一般来说，坚持食用燕窝3个月就能见效，也有少部分人要吃6个月才见效，这与每个人的吸收能力、食用方法等有关。想要吃燕窝的效果更好，下面这些知识一定要清楚。
　　1、燕窝最好空腹吃，因为空腹状态下消化吸收的能力最强，能最大限度地吸收燕窝的营养。
　　2、一般都建议早晨或晚上空腹吃燕窝。除了晨起和睡前，饭前2小时和饭后2小时也是吃燕窝的好时间。
　　3、燕窝必须要使用隔水炖煮，不能用明火直接煮，明火煮不仅会破坏燕窝的营养，还容易烧焦锅底。
　　4、清炖是保留燕窝营养的最佳方式，无需添加任何辅料与食材。
　　5、有的人吃不惯燕窝天然的蛋清味，可以少量添加冰糖或石蜂糖调味，也可以和水果、牛奶一起拌着吃。
　　6、燕窝需要搭配清柔之物，吃燕窝的同时，不要吃辛辣油腻的食物，以免对肠胃造成刺激，影响吸收效果。
　　7、燕窝富含蛋白质，不宜与酸性食物同食，否则会破坏这部分的营养，二者的食用时间至少间隔2小时。茶叶中含有单宁酸，吃燕窝时最好也不要饮茶，喝咖啡是可以的。
　　8、建议每天吃或隔天吃，至少也要每周吃3次，每日不少于3克，少食多餐吸收效果会更好哦。
　　9、每天总共吃3-5克（干燕窝）即可，超过这个量虽然不会对身体造成危害，但是营养无法完全吸收，多吃也是浪费。
　　10、食补见效都是缓慢的，吃燕窝也一样，随便吃几次基本上看不到什么效果，大家一定要按照以上正确方法坚持有规律地食用，几个月后就会发现燕窝带给你的惊喜改变。
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关于燕麦的搭配，你知道哪几点？下午好，各位头条号的网友们今天给大家分享几种关于燕麦的搭配，以下哪些是你知道的呢？1首先燕麦可以加入到粥汤里食用2燕麦还可以制作蛋糕啤酒等3燕麦还可制成麦化罐头饼干燕麦片糕点4燕麦温暖针织冬季必备实用单品封面新闻记者李雪丹说到冬季着装，针织衫肯定是必不可少的单品。特别是针织开衫，不但能时髦御寒，而且还方便穿脱，针织开衫在秋季一直都是女生衣橱里的必备款，穿到冬天也照样很搭。ThomB会打扮的女人早已抛弃百褶裙，今年流行的毛呢裙，优雅又高级女性每个阶段的眼光都是不一样的，所喜欢的时尚单品也略有差异。那么，在冬季会打扮的女人早已抛弃百褶裙，今年流行的毛呢裙，优雅又高级。百褶裙采取了褶皱的设计，行走之间可以体现出女性的飘一手好牌打到稀烂，他是怎么把自己作毁的？边程作为童星出道，一路走来，星途还是很顺利的，出演的几部剧也比较出彩，本来人气还是不错的，照这样发展下去应该也不会差，但是有的人就是这样，越是需要你谨言慎行的时候，越是不当回事。当三好男人罗晋，又做榜样啦罗晋江西省宜春市铜鼓县人，出生于1981年11月30日，中国内地男演员，毕业于北京电影学院表演系本科班，2006年大学毕业出演电视剧战争目光后正式进入娱乐圈，他可是演过很多作品的哦点名时，中文喊到，英文喊什么？江湖传闻没有逃过课的大学，是不完美的。（bushi）对此，老师们开发出了花式点名大法。除了常规的点名，各种现代化高科技更是震撼登场！不知从何时开始，这种打工人标配的签到方式，竟然走数字化转型的10个关键词文章来源本文作者阿里研究院副院长安筱鹏博士。正文为2019年安筱鹏博士在清华大学经管学院举办的高教论坛上，围绕数字化转型2。0进行了主题发言，以下是发言主要内容。各位来宾上午好！在银保监会第三季度银行业消费投诉中信用卡业务投诉占一半中国银保监会消费者权益保护局今天（10日）发布关于2021年第三季度银行业消费投诉情况的通报。通报显示，2021年第三季度，银保监会及其派出机构共接收并转送银行业消费投诉87281锂电回收要起风了？文荆玉编辑杨旭然出品tidebiz动力电池回收是新能源行业的下一个收益风口，是百年才有的机遇。今年9月上市公司格林美（SZ002340）对投资者明确表示。格林美高调的看好背后，是动好好经营你的3555岁，要把握这4个强者法则！岁月未曾老，匆匆又一年。每个人的35岁，都是一生中最大的一道分水岭。35岁之前，正值青春华年，是一生中学习知识积累经验不断试错的阶段35岁之后，生命逐渐走向成熟，不管是生活的负担还人过五十以下几个道理，就明白了01hr作家贾平凹说过我今年五十岁，到了五十，人便是大人，寿便是大寿，可以当众说些大话了。五十岁，便是知天命的年纪。看过了繁华，历经了沧桑。再往后，就应该富养自己了，有钱没钱，对自