好的生活习惯,让自己少病痛
非常时期,周围好多人都感冒了,现在应该是见惯不惯了。国家政策调整,环境的大改变,现在全面放开,外界如何,我们左右不了,不妨自我改变 ,自求多福。冬季的病毒很狡猾,不要给它可乘之机。
如果我们的免疫增强,有养成良好的生活习惯,可能就会少些感冒感染之痛,也相信药补不如食疗 。
前两天,我也差点羊咩咩,算是扛住了,根据病毒感冒的特点,我结合自己的情况,大概总结如下:
1,冬季多穿衣,注意保暖别着凉。
2,如果不能每天洗澡,不妨每晚泡泡脚促进血液循环。我也会用精油按摩面部,揉揉耳朵,用刮莎板刮刮脖子。
3,不熬夜,年轻人晚上睡下不玩手机,盖好被子睡好。在休息中恢复体能。
4,注意营养,一日三餐,荤素搭配。
5,每天泡热茶,比如:桔子皮泡水,折耳根泡水,金银花菊花泡水,红糖煮姜茶,冰糖柠檬茶等等。
6,外出要戴好口罩。保持一定的距离。
7,不要轻视感冒,心态放松,也不要自己吓自己。
……
附:一个人的简单午餐,白萝卜肉丸子煮汤。
配料:一个白萝卜切小条,五个炸的肉丸子,老姜,花椒,盐。
早上一杯桔子皮泡开水。
配料:桔子皮,白开水 。
如果不好去医院,也备不了药品。万一羊了,那怎么办?硬扛?输液?猛吃药?可能大多数都是大众的无可奈何吧。
不妨调整好自己的心情和态度。相信,好的生活习惯,是我们健康的基础 。预防为主 。
你有哪些健康好方法呀?