一年中最冷的 ＂小寒＂来了 没错， 就 是最冷 千万 不要被这个 ＂小＂字给骗了 小寒，为农历二十四节气中的第 23 个节气 ＂小寒，标志着冬季时节的正式开始 民间有句谚语： ＂小寒大寒，冷成冰团。＂ 小寒时节，强冷空气和寒潮活动频繁 劲风朝烈，凛风吹雪 北方地区进入一年中最冷的季节。 小寒作为一年中最冷的季节，养生宜顺应自然界收藏之势，收藏阴精，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，因此养生很重要的一点就是 ＂养肾防寒＂。中医认为，肾为先天之本，肾补好了，五脏都可受益。黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物大多能入肾脏，是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。 睡好 ＂子午觉＂ 。 睡眠是养护肾脏的重要一环，尤其要睡好 ＂子午觉＂。中医所说的＂子午觉＂，即每天子时（夜里 11 点到凌晨 1 点）及午时（中午 11 点到 1 点）是养肾最需要睡觉的时段。 小寒时节， 饮食 养生要点 01 虾 虾肉的营养很多，吃它能够补肾、祛毒、壮阳，很适合肾虚、腰膝酸软等人群食用。冬季适合养肾，为了肾脏健康，大家要吃些虾肉。 02 鸭肉 冬季天干物燥，人体很容易上火，这个时候可以吃些鸭肉，因为其有补虚滋阴功效，很适合体内有热的上火人群食用。 03 鱼 鱼肉具有温补阳气、补益筋骨的效果，冬季阳气弱，而且体弱很容易生病，正应该吃些鱼肉为身体补虚。其中，众多鱼类中，当属鲈鱼的肉营养价值最大。 0 4 羊肉 羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃，易于消化。 05 核桃 核桃仁还富含磷脂和维生素 E，具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食慾等功效，对提高身体健康、抵御寒冷大有益处。 0 6 韭菜 韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。 小寒时节，起居养生要点 01 早睡晚起 此时要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。每天多睡一小时，可以使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。 02 推迟锻炼 锻炼最好待日出以后再进行，日出后温度上升，空气中的污染物也有所减少， 还有进行日光浴的作用。 严寒季节进行锻炼一定要注意防寒保暖，以免受寒。运动量不宜过大，可进行运动量较适宜的全身性运动，比如太极拳、慢跑、体操等。 03 睡觉勿蒙头 冬季由于气温低，有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子里蒙头睡。室内空气条件有限的情况下，会造成氧气不足，被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易产生缺氧症状。 随着一年之中最冷时节的到来 温暖的春天 也 不再遥远 积蓄能量 享受冬日的别样魅力 期待即将到来的绚烂春光！
高出36。4！华为开始反击，Mate50海外版变了就在前不久，华为Mate50系列机型一发布，线上线下就被一抢而空，如今华为已被迫追加订单，试图尽力去满足消费者的需求。这次，没有了麒麟芯片的加持，华为Mate50的定价并没有显得很支付宝出手！2万余个账户被永久冻结今年以来，支付宝加速对违规账户进行处理，数万个账户被永久冻结。撰文张浩东出品支付百科近日，支付百科注意到，支付宝安全中心发布了针对虚假刷单类欺诈行为深度治理的公告，严厉打击刷单欺诈王者级逆天画质！海信E8H是怎样成为智能电视天花板的？在电视领域，没有比海信更卷的了！近日，海信推出了全新MiniLED旗舰新品E8H。这款电视机拥有着天花板级画质，集齐了500背光分区1600nits峰值亮度以及4K144Hz超高刷深圳又有一片花海盛开，少人知陌上花公园，最近太火了！很多小伙伴过来打卡粉黛花海，但公园其实还私藏着马缨丹花海蓝雪花等超多拍照打卡点，每一个都超美。在陌上花公园停车场附近，私藏着一片马缨丹花海。虽不如粉黛子有名苹果可能将让你在不发送紧急信息的情况下测试卫星求救功能稿源cnBeta假设你在山路上扭伤了脚踝且不在手机信号范围内，这时候你需要打电话寻求帮助。听起来像是一个学习如何使用手机新功能的好时机，对吗？看起来不是，而且似乎苹果也得出了同样的反攻！刚刚，超4000股飘红，医药煤炭有色集体大爆发！中一签亏4万多，年内最贵新股破发28！零跑汽车首秀也大跌！央行又有新动作中国基金报颜颖大家好！距离国庆长假只剩两个交易日了，请再坚持一下！一起来看上午大A股的开盘情况9月29日上午，市场主要指数全线飘红上证指数高开0。74，深证成指涨1。14，创业板指新一轮稳外贸政策发布来源人民网人民日报本报北京9月27日电（记者罗珊珊）27日，商务部印发支持外贸稳定发展若干政策措施，国新办举行国务院政策例行吹风会，介绍支持外贸稳定发展有关情况。今年前8个月，中国重庆发现世界上唯一保存4。36亿年前完整有颌类特异埋藏化石库9月28日，中国科学院召开从鱼到人探源研究重大成果新闻发布会，上游新闻（报料邮箱cnshangyou163。com）记者从发布会上获悉，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所朱敏院士团宜州名人在这座城市皆匆匆过客广西河池市宜州区，原宜山县宜州市，一座2100多年历史的古城，风景秀丽，交通便利，素有小桂林之称。这座城市标签很多，刘三姐的故乡一座会唱歌的城市宜人之城中国桑蚕之乡历史文化名城我游新能源汽车驶入快车道，技术如何赋能？四位院士这样说电动化智能化网联化为汽车产业发展大势所趋，新能源汽车正迎来爆发式增长的黄金期。预计现在的新能源汽车快速发展势头会继续保持。中国科学院院士中国电动汽车百人会副理事长欧阳明高在中国新能二手值得买realmeGTNeo闪速版六百块不到，让你扫码更清晰前段时间给大家推荐了不少中端入门的二手手机，它们基本都是圈内耳熟能详的机子，反倒一些不太常见的机型被我们忽略了。就如realme在去年5月份发布的realmeGTNeo闪速版。re