身边有一部分人＂重阳＂了，问了问原因，大部分是因为没有好好休养，转阴还没几天就啥也不在乎了，除了不好好防护，在吃喝上也随便应付，病毒很快就来了个＂回马枪＂！重阳可不是闹着玩的，谁经得起这么来回折腾，咱们都长点心吧，特殊时间，除了少聚集，一定要注意补充营养，尤其是蛋白质要补足喽，因为只有摄入足够的蛋白质，才能增强免疫力，避免＂重阳＂。
　　说起富含蛋白质的食物，大家肯定想到的是肉类，猪肉、牛肉，羊肉、鱼肉，这些肉类食材都富含蛋白质，而我要说的这种食物，它不是肉，却比肉还要补。
　　它就是：藜麦。藜麦是什么？藜麦是一种全谷全营养的碱性食物。藜麦的蛋白质含量竟然与牛肉相当，而且藜麦中的蛋白质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。
　　藜麦是一种全蛋白食物，几乎含有全部天然氨基酸。除了丰富的蛋白质，藜麦中还含有多种人体代谢所需要的维生素和矿物质。值得一提的是，藜麦含有的脂肪含量极低，尤其是刚刚＂阳康＂的朋友，不能急于大鱼大肉地进补，吃些藜麦清淡又有营养，一举多得。
　　很多人没有吃过藜麦。其实，藜麦的做法有很多：藜麦饭、藜麦粥、藜麦银耳羹、藜麦鸡蛋饼，每种都风味独特。
　　接下来，我要教给您一种藜麦好吃的做法：藜麦糕。别看只是简单蒸一蒸，却软糯香甜，特别好吃。抽时间蒸上一锅藜麦糕，存在冰箱里随吃随取，当早餐或晚餐都很方便。
　　想要降低＂重阳＂的几率，就要在吃上多下点功夫，多做一些可提升免疫力的菜肴，富含蛋白质的藜麦糕算一个，小伙伴先收藏。
　　【藜麦糕】
　　取适量的藜麦，用温水浸泡1小时，注意水不要太烫。浸泡好以后把藜麦再淘洗几次。提醒您，浸泡藜麦的水不要食用。你看，新鲜的藜麦在浸泡后会有芽冒出来，这可不是坏掉了，这是藜麦的胚芽，藜麦的营养也主要集中在这个部分。藜麦的颜色有黑白红等几种，营养成分几乎没有什么区别，口感上深色的藜麦更脆，白色的藜麦更软糯些。挑选藜麦时可以选搭配好的三色藜麦，口感和营养都更均衡。
　　食用藜麦时我们还可以搭配一些小米，这样营养更加丰富，口感也更好。小米的用量是藜麦的一半就可以，淘洗干净以后浸泡备用。
　　将藜麦和小米混合在一起，加入清水稍微没过藜麦些，放入蒸锅中蒸熟。
　　藜麦小米饭蒸熟后，取出打散晾到不烫手，加入适量的燕麦片、面粉和红枣碎，再加入酵母粉。将所有的食材混合均匀。面粉要少放，能起到粘连的作用就行。制作藜麦糕时，我都会加一些燕麦片，这样做出的藜麦糕比肉还补。因为燕麦中也含有较多的蛋白质，每百克燕麦中就含有16.89克的蛋白质，尤其是不能进食大鱼大肉这类高蛋白食物的人来说，多吃些藜麦和燕麦片无疑是更优化的饮食策略。
　　加入温水，把藜麦等食材揉成面团，盖上保鲜膜放在温暖的地方发酵。
　　藜麦面团发酵好以后会变得轻盈蓬松，这时就把面团分成大小均匀的剂子，再把它制作成自己喜欢的形状。都做好以后静置15分钟。
　　把藜麦糕放入蒸锅里，大火加热至上汽开始计时十分钟。具体蒸制时间要根据藜麦糕的大小灵活掌握。
　　藜麦不是肉，却比肉还有营养，藜麦糕做法简单，蒸一蒸就上桌，还能帮我们补充足够的蛋白质！
　　同样是＂阳＂了，有人没多久就阳康了，也有人很快就＂重阳＂了，区别咋就这么大呢？这跟每个人自身的免疫力密切相关。免疫力是最强大的医生，这话没错，接下来的时间里，想要避免成为＂王重阳＂，就要靠自己了，赶紧行动吧！
　　＂藜麦的吃法＂您学会了吗？您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友。我会持续分享给大家藜麦的做法，大家可以关注我，跟着我学做，我们下期再见！

诗歌享受着，只有中国人享受的安定享受着，只有中国人享受的安定作者杨晓光寒露的气温骤变疫情如寒霜袭来封条和铁锁封住了秋夜病毒善变疫情反弹抗击疫情是一场持久战三年的阻击与搏杀病毒早已成过街的老鼠疫情就是命令疫情就是出致爸爸妈妈（散文）李杜爸爸妈妈昨天晚上盖盖送我回家，她说，你这么小一点点，去了北京，怎么让我们放心，那时是晚上八点多，树影在灰蒙的灯光下交错，那些没入书页中的课堂，晚自习，妈妈陪伴过的午夜时分，仍旧像在男人装（孙怡）抬头望长裙下的风连幻想的质感都一样柔润无论雪纺或丝绒同样诱发过我那一秒悸动从未敢每个亦吻却对每一个的欲望无憾热血在腾大概每个人不只喜欢一个女人横蛮善变柔弱天真全是她不可解的魔术成份生活很累，笑着面对秋日生活打卡季有没有那么一刻，想逃离现实中的生活，有没有那么一刻，想活在自己的梦里，有时候，会觉得特别无助，有时候，会觉得特别烦恼。