谷维素和维生素B1可以长期吃吗？两者一起吃效果更好，是真的吗？

　　导语：身体若是想要保持生理功能正常的话，就需要维生素的参与，通过日常饮食可以有效获取其中的各种营养成分 ，就能够达到身体对于维生素的需求。
　　这些营养成分进入到我们的身体里以后 ，在微量元素的作用之下，可以带来非常好的效果，可以供给身体所需要的能量。
　　而在身体健康的状态下必须要有有机化合物的支持， 虽然维生素在身体里的容量是比较低的状态，但是也是身体不可缺少的营养物质。
　　人体必需的维生素有多重要？
　　1、身体里的大部分维生素成分无法通过自身身体合成 ，或者是没有足量的合成程度，没有办法实现身体运行的供应，需要利用外界的食物或者是补充剂获取其中的维生素；
　　2、人们的身体在维生素方面有着非常小的需求量， 每天补充几毫克或者几微克就可以满足身体对维生素的需求，但若是身体缺乏了这一点，维生素便会容易出现相应的症状，也会容易诱发疾病；
　　3、在食物内部的维生素存在形式， 一般都是维生素原；
　　4、身体当中细胞以及组织结构构成成分当中不包含维生素 ，同时也不会有能量从当中产生维生素在人们的身体当中的作用，主要是调节身体里的某一些代谢运转。
　　维生素B1有什么作用？
　　提高消化功能
　　维生素B1可以很好的改善身体的消化功能，有助于肠胃的消化，特别是对于有便秘问题的朋友们而言，可以帮助解决便秘现象， 还可以有效提高消化能力，帮助改善腹痛腹胀现象。
　　保护神经系统
　　维生素B1能够参与糖分的代谢和分解，有助于维持神经和肌肉的正常功能， 还能够带来保护神经系统的效果。
　　促进糖分代谢
　　维生素B1最大的作用，那就是能够促进身体的糖分代谢，对于那些平时爱吃糖的人而言， 身体当中的糖分一般会比普通人增强的更快一些。
　　所以需要增加维生素B1的摄入 ，促进身体里的糖分代谢，若是想要身体里的糖分代谢的更快， 就要摄入足够的维生素B1。
　　缓解疲劳
　　维生素B1被称为是精神以及神经维生素，能够有效的改善神经疲劳，还可以有效的提高人们的睡眠质量和休息问题， 帮助缓解身体的疲劳感。
　　谷维素有什么作用？
　　改善皮肤
　　谷维素能够有非常好的抗氧化效果，适当服用谷维素能够使皮肤变得光滑细嫩， 还有助于防止血管硬化。
　　谷维素能够很好的加速血液循环，提高个人的新陈代谢效率能够更好的排除毒素和垃圾 ，如此依赖可以更好的保持皮肤光滑改善皮肤现象。
　　而且通过防止血管硬化可以帮助稳定血压和血脂，预防心脑血管疾病，以 此来延缓身体和血管衰老。
　　缓解神经性头痛
　　在我们的日常生活当中引起头痛的原因是多种多样的，可能是感冒、可能是血管异常、还 有可能是神经性头痛决。
　　而谷维素能够帮忙解决的，头痛一 般是神经性的头痛，而 其他原因所带来的头痛没有太大的作用。
　　帮助稳定情绪
　　现如今生活节奏逐渐加快 ，人们长期承担着巨大的工作压力和生活压力，时间一久便会使自己的心情出现抑郁、烦躁、焦虑等方面的现象。
　　特别是女性进入到更年期以后，心情会阴沉不定，此时就需要适当的补充维生素，帮助调节不安情绪， 也可以有效缓解急躁、焦虑、抑郁的心情。
　　改善睡眠
　　谷维素能够帮助营养神经，给大脑的神经元提供必需的营养素， 而交感神经异常也能够得到有效的改善。
　　如此一来失眠的问题也会得到改善，如果想要更好一些， 可以使用谷维素联合维生素B1、维生素B6一起服用，能够带来很好的调节作用。
　　谷维素和维生素B1可以长期吃吗？
　　虽然维生素B1与谷维素能够在身体当中起到特别大的作用， 但是都不太建议大家长期服用。
　　若是长期服用的话，就有可能会给身体健康带来一些毒副作用， 使自身的身体出现不适症状。
　　如果有需要去服用这两款药物，在身体病情得到好转以后就要暂停服用了 ，千万不要长期服用。
　　两者一起吃效果更好，是真的吗？
　　维生素B1和谷维素可以一起服用，这两种药物之间没有任何的配伍禁忌， 也不会给身体健康带来其他的不利影响。
　　这两款药物一起服用的话，可以有效改善植物神经紊乱所带来的失眠现象，而谷维素可以有效的抑制植物神经的兴奋和紊乱 ，能够带来非常好的镇定效果。
　　如果此时可以配合服用维生素B1，能够增强调节身体神经系统和内分泌的效果，可以轻易的改善轻度，由植物神经紊乱所带来的失眠问题， 有着非常大的调节作用。
　　结语：而言之虽然维生素B1和谷维素都属于是维生素的一种，但是也不建议大家长期大量的去服用，否则便会容易给身体健康带来副作用。除此之外，在使用之前也要在医生指导下合理进行，切勿四字胡乱服用，避免损伤身体健康。