补充钙剂等方法防治疾病。
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　　女性绝经后，会出现＂断崖式＂衰老吗？多吃哪些食物可有助缓解？
　　不管是男性还是女性，进入衰老期以后，也就是我们所说的老年期，机体各项组织器官各项功能开始逐渐下降，呈下坡的趋势发展，所以很多人都不想自己提前进入衰老阶段，想方设法的推迟绝经期。
　　但并不是绝经期越晚对身体越好，有数据调查发现，大部分女性的绝经期在40~55岁左右，年龄越晚患乳腺癌、卵巢癌、子宫癌的概率也会越大，女性绝经期后，确实会出现衰老的痕迹，主要是由于体内雌激素分泌异常发生的变化，导致皮肤状态越来越差。
　　而有些女性即便在55岁以后，再决定不注重自身的保养，衰老速度同样很快，让自己提前进入衰老期，55岁断崖式衰老主要指的是，很多女性在55岁左右，出现由于雌激素分泌减少，所导致的衰老现象，具体的表现可表现为以下三方面。
　　1、随着年龄的增长，卵巢功能减退，雌激素分泌下降，导致月经量逐渐减少直至绝经，绝经后，女性因激素调节障碍，最初会出现更年期综合征，表现为突如其来的衰老，雌激素分泌不足，还会影响钙的吸收，出现骨质疏松、活动不利，也会表现为断崖式的衰老。
　　2、随着年龄的增长，新陈代谢速率减慢，营养物质及水分流失，导致皮肤胶原蛋白减少，出现褶皱，另外，由于毒素和垃圾的堆积，导致皮肤出现色斑等，都会表现为断崖式衰老。
　　3、随着年龄的增长，肾脏功能减退，可能影响毛发的生长，使毛发变得干枯、毛躁甚至脱发，出现衰老的状态。
　　那么在出现绝经以后，吃哪些食物对女性的身体有好处呢？医生建议，可以多吃以下几类食物，对身体有一定的好处，还能延缓衰老的速度。
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　　绝经期的女性适合吃哪些食物？
　　1、豆类食品：豆类食品包含豆浆，水豆腐等，食材是由黄豆做成的，因为豆类食品带有被称作雌激素食物的＂大豆卵磷脂＂，能够调节女性更年期，女性雌激素水平改进，因雌性激素转变引起的不适感病症，有利于防止骨质疏松及其心脑血管病症。
　　2、莲子：莲子有养神器补杏子的功效，特别适合心烦不宁、焦虑情绪，爱生气的女性及更年期女士服用，建议每天服用3~5次莲子百合粥，莲子百合粥具有脑宁肾，清宁心安神的功效，能协助改进女性更年期，心态变化多端，失眠等症状。
　　3、干果：干果也是很普遍的食材，例如核桃仁，甜杏仁，松子，南瓜子等，这里食材的营养元素比较多，含有不饱和脂肪、维生素E和钙、磷、锌、铁等营养元素，对防止女性更年期、骨质疏松有一定的协助，并且还有利于防衰老、关爱皮肤，改进出虚汗等病症。