生活很累，但是我们要笑着去面对，都是为了碎银几两10月12号今天我哭了，忍不住的那种，放声大哭的那种，然后哽咽着哭不出来的那种，委屈到极点的那种我形容不出我现在有多难受，我只觉得我好累，好委屈，是那种看不见的精神上的身体上的，事情其实压不垮比勤奋更能决定人生的，是你的深度学习能力吴军曾说在这个不断贩卖焦虑和鼓吹努力的时代，让自己有机会闲下来，是一种难得的品质。纵览我们身边的人，大都忙个不停，仿佛只有保持勤奋的状态，才能化解内心中的一丝焦虑。然而，团团转的勤你好十月（二）我是一只鱼，一只生长在大海深处的小小生物罢了。那时，我拥有着海蓝般清澈的嗓音，一颗碧玉般晶莹的心，披一身珍珠般的鳞，最值得说道的还有我焰火般的热情。但，一切的一切终将被时间洗褪了色只要希望在，人生就有价值，我们就有动力，生活就有奔头人生在世，唯有希望二字是支撑我们独立前行推进我们奋斗不息丰富我们生活内容的基石。人如果失去了希望，也就失去了生活的目标和奋进的力量，无异于行尸走肉，人生也就失去了意义。再怎么贫困潦人生百悟之1939人生百悟之1939十五的月亮十六圆。壬寅中秋节后的第二三天，写下了人生十八悟。尔后，发现人生何止十八悟，有百悟以至更多的悟。生命不息，感悟不止。19hr人哪，在饥饿时，只有一个欲望晚上睡不着了，就看看这几句话，明白了，人生也就看透了1。不招惹别人，凡事以和为贵。人都说做人留一线，日后好相见。面对任何人，我们都不能以嘲讽，看不起的态度去对待，更不要去招惹别人。今天看不起的人，明天可能就爬到了我们上头。凡事以和为江苏盐城全力以赴快马加鞭让重大项目撑起经济社会发展硬脊梁秋意渐浓，奋战正酣！当下，江苏省盐城市各重大项目现场正抢抓有利时机，昂扬起大干快上拔节而立的火热建设激情，以跑的自觉谋的意识抓的干劲，让重大项目撑起经济社会发展硬脊梁。自全市项目大河南神仙女教师颜值爆表，学校教师也做出了回应，几天涨粉40多万一提起教师，很多人第一直觉想到的形象就是穿着朴素，戴着黑框眼镜。女教师扎着低马尾，男教师留着小寸头。这样的穿搭，可能是在教师考证考编面试的时候最为常见的。当然，正常生活中，教师们本东方红牌手表（怀表）在国表工业历史上，至少有四家企业生产过东方红牌手表和怀表1上海手表厂在19561958年期间，试制生产了小量的东方红牌手表。上海手表厂生产的东方红牌手表21960年代初，某钟表厂用田光成民办学校财务风险与合规管理十四五时期我国已转向高质量发展阶段，为此，民办教育需承载起时代赋予的历史重任，把握新的历史方位，理性选择高质量发展的发力点。民办教育的高质量发展要求民办学校规范办学。欲知平直，则必59岁征战世乒赛！又见上海阿姨倪夏莲！她的快乐太有感染力！喝着可乐打比赛，还尝试假睫毛还记得去年奥运会上走红全网的58岁倪夏莲选手吗？这位出身上海的乒乓老将以她的热情阳光活力令许多观众赞叹！近日又见这位上海阿姨再创佳绩啦！前几天，第56届世界乒乓球团体锦标赛在成都落天坑工作我是民宿管家在很多人心中，等到退休后去大理，或者在海边开一间民宿，是人生的终极梦想。既满足了隐退江湖，远离纷扰的内心渴望，又可以交换来自天南海北的故事。2021年年底，我来到了三亚网红打卡地天华为总裁丁耘因心脏骤停去世！高强度运动对心脏损害到底有多大？本文原创，禁止抄袭，违者必究就在国庆返工的第一天有消息称华为公司监事会副主席运营商BG和企业BG总裁丁耘因为高强度运动导致心脏骤停去世。27岁加入华为的丁耘已经在华为工作26年了，考古遗址时代风采丨里耶古城遗址把秦朝洞庭郡的故事，讲给天南海北的游客听全媒体记者廖慧文踏过里耶古镇的青石板街，走上酉水河堤。河堤砌成城墙的模样，古意盎然。惬意地伴着酉水上吹来的秋风再行一段，里耶古城遗址，就出现在眼前。20年前，因酉水河修建碗米坡水利人文渊薮地，古道热肠风藏在深闺未人识的大理宝丰村（大理的村子云龙宝丰村）云龙县的诺邓村因为舌尖上的中国播出，一时声名远扬。今天我们去的宝丰和诺邓一样，都有保存完好的古民居，都属于云龙八大盐井，都被列为第一批中国传统村落，都是中国名表那么多，为啥劳力士最结实耐造？腕表之家钟表技术如果问劳力士给我们留下过怎样的印象，除了热门，应该就是结实耐造了。劳力士品质好，不容易出问题，人尽皆知。为啥那么多名表品牌，大家都做表，唯独劳力士质量过硬，世界公认每日NBA球星上脚球鞋10月12日北京时间10月12日，20222023赛季NBA季前赛进行了多场比赛，在金州勇士队坐镇主场大通中心球馆迎战波特兰开拓者队的比赛中，勇士队当家球星斯蒂芬库里克莱汤普森均未出战，但勇士篮网赢球，这场比赛西蒙斯带给篮网的三个改变，都是篮网的必需品北京时间10月13日，NBA季前赛继续进行，篮网在客场挑战密尔沃基雄鹿队，最终，篮网10797击败雄鹿，拿到了季前赛的首场是胜利。本场比赛，篮网除了拿下全队最高分的欧文表现出色之外