一个好的睡眠，需要同时满足＂睡好＂＂睡够＂＂睡规律＂三个条件。
　　只要这三个条件有一个没有满足，就可能对身体造成五大伤害——
　　熬夜有极限
　　＂熬夜伤身＂这件事，不少人深有体会。一旦身体出现这几个情况，就真的不能再熬了！
　　1
　　心脏＂咯噔＂一下
　　这种现象，叫做＂心脏早搏＂。
　　熬夜会打破原本的生物节律，将本该处在休息状态的心脏硬拉起来拼命加班干活，难免会＂错跳＂一下。
　　偶尔出现几次＂心脏早搏＂问题不大，但如果长期熬夜，直到把心脏拖成＂频发性早搏＂，就很危险了。
　　2
　　记忆力变差
　　我们的大脑需要通过睡眠来休息。
　　经常熬夜的人，大脑在晚上持续兴奋，等到了白天，工作了一晚上的大脑也会偷懒，人自然就会出现头昏脑涨、注意力分散及记性不好等问题。
　　3
　　脾气变差
　　有研究发现，＂缺觉＂会妨碍大脑的正常功能，让我们的情绪开始变得不正常。
　　如果你在熬夜后变得情绪敏感、焦躁易怒，就要考虑赶紧补上一觉了。
　　4
　　视力变差
　　长时间用眼，会使我们眼部的血管淤血扩张，整个眼睛看起来又红又肿，甚至还可能出现黑眼圈，这些都是眼部过劳的表现。
　　如果还伴有视力下降，容易干涩、发痒、视力模糊，则提示我们要尽快休息。
　　睡眠是身体的良药
　　但如果您必须要＂上夜班＂，请记住四个保养法，降低伤害——
　　1
　　提前补觉
　　一般来说，成人每日平均睡眠时间要达到7~8小时，如果无法保证自己在最佳时间段入睡，至少要把睡眠的时长补足。
　　2
　　晚饭少吃
　　中医讲＂胃不和则卧不安＂，身体得不到充分休息时，会加重肠胃和肝脏的负担，因此晚餐吃七八分饱就够了。
　　3
　　适量运动
　　《英国医学杂志》上发表的一项研究指出，达到或超过每周150分钟的中等以上强度运动可以一定程度抵消熬夜、睡眠不足导致的健康危害。
　　4
　　增加饮水量
　　熬夜容易导致新陈代谢紊乱，多喝水会加快新陈代谢，有助于排出代谢废物。
　　如果你需要提神的饮料，可以喝一些红茶，如云南滇红、福建闽红等。

45800元史上最贵的折叠屏手机你见过吗？你们知道的最贵折叠屏手机是什么呢？很多人的答案估计是华为的折叠屏手机或者三星的折叠屏手机吧？不过你们都猜错了，有这么一款折叠屏手机用的是高通骁龙865的处理器，售价达到了458007月最值得购买的五款手机，都是好评王，连用四年很轻松7月份也是换手机的好月份，因为各大手机厂商都在着手准备下半年旗舰机的发布，小米12S系列打了个头阵，推出了三款全新旗舰手机。同时上半年推出的手机，也因为时间问题，来到下半年出现了价伤胃水果被找到？夏季养胃建议少吃或不吃，日常做好5件事如今生活中，人们的压力也是越来越大，比如说因为工作原因饮食不合理，再加上不良的行为习惯，也是对肠胃造成一定的刺激，诱发肠胃疾病的危险。而肠胃作为重要的消化吸收器官，一旦肠胃受损的话小众系列（四）高端头部厂商铺天盖地，小众手机厂商宠辱不惊之前为中兴手机铺垫了那么多，想了解详情的朋友欢迎翻我主页，今天我们单论论中兴手机的旗舰系列。中国的手机市场大浪淘沙，浮浮沉沉十几年，从当年的中华酷联到现在的华米ov，中兴仿佛已经成预算1500元可以购买哪些手机，下面3款买了不后悔现在手机市场竞争激烈，其实1500元左右也可以购买到不错的机型，今天小编就来推荐几款，希望可以帮助到大家。vivoT1对于vivo的T系列似乎关注的人不多，但是它的配置却不错。vi45800元史上最贵的折叠屏手机你见过吗？你们知道的最贵折叠屏手机是什么呢？很多人的答案估计是华为的折叠屏手机或者三星的折叠屏手机吧？不过你们都猜错了，有这么一款折叠屏手机用的是高通骁龙865的处理器，售价达到了458007月最值得购买的五款手机，都是好评王，连用四年很轻松7月份也是换手机的好月份，因为各大手机厂商都在着手准备下半年旗舰机的发布，小米12S系列打了个头阵，推出了三款全新旗舰手机。同时上半年推出的手机，也因为时间问题，来到下半年出现了价维生素吃出肝衰竭？这几种维生素补多了伤身，绝大多数人还不知道大家都知道，维生素是维持人体正常生命活动所必需的营养素，身体缺了它们，就会生病甚至死亡。于是很多人就会在家里囤点维生素，有事没事吃上那么几颗，有病治病，没病防身嘛！但维生素不是仙丹超数十万玩家预约！腾讯ROG游戏手机6即将开售手游党首选？在智能手机发展的十多年时间中，逐渐细分出了多个品类，比如主打外观设计手感的轻薄手机，主打性能散热的游戏手机，覆盖场景更广，自然就得到了不同需求用户的欢迎。在近期，首款骁龙8游戏旗舰幼儿识字有技巧，来看识字小游戏微风请点击左上角头像关注我，璐璐妈妈天天有分享哦幼儿识字重要吗？当然重要了，孩子有一定的识字量，确实上学之后，优势太明显了。读题速度快，自己能看明白老师的板书和作业记录，阅读速度快顶级游戏手机红魔7pro游戏发烧友的最爱你心动了吗说到游戏手机大家肯定认为只要处理器好就行了，别的硬件配置都无所谓，今天给大家带来一款顶级游戏手机，那就是努比亚旗下专为提升手游体验打造的红魔手机7pro，我们先来看看具体配置吧。